Forskellige typer drømme og hvad de kan betyde om dig

Hvad er en standard drøm?

Ifølge National Sleep Foundation drømmer vi typisk omkring fire til seks gange om natten. Der er ingen vejtænker du måske, men det er kun fordi vi glemmer mere end 95 procent af alle drømme.

Drømme sker hele natten, men vores mest levende og ofte huskede drømme sker under hurtige øjenbevægelser (REM) søvn.

En drøm kan være påvirket af, hvad vi tænker på, før vi går i seng, eller hvad vi har oplevet i vores vågne dag. Drømme kan også bringe frem i lyset, hvad vi undgår at tænke på eller vores bekymringer.

Ifølge forskning er 65 procent af drømmenes elementer forbundet med dine oplevelser, mens du er vågen.

Hvis du har jobstress, kan dine drømme finde sted på arbejdet eller involvere dine kolleger. Hvis du lige har været på date, kan din drøm være fuld af romantik, eller på bagsiden, hjertesorg, hvis du har angst for at date en ny.

En “standard” drøm vil variere afhængigt af individet, men nedenfor er nogle træk ved drømme:

• De fleste drømme er overvejende visuelle, hvilket betyder, at billeder er forrest i drømme, snarere end andre sanser som lugt eller berøring.
• Mens de fleste mennesker drømmer i farver, er nogle drømme helt i sort og hvid.
• Jo mindre stresset du er, jo mere behagelig kan dine drømme være.
• Drømme kan være meget mærkelige – og det er helt normalt.
• Dit humør, begivenheder i nyhederne, smerte, vold og religion kan alle have indflydelse på din drøms emne.

Hvad forårsager mareridt?

Mareridt er drømme, der er skræmmende eller foruroligende. Næsten alle har mareridt fra tid til anden, og der er ikke altid en god grund til det.

Nogle potentielle årsager til mareridt omfatter:

• ser eller læser noget skræmmende
• søvnmangel
• spise lige før sengetid
• medicin bivirkninger
• har feber eller er syg

• søvnforstyrrelser, såsom søvnapnø, mareridtsforstyrrelse eller narkolepsi

Mennesker, der oplever meget stress, eller som har psykiske lidelser som angstlidelser, kan opleve drømme, der er mere skræmmende. Op til 71 procent af mennesker med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) kan opleve mareridt, som kan være tilbagevendende, hvis de ikke behandles.

Ét studie fandt ud af, at de tre mest almindelige mareridstemaer involverede:

• død eller døende
• fysisk vold
• bliver jagtet eller jagtet

Hvad forårsager natterædsler?

Natteskræk er en form for søvnforstyrrelse, der er mere almindelig hos børn end hos voksne.

Når nogen har en natskræk, vågner de rædselsslagne, men har måske kun en vag idé om, hvad de drømte om. Det meste af tiden husker de ikke drømme fra natterroren.

I en natterror kan en person vågne op:

• skrigende
• sparker eller bevæger sig voldsomt, endda hopper ud af sengen
• svedtendens
• trække vejret hårdt
• med en hurtig puls
• desorienterede og usikker på, hvor de er, eller hvad der foregår

Natterædsler er teknisk set ikke en drøm, men en søvnforstyrrelse.

Hvad er forskellen mellem et mareridt og natterror?

• Natterædsler sker oftest under ikke-REM-søvn, mens mareridt typisk sker under REM-søvn.
• Natterædsler er meget mere almindelige hos børn, som oplever mere ikke-REM-søvn, mens mareridt kan påvirke dem i alle aldre.
• Mareridt er ofte levende genkaldte drømme, mens natrædsler let glemmes.

Klare drømme

Klar drøm betyder, at du er klar over, at du drømmer, mens du er i drømmen. Som de fleste drømme sker det ofte under REM-søvn.

De fleste mennesker har ikke hyppige klare drømme, selvom nogle undersøgelser rapporterer, at 55 procent af mennesker oplever det mindst én gang i deres liv.

Nogle gange kan du kontrollere en klar drøm, hvis du har øvelse. Dette kan hjælpe dig med at kontrollere dine drømme, især hvis du har tendens til at have tilbagevendende drømme eller mareridt.

Andre typer drømme

Dagdrømme

Den største forskel mellem en dagdrøm og alle andre typer drømme er, at du er vågen under en dagdrøm.

Dagdrømme opstår bevidst, men du kan stadig føle, at du ikke er helt vågen eller opmærksom på dine omgivelser. Hvis nogen fanger dig i at dagdrømme, kan de sige, at du ser “zonet ud” eller fortabt i tanker.

Dagdrømme involverer normalt andre mennesker, uanset om de er virkelige eller indbildte. Nogle undersøgelser har vist, at dagdrømme om mennesker, du kender, forudsiger positivt velvære, mens dagdrømme om mennesker, du ikke er tæt på, kan forudsige mere ensomhed og dårligere velvære.

Tilbagevendende drømme

Tilbagevendende drømme er drømme, der gentager sig mere end én gang. De har ofte temaer som konfrontationer, at blive jagtet eller at falde.

