Træthed er et almindeligt symptom på usynlige sygdomme, såsom multipel sklerose (MS). For mange kan blot at tage et brusebad fremkalde træthed, smerter og andre symptomopblussen.
Vi spurgte vores Living with MS-fællesskab på Facebook: Hvad er nogle af dine tricks til at overvinde at føle sig træt hele tiden?
Her er, hvad de havde at sige:
“Nå, nu bryder jeg en af mine regler angående træthed, men generelt har jeg brug for stille tid uden elektronik til at forstyrre mig. Jeg sover måske ikke nødvendigvis, men en siesta vil give mig lidt mere energi.” — Kelly T.
“Jeg synes, det hjælper mig næste dag at gå i bad før sengetid og flette mit våde hår. Og jeg kan bare falde i søvn bagefter.” — KristenAnn F.
“Min mand kan ikke gøre noget på badedagene. Han finder dem udmattende. At have varmen rigtig, lav/kold, hjælper. Et varmt brusebad får ham næsten til at besvime.” — Chutney M.
“[After a bath] Jeg lå på min seng i 10 til 15 minutter, så snart jeg tørrer af. Dette giver mine ben en chance for at hvile og køler mig ned, for uanset hvor lunkent vandet er, hæver indsatsen stadig min kernetemperatur. Ser ud til at gøre tricket hver gang.” — Cindi P.
“Nogle gange er jeg nødt til at gå tilbage i seng og sove i to til tre timer og annullere mine planer. Et træk, men mit liv kunne være meget værre.” — Evelyn M.
“Jeg er nødt til at planlægge dage frem for at gøre noget. Jeg har en tid i morgen, så jeg har lige vasket mit hår. At gå i bad for at forlade huset kan ikke ske længere. Jeg hviler mig nu og er udmattet af at vaske mit hår.” — Sherri H.
“Jeg fortsætter bare, når jeg stopper med at gøre noget eller sætter mig ned, så er det slut for dagen.” — Gramma T.
“At blive ‘klar’ til at forlade huset er en to til tre dages proces. Folk går ud fra, at jeg har det fint, fordi jeg ser sat sammen (selvom jeg bare har en hat og let tøj på). De ved ikke, at det bogstaveligt talt tager dage at komme dertil, og at de vil have “efter”-effekterne i flere dage. Jeg taler ikke om at gå til et socialt samvær eller noget særligt, det er kun til indkøb, ærinder, lægebesøg osv.” — Shelley H.
“Nødt til at hvile efter lige at stå ud af sengen! Trætheden er så dyb, at den er ubeskrivelig med ord.” — Kevin M.
Fandt du nogen af disse tips nyttige? Der er et helt samfund af mennesker derude, der lever med MS, og mange af dem deler deres historier, bytter tips og lærer hinanden bare at kende med apps som MS Buddy, der er tilgængelige på iPhone eller Android. Du kan også oprette forbindelse til andre, der har MS på vores MS-fællesskab på Facebook!
Discussion about this post