De bedste sexstillinger efter en hofteudskiftning

Bedste positioner til sex efter hofteudskiftning

Sex efter hofteproteseoperation er ofte mere behageligt og behageligt. Faktisk fandt en systematisk gennemgang fra 2017, at af 1.694 patienter rapporterede 44 procent forbedringer i seksuel tilfredshed og en stigning på 27 procent i hyppigheden af ​​samleje efter hofteudskiftningskirurgi.

En gruppe læger i New York målte også kvaliteten af ​​sex efter total hofte- og knæoperation hos patienter under 70 år og fandt, at 90 procent af de adspurgte patienter rapporterede en generel forbedring i seksuel funktion efter operationen sammenlignet med før.

Desuden indikerede et højere antal kvinder en forbedring i køn efter hofteproteseoperation end mænd. Lægerne præsenterede deres resultater i 2013 for American Academy of Orthopedic Surgeons.

“Seksuel aktivitet efter total hofteudskiftning bør være mere behagelig, da din hofte vil være mere fleksibel og mindre smertefuld,” sagde bestyrelsescertificeret ortopædkirurg Robert Blais, MD, fra Texas Orthopaedics.

Faktisk siger Blais, at de fleste mennesker burde være i stand til at vende tilbage til samleje inden for 3 uger efter operationen, med fuld aktivitet mulig om 8 uger. Individuelle returtider kan dog variere og afhænger af sårheling og bevægelsesområde.

Evnen til at lave øvelser eller prøve seksuelle stillinger vil også variere fra person til person baseret på niveauer af stabilitet. På samme måde påvirker forskellige benpositioner operationer forskelligt, så sørg for at tale med din læge først.

Med det i tankerne er her fire stillinger, der er sikre at prøve efter hofteudskiftningsoperation.

Missionær stilling

Blais siger, at fælles holdninger som missionær er sikre for begge mennesker. Dette inkluderer personen øverst eller nederst. Blais fortæller dog, at hvis personen på toppen har en skede, kan det være sværere i starten, men det burde ikke være et problem efter et par måneder.

Begge partnere står

Hvis din balance er stabil, siger fysioterapeut Rachel Gelman, DPT, at stående kunne være en sikker stilling. Hvis du kan, så brug væggen til støtte, så du kan bøje dig let i taljen.

Liggende på sengen med partneren vendt mod dig

Læg dig på ryggen på sengen med balderne tæt på sengekanten, så dine knæ er bøjede, og dine fødder kan hvile på en stak puder placeret på gulvet. Din partner kan stå eller knæle med front mod dig med deres ben, der rører ved enden af ​​sengen.

Sideliggende stilling

Du kan have sex i en sideliggende stilling på din ikke-kirurgiske side med dit nederste ben støttet for at undgå at vride eller krydse det øverste ben (opereret ben).

Stillinger, der skal undgås efter hofteudskiftning

Efter operationen skal du undgå stillinger, der kræver, at din hofte bevæger sig i ekstreme bevægelsesområder. Vær mere specifikt opmærksom på overdreven:

• hoftefleksion
• udvidelse
• bortførelse
• intern og ekstern rotation

Flyt ikke dit knæ hen over kroppens midtpunkt, og undgå at hæve din hofte forbi knæhøjde.

Her er fire yderligere stillinger, du skal undgå i restitutionsperioden.

Hænder og knæ position

Gelman anbefaler, at man undgår stillinger, hvor den helbredende person er på hænder og knæ, såsom “doggy-style” eller huk på toppen af ​​sin partner.

Sidder på din partner (ansigt til ansigt)

Hvis din partner sidder i en stol, bør du undgå at sidde oven på dem med åbne hofter, i hvert fald i starten.

Knælende oven på partneren

Knælende oven på din partner bøjer dine hofter for langt og bør undgås.

Hofterne bøjede forbi 90 grader

Blais anbefaler at undgå stillinger, hvor hofterne er bøjet forbi 90 grader, fordi dette kan øge chancen for dislokation, især hvis kraften påføres de bøjede ben. “Størstedelen af ​​risikoen for dislokation bæres af kvinderne, da de typisk er mere fleksible til at begynde med,” sagde han.