Du kan have neutrale tilbagevendende drømme eller tilbagevendende mareridt. Hvis du har tilbagevendende mareridt, kan det skyldes en underliggende psykisk lidelse, stofbrug eller bestemt medicin.

Fælles temaer i tilbagevendende drømme omfatter:

• bliver angrebet eller jagtet
• falder
• at blive frosset af frygt

Falske opvågninger

Falske opvågninger er en form for drømmehændelse, hvor en person tror, ​​at de er vågnet op, men faktisk ikke er det. Hvis du nogensinde har drømt om, at du vågnede, men det var faktisk en del af drømmen, er dette en falsk opvågning.

Det er blevet bemærket, at falske opvågninger forekommer sammen med klare drømme og søvnlammelse.

Helbredende drømme

Selvom der ikke er meget videnskabelig information om helbredende drømme, er de blevet beskrevet som drømme, der:

• bringe dig balance eller harmoni
• give dig en følelse af forbindelse, mening eller formål
• skabe forsoning
• efterlader dig glad eller i fred

Profetiske drømme

Profetiske drømme menes at være drømme, der har forudsagt en fremtidig begivenhed. Hvis du drømmer om, at noget sker, og det så sker senere, kan du føle, at du har haft en profetisk drøm.

Historisk set blev drømme anset for at give visdom eller endda forudsige fremtiden. I nogle kulturer i dag anses drømme stadig for at være en måde at modtage beskeder fra åndeverdenen på.

Der er ingen reel måde at sige, om en drøm er profetisk eller ej – det kommer ned til, hvad du tror på. Nogle mener, at en profetisk drøm blot er din underbevidsthed, der forudser et bestemt resultat og får dig til at drømme det for at forberede dig.

Levende drømme

Livlige drømme er næsten altid forbundet med at vågne op under REM-søvn, når dine drømme er mest levende og lettere at huske.

Selvom vi kan betragte enhver drøm, som vi oplever i REM-søvn, er “levende”, med livlig drøm, bruges den til at beskrive en særlig intens drøm, der føltes meget virkelig. Du kan også huske din livlige drøm meget lettere end en typisk drøm.

Alle kan have livlige drømme, men hvis du er gravid eller særligt stresset, kan det være med til at få en.

Fælles temaer i drømme

Har du haft en drøm om, at dine tænder falder ud, flyver gennem himlen eller bliver jagtet? Det er almindelige temaer, som mange mennesker drømmer om.

Nogle af de mest almindelige drømmetemaer handler om:

• falder
• bliver jagtet
• døende
• tænder
• at være nøgen i offentligheden
• graviditet
• flyvende

• sex eller snyd

At drømme om specifikke ting som dette kan betyde mange ting, eller som nogle forskere mener, være fuldstændig meningsløst. Fortolkninger vil variere afhængigt af den enkelte og hvordan de klarer sig i deres daglige liv.

Drømme om at falde eller blive jagtet kan indikere, at du oplever angst eller konflikt, eller endda forelsket.

Drømme om, at tænder falder ud, er blevet tolket som alt fra stress og store livsændringer til at indikere tandsundhedsproblemer.

At miste tænder, være nøgen i offentligheden og tage prøver kan alt sammen falde under frygt for forlegenhed.

Hvem er mere tilbøjelige til at drømme?

Bare fordi vi ikke altid husker vores drømme, betyder det ikke, at vi ikke drømmer. Alle gør det. Selv mennesker, der er født uden syn, drømmer – det er deres drømme efter sigende bare sammensat flere af de andre sanser, som lyd, berøring og lugt.

Mens vi alle drømmer, mens vi sover, kan der være tidspunkter, hvor du er mere tilbøjelig til at opleve visse typer drømme eller huske dem oftere.

• I barndommen. Selvom børn måske ikke nødvendigvis drømmer mere end voksne, er de mere tilbøjelige til at opleve visse typer drømme, såsom natterædsler eller mareridt, end voksne.
• Under graviditeten. Søvn og hormonændringer under graviditeten kan være skyld i ændringer i drømmen. De, der er gravide, kan opleve mere levende eller hyppige drømme og endnu flere mareridt. Du kan måske også huske drømme bedre.
• Mens man sørger. Nogle undersøgelser har fundet ud af, at drømme kan være mere levende og føles mere meningsfulde, når du sørger. Dette kan være en del af at gå gennem sorgprocessen.

Hvis du oplever ekstra stress eller angst, har en psykisk lidelse eller har oplevet en traumatisk begivenhed, kan du også være mere tilbøjelig til at få mareridt eller livlige drømme.

Tag væk

Forskere har ikke alle svarene på, hvorfor vi drømmer, eller hvorfor vi har den slags drømme, vi har, men der er nogle spor.

Uanset om du har livlige drømme, mareridt eller klare drømme, hvis dine drømme begynder at forstyrre at få nok søvn, eller du tror, ​​der er en underliggende årsag til din drømmetype, så tal med en sundhedspersonale.