De bedste glutenfri apps

Det er ikke altid nemt at undgå gluten. Men den rigtige app kan give dig glutenfrie opskrifter, tilbyde nyttige livsstilstips – endda finde nærliggende restauranter med glutenfri menupunkter.

Vi valgte årets bedste glutenfri apps for deres fremragende kvalitet, høje brugervurderinger og pålidelighed. Uanset om dit valg om at undgå gluten kommer af nødvendighed eller præference, burde de kunne hjælpe.

Find mig glutenfri

iPhone bedømmelse: 4,9 stjerner

Android bedømmelse: 4,6 stjerner

Pris: Gratis med køb i appen

At spise ude, når du er glutenfri, kan være vanskelig – medmindre du har Find Me Gluten Free. Brug appen til at finde restauranter, der er filtreret efter dine specifikationer, såsom pizza eller morgenmad. Tjek steder på kortet, og få rutevejledning eller et nummer for at foretage reservationer. Du kan også bogmærke dine favoritter og finde glutenfri menuer fra populære kæderestauranter.

Den glutenfrie scanner

iPhone bedømmelse: 4,7 stjerner

Android bedømmelse: 4 stjerner

Pris: Gratis med køb i appen

Denne enkle app gør det til en leg at finde glutenfri fødevarer. Stregkodescanneren giver en analyse på fire niveauer for mere information og større nøjagtighed. Appens database har over 500.000 produkter og vokser, så du kan tjekke for gluten i alle dine yndlingsfødevarer og drikkevarer.

ShopWell – Bedre valg af mad

iPhone bedømmelse: 4,7 stjerner

Android bedømmelse: 4 stjerner

Pris: Ledig

ShopWell hjælper dig med at scanne mad under dine købmandsrejser for at forstå, hvordan de påvirker dig inden for rammerne af din egen personlige fødevareprofil, som beregner næringsværdien af ​​din mad baseret på din ønskede kost, helbredsproblemer eller fødevareallergier. Appen kan bruge din placering til at fortælle dig præcis, hvilke produkter der er tilgængelige i din lokale købmand for bedre at planlægge, hvornår og hvor du skal købe sund mad.

Mealime madplaner og opskrifter

iPhone bedømmelse: 4,8 stjerner

Android bedømmelse: 4,6 stjerner

Pris: Gratis med køb i appen

Lav en personlig madplan for din uge, og vælg mellem tusindvis af opskrifter, som du kan lave på 30 minutter eller mindre. Denne app kan være en stor hjælp, hvis du har travlt og gerne vil spise sundt, men ikke synes at finde tiden til at passe et hurtigt, sundt måltid. Det kan hjælpe dig med at optimere dine indkøbslister til konsekvent at købe nærende mad og endda følge en madplan for at sikre, at så lidt mad som muligt går til spilde.

Lækre opskrifter + indkøbsliste

iPhone bedømmelse: 4,8 stjerner

Android bedømmelse: 4,5 stjerner

Pris: Gratis med køb i appen

Vælg mellem bogstaveligt talt millioner af opskrifter til at lave alt, hvad du vil, især hvis du har brug for noget sundt og hurtigt. Hold kørende lister over, hvad der er i dit køleskab lige nu, og kan vælge opskrifter, der hjælper dig med at bruge det, du har, og lade intet gå til spilde. Du kan også planlægge opskrifter i din kalender, så du kan planlægge dine måltidsforberedelser på forhånd og reducere, hvor meget du skal tænke på dine ugentlige måltider.

Fooducate – Spis bedre træner

iPhone bedømmelse: 4,7 stjerner

Android bedømmelse: 4,7 stjerner

Pris: Gratis med køb i appen

Hold styr på, hvad du spiser, hvor ofte du træner, og hvor sunde dine kalorier egentlig er, i stedet for blot hvor mange du spiser. Scan madstregkoder for at se deres karakter på en A til F-skala og detaljerede oplysninger om deres næringsindhold og skjulte farer som tomme kulhydrater og tilsat sukker. Synkroniser appen med din Apple Health-app, så du kan se din kost sammen med andre vigtige sundhedsoplysninger som din søvnkvalitet.

Sunde opskrifter og lommeregner

Android-bedømmelse: 4,4 stjerner

Pris: Ledig

Søg gennem en enorm database med opskrifter til enhver type måltid eller lejlighed sammen med detaljerede ernæringsoplysninger for hver opskrift, drevet af appens ledsagerside SparkRecipes.com. Hold en liste over dine yndlingsopskrifter, del dine opskrifter med andre appbrugere, og synkroniser dine kostoplysninger med SparkPeople fitness- og træningsappen.

Fit Mænd Cook

iPhone vurdering: 4,9 stjerner

Android bedømmelse: 4,6 stjerner

Pris: $3,99 for iPhone, gratis til Android

Fit Men Cook-grundlæggeren Kevin Curry kunne ikke lide den måde, han så ud på en vens opslag på sociale medier, så han sigtede efter at komme i form: begynde med at lave mere betænksomt og sundt mad. Hans Fit Men Cook-app tilbyder alle de værktøjer, der arbejdede for at gøre hans slankekure lettere. Disse inkluderer en indkøbskurvfunktion, der synkroniseres med Apple Watch, vejledninger til forberedelse af måltider, trinvise videoopskriftsinstruktioner og en stor database med opskrifter, der er nemme at søge ved hjælp af ingredienser, du allerede har.

Sund mad opskrifter

Android-bedømmelse: 4 stjerner

Pris: Gratis med køb i appen

Uanset om du vil begynde at tabe dig eller bare være mere betænksom over de ingredienser, du putter i dine opskrifter for at reducere gluten, indeholder denne app en række opskrifter til enhver type måltid, fest, fitnessplan og diættyper (inklusive gluten -ledig). Der er også mange Crock-Pot- og slow cooker-opskrifter, så du kan lave et sundt måltid, der er klar til dig sidst på dagen.

SideChef

iPhone vurdering: 4,7 stjerner

Android bedømmelse: 4,6 stjerner

Pris: Gratis med køb i appen

Gør dit køkken til dit smarte maddriftsrum med SideChef-appen. Få personlige opskriftsanbefalinger baseret på din kost og fødevareallergier, brug en række værktøjer som timere, automatisk Amazon Fresh-levering, når du køber fødevarer og ingredienser i appen, og trin-for-trin billedvejledning for at se, hvordan fødevarer skal se ud på hvert trin. Det bedste af det hele er at forberede opskrifter med automatiseringsfunktioner til kompatible smart-home apparater for at sikre, at du ikke går glip af nogen trin.

Fødevareintolerancer

iPhone vurdering: 4,6 stjerner

Android-bedømmelse: 4 stjerner

Pris: $6,99 for iPhone, $4,99 for Android

Fødevareintolerance kan føles som videnskab – fordi det er en stor, kompleks opgave at lære, hvordan din krop reagerer på tusindvis af forskellige vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Få al den information, du har brug for til glutenfri spisning, med appen Fødevareintolerancer sammen med adskillige andre fødevareallergioplysninger, herunder kulhydratmalabsorption og histaminintolerancer. Byg din glutenfri kost op omkring din nye viden om fødevareintolerancer, som de specifikt gælder for dig.

Hvis du ønsker at nominere en app til denne liste, e-mail os på nominations@healthline.com.