Minimalistiske tips til enhver mand, der ønsker at investere i egenomsorg
Hvis du har hoppet over hudpleje, er det tid til at tale. Du behøver ikke gøre meget for at reparere, beskytte og endda forkæle dit krus. Vi anbefaler de mest basale justeringer for langvarige resultater. Kom og lær, hvordan du bekæmper udbrud, barberingsirritationer og de fine linjer, der vil krybe ud af ingenting.
Plus, lidt glans på ydersiden behandler også indersiden.
Sådan kommer du i gang – eller hvordan du frisker dit spil op, for der er altid noget nyt, der kan hjælpe med at puste din glød op.
Et simpelt hudplejeprogram
Som med alt, hvad vi gør og forventer resultater, kræver hudpleje konsistens. Men at udvikle en rutine kan virke skræmmende, hvis du ikke ved, hvad du skal gøre eller bruge.
Det er derfor, vi bad Dr. William Kwan, en bestyrelsescertificeret hudlæge i San Francisco, Californien, om at strømline hudpleje. Her er de tre vigtigste trin, han fremhæver, dem som mænd normalt sparer på.
1. Rens
En ting dudes har fået ret i, er ikke at vaske deres ansigt hver eneste morgen. Dette skyldes, at for meget vask kan ødelægge din huds naturlige olier.
Men dette virker kun, hvis du vasker hver nat. Vi starter hver dag med en ren tavle, så hvorfor ikke også lade din hud ende på en frisk tone? Lad ikke snavs og forurening trænge ind i dine porer natten over.
Kwan anbefaler at bruge et mildt skummende rensemiddel, før du barberer dig for at reducere overfladeolie. Så længe du ikke har følsom hud, kan du veksle mellem en eksfolierende rens for en forbedret barberingsoplevelse og en mild vask.
Pro tip: Hvis du har fedtet hud, kan du bruge et varmt håndklæde til at rense dit ansigt om morgenen. Sprøjt med koldt vand for et forfriskende boost.
2. Reparation
Vores hud tager et slag over tid, takket være frie radikaler, der forårsager oxidativt stress. Uden at gå ind i en kemi-lektion, relaterer oxidativ stress sig til vores kroppes negative reaktion på dårlige ting som:
- luftforurening
- cigaretrøg
- industrielle kemikalier
- UV-stråler
“Et antioxidantserum, for eksempel, som C-vitamin, er nyttigt til at reducere skader og bør fortsætte om morgenen under fugtighedscreme,” siger Kwan.
Påfør efter din barberingsrutine.
Pro tip: Før sengetid anbefaler Kwan en retinolcreme til dem i 30’erne og opefter. “Retinol hjælper med at udglatte fine linjer og rynker,” forklarer han.
3. Fugt og beskyt
Om morgenen skal du følge dit antioxidantserum op med en fugtighedscreme, der har mindst SPF 30. Solcreme er ikke kun til stranden eller udendørssport. Tilfældig soleksponering, som den tid, du bruger på at gå til toget eller nippe til en øl på terrassen efter arbejde, stiger og forårsager hudskader.
Om natten skal du vælge en let fugtighedscreme uden solcreme.
Pro tip: Du behøver ikke fugte om natten, hvis din hud ikke er tør! Fugtgivende er meget som at drikke vand. Gør det, når du har brug for det.
Sådan vælger du produkter
Fra luksusskægolier til velsmagende, lommevenlige læbepomader, flere produkter er kommet på hylderne med mænd i tankerne. Nu har den dude-specifikke hudplejeindustri været mere on-point end nogensinde før. Hvilket er fantastisk – men tilstrømningen kan også få dig til at føle dig i tvivl om, hvad du skal købe.
Her er et par ting at overveje.
1. Kend din hudtype
“Mænd har en tendens til at have fedtet og tykkere hud, primært på grund af virkningerne af testosteron,” siger Kwan. Mange produkter til fyre vil blive formuleret til at bekæmpe olie. Men hvis du har skællet, tør hud, så søg efter produkter, der løser det. Til tør hud anbefaler Kwan en cremerens og en kraftig fugtighedscreme.
Du kan også have en blanding af olieagtige og tørre pletter. Hvis ja, så kig efter produkter, der er formuleret til kombineret hud. Og hvis du har følsom hud, kan du være tilbøjelig til at brænde, svie eller irritere. Vælg produkter med så få ingredienser som muligt.
Tag denne quiz for at lære din hudtype at kende.
Pro tip: Prøv “cocktail fugtgivende.” Dette er ikke en problemfri måde at gøre hudpleje på, men det kan ændre sig for kombineret hud. I stedet for at bruge en “alt-i-en” fugtighedscreme, prøv at tackle dine individuelle hudproblemer med målrettede produkter.