Hvis du har haft en operation, der var en anterior tilgang, som er en erstatning gennem forsiden af ​​hoften, skal du undgå hofteforlængelse eller at flytte dit ben bagud, siger Gelman. Undgå også at krydse benet eller rotere det udadtil. Hun advarer også mod at ligge på maven eller på den opererede side under sex.

Hvad kunne der ske?

Din hofte er et kugleled, der involverer en bred vifte af bevægelser, herunder rotation, fleksion og ekstension. Hvis nogen bevægelser er ekstreme, kan du opleve smerte eller øge chancen for at skade området.

“Der er risiko for dislokation af hoften eller forstyrrelse af det kirurgiske snit med kraftig aktivitet af enhver art i de første 6 uger, da det bløde væv omkring hoften heler, og musklerne stadig er svage,” forklarer Blais. Risikoen for skader efter 6 uger er dog minimal.

Ifølge en undersøgelse fra 2014 kræver seksuelle stillinger for kvinder (eller en person med en vagina) typisk en ekstrem hoftebevægelse, men seksuelle stillinger for mænd (eller en person med en penis) kræver mindre mobilitet. På grund af dette fandt forfatterne ud af, at mænd, der kommer sig efter en hofteproteseoperation, har en tendens til at vende tilbage til seksuel aktivitet hurtigere.

Tips til at komme i gang

At finde en behagelig stilling, der giver dig mulighed for at nyde sex, mens du kommer dig efter en hofteproteseoperation, er det første skridt til at genoptage seksuel aktivitet. Her er nogle andre tips til at hjælpe dig i gang.

Få besked fra din læge

Ideelt set er dette en samtale, du har før operationen. Når det er sagt, hvis du er i post-op-perioden og føler dig frisk, så ring til din læge.

Hvis det er før din aftale efter operationen, kan de stille dig en række spørgsmål for at afgøre, om du er klar, eller lade dig vide at vente, indtil du bliver undersøgt personligt.

Tag det roligt

Perioden efter operationen er ikke et tidspunkt for hurtige, aggressive seksuelle eskapader. I stedet for, i de første 3 til 6 uger, og muligvis derefter, langsomt og stabilt er tempoet for sikker og behagelig sex.

Find en måde at støtte dit hofteled på

Hvis du oplever mild smerte og ubehag, når du prøver stillinger, så prøv at støtte benet med et håndklæde eller et foldet tæppe. Dette kan hjælpe med at støtte dit hofteled ved at reducere vægten.

Varm dine led op

Selvom du måske ikke sidestiller sex med en kraftig træning, er det ikke en dårlig idé at bruge et par minutter på at varme op og bevæge dine led og muskler gennem et par række bevægelsesøvelser. Sørg for at tale med din læge om de bedste strækninger for dig. Nogle få kunne omfatte:

• blide bensving
• marcherer på plads
• knælende hoftebøjerstræk
• stående hofteekstension abduktion

Gør alle strækninger modificeret med et kortere bevægelsesområde.

Hvornår skal man tale med en læge

Hvis du tænker på sex, så er en samtale med din læge på sin plads. Ideelt set bør dette være et emne, der diskuteres før operationen, så du ikke behøver at vente på en aftale efter operationen for at få svar på dine spørgsmål. Når det er sagt, så er dit første besøg efter operationen et godt tidspunkt at gennemgå en realistisk hjemkomstdato til seksuel aktivitet samt sikre og usikre stillinger.

Kontakt din læge, hvis du oplever noget af følgende under seksuel aktivitet:

• pludselige eller skarpe smerter
• følelse af at rive eller poppe
• smerter, der fortsætter efter sex

Bundlinjen

Hofteprotesekirurgi kan åbne op for en verden af ​​muligheder for mennesker, der har levet med smerter og begrænset bevægelse. En del af disse muligheder inkluderer et bedre og mere behageligt sexliv.

Generelt kan du genoptage seksuel aktivitet inden for 3 til 8 uger efter operationen, og nogle gange tidligere, hvis det er godkendt af din læge. For komfort og sikkerhed skal du undgå stillinger, der kræver et ekstremt bevægelsesområde, eller flyt din hofte forbi 90 grader. Dette efterlader stadig flere stillinger, der er egnede til seksuel aktivitet, herunder missionær, sideliggende (på den ikke-opererede side) og stående.