Produkter at prøve:
- Neutrogena Ageless Restoratives antioxidant fugt natcreme
- CeraVe daglig fugtgivende lotion
2. Glem køn
“Mænd-specifikke produkter er gode, men mange hudplejeprodukter er unisex og er typisk velegnede til mænd og kvinder,” siger Kwan.
Begræns dig ikke til hudplejelinjer baseret på emballage. Hvis du håber at undgå dufte, så kig efter parfumefri produkter. Eller vælg varer med jordagtige eller træagtige æteriske olier, som sandeltræ eller cedertræ. Disse kan også have en beroligende effekt.
3. Overvej din etnicitet
Din arv kan påvirke din hudtype og hudplejebehov. “Afro-amerikanske mænd har en tendens til at have flere indgroede hår, normalt relateret til hårets naturlige krølle,” siger Kwan, specialist i etnisk hud. “For disse mænd anbefaler jeg ofte at bruge et hårfjerningsmiddel i stedet for at barbere sig for at reducere barberkniv.”
“Asiatiske og latinamerikanske mænd er mere tilbøjelige til uregelmæssig hudpigmentering,” fortsætter han, “så de bør være forsigtige med soleksponering og måske tilføje et hudoplysende produkt til deres kur.”
Produkter at prøve:
- Gigi hårfjerningscreme til ansigt med beroligende balsam
- Nair Hair Remover fugtgivende ansigtscreme
- Avon Skin So Soft hårfjerning i ansigtet
4. Eksperiment
“At vælge hudpleje er ofte lige så let som at prøve og fejle,” siger Kwan. “Hvis det er muligt, køb produkter fra en butik, der tillader returnering, eller start med prøver.”
Hvis du stadig er i tvivl om, hvad du skal lægge i dit medicinskab, er en måde at lege med produkter på at bestille et abonnement eller en prøveboks, der sender dig et udvalg af rejsestørrelser baseret på dine præferencer.
Produkter at prøve:
- Louis Pierre / Herresæt
- Jack Blacks Power Pack
Håndtering af hudirritation og udbrud
Ujævne teksturer er normalt den største bekymring, fyre står over for, når det kommer til hudpleje, siger Kwan. Han behandler ofte mænd for barberkniv, indgroede hår eller bumser.
Barbering er en af de
“Start med noget simpelt, som en salicylsyre- eller benzoylperoxidvask i brusebadet dagligt,” siger Kwan. Denne type rensemiddel hjælper med at behandle de fleste knopper, såsom folliculitis, indgroede hår og acne. “Jeg anbefaler elektriske barbermaskiner, hvis du bliver indgroet eller for irriteret af barbering. De har en tendens til at være lidt nemmere for huden.”
Er mænd virkelig ligeglade med hudpleje?
Markedet for mænds personlige plejeprodukter forventes at vokse til mere end $60 milliarder ved udgangen af årtiet. Den statistik burde fortælle dig, at flere fyre opgiver forældede ideer, hudpleje og forkælelse bør overlades til pigerne.
Forskning viser, at hudproblemer eller lidelser kan påvirke selvbillede, forhold og præstation. Men det er aldrig for sent at udvikle en hudplejerutine.
En masterafhandling fra Karlstad Universitet i Sverige viste, at mænd i alderen 15 til 45 tager kontrol over deres udseende og hygiejne og omfavner ideer om egenomsorg. Fyre køber produkter som en måde at løse hudproblemer og booste selvværd på.
At arbejde på at løse hudproblemer, hvis nogen, giver dig en smule kontrol over dem og hjælper dig med at opbygge selvtillid.
Hudpleje går dybt
Kvinder har længe brugt hudplejevaner og -produkter som en måde at gøre sig klar til dagen eller til at dekomprimere om natten. Fyre burde følge trop, hvis de ikke allerede er det.
Selv en simpel kur kan blive en del af det, du gør for dit velvære. Hvis du synes, at hudplejevaner er useriøse eller forgæves, så tag et signal fra fc, bloggeren bag Simple Skincare Science. Han er en produktiv mandlig hudplejeblogger, der kæmpede med mange års hudproblemer og nu deler sin indsigt om forskellige produkter og teknikker.
Han skriver: “Jeg opfordrer dig til at huske, at en del af vores hudrejse handler om at praktisere selvkærlighed.” Selvmedfølelse er forbundet med, hvordan vi behandler og plejer andre, så du har intet at tabe ved at være venlig mod din hud.
Jennifer Chesak er en Nashville-baseret freelance bogredaktør og skriveinstruktør. Hun er også forfatter til eventyrrejser, fitness og sundhed for flere nationale publikationer. Hun tog sin Master of Science i journalistik fra Northwestern’s Medill og arbejder på sin første fiktionsroman, der foregår i hendes fødestat North Dakota.
Discussion about this post