Chakra-bekræftelser: Sådan bruger du dem til at helbrede og genbalancere din energi

Hvad er chakra-bekræftelser?

Chakraerne har længe været en del af hinduistiske, buddhistiske og andre spirituelle systemer.

De menes at være hjullignende energicentre, der fordeler sig i hele kroppen, og som påvirker fysisk, følelsesmæssig og åndelig sundhed, selvom der ikke er noget videnskabeligt bevis, der understøtter dette.

Tilhængere betragter typisk de syv chakraer fordelt langs rygsøjlen for at være de vigtigste, men nogle systemer lister hundredvis af chakraer.

Ifølge energiarbejdere kan disse energicentre blive blokeret. Blokeringer menes at forstærke negative egenskaber, der kan manifestere sig på mange måder, fra vanskeligheder med at kommunikere til følelser af fjendtlighed.

Nogle mener, at gentagelse af bekræftelser kan hjælpe med at fjerne blokeringen af ​​chakraerne og tillade energien at flyde frit igen. Chakraer kan også være overaktive, hvilket betyder, at for meget energi flyder eller akkumuleres i det pågældende center.

“Bekræftelser tilbyder en potent alkymistisk synergi af intentioner, talte ord og opmærksomhed til at udnytte kraften i det nuværende øjeblik,” siger Adora Winquist, en selvdefineret moderne alkymist og ekspert i vibrationsmedicin.

“Vores hensigt styrer strømmen af ​​energi i vores fysiske og ikke-fysiske kroppe, kendt som vores energifelt,” siger hun. “Dette energifelt indeholder vores chakraer, også kendt som vores energicentre.”

Winquist siger, at disse centre modtager og transmitterer information og oplevelser gennem sind-krop-forbindelsen. Ved at arbejde med affirmationer tror hun på, at du kan øge energiflowet i din krop.

Hvad siger videnskaben

Virker affirmationer faktisk? Nogle undersøgelser tyder på, at svaret er ja.

En forskningsartikel fra 2015 viste, at selvbekræftelse ændrer hjernens reaktion på sundhedsmeddelelser og efterfølgende tilskynder til adfærdsændring.

En anden forskningsartikel offentliggjort i 2009 konkluderede imidlertid, at bekræftelser måske ikke er effektive for alle.

Forskere fandt ud af, at deltagere med lavt selvværd, som gentog et positivt selvudsagn, havde det værre end dem, der ikke gentog udsagnet. Deltagere med højt selvværd havde det på den anden side bedre end dem, der ikke gentog udsagnet – men kun i begrænset grad.

Den eneste måde at finde ud af, om bekræftelser virker for dig, kan være at give dem en chance for dig selv.

Der er ingen videnskabelige beviser for eksistensen af ​​chakraer, men de er til stede i mange spirituelle og alternative healingtraditioner verden over. Der er sandsynligvis ingen skade i at give chakra-bekræftelser en chance.

Sådan bruger du chakra-bekræftelser

Du kan inkludere chakrabekræftelser i dit liv på mange måder. Du kan inkorporere dem i din meditationspraksis, lytte til en optagelse eller tilføje dem til bønner.

Forvent dog ikke afskedsskyer og trompeterende engle.

“Nogle gange er skift i vores bevidsthed subtile,” siger Winquist.

Hun foreslår at journalføre dine bekræftelser og dit svar på dem.

“Der er øjeblikke, hvor du vil fange dig selv i at reagere på en sundere måde på en person eller en situation,” siger Winquist.

Du kan notere dette ned i din journal for at uddybe din bevidsthed om din adfærd og genoprette forbindelsen til bekræftelsen.

Rodchakraet

Rodchakraet er det første chakra i den menneskelige krop. Det er knyttet til:

• styrke
• sikkerhed
• jordforbinde
• fællesskab
• næring
• stabilitet

“Vores rodchakraer repræsenterer vores forbindelse til Jorden, vores kroppe, vores stamme eller oprindelsesfamilie og vores samfund,” siger Winquist. “Hvordan vi plejer vores fysiske krop og nærer vores væsener, er direkte relateret til dette chakra. Vores følelse af at føle sig tryg, sikker og økonomisk stabil er også forbundet med vores rødder.”

Negative aspekter eller skyggeproblemer forbundet med rodchakraet omfatter:

• aggression
• ubeslutsomhed
• angst
• usikkerhed
• grådighed
• vedhæftet fil
• frygt

Rodchakra-bekræftelser

Nogle mulige rodchakra-bekræftelser inkluderer:

• Jeg er sund og levende.
• Jeg er dybt og trygt forbundet med min krop og Jorden.
• Jeg mærker jorden fast under mine fødder.
• Jeg ærer min krops tempel med dyb omsorg og ærbødighed.
• Jeg er åben over for livets muligheder.
• Jeg er forpligtet til at opfylde mit livs formål.

Sakral chakra

Det sakrale chakra er det andet chakra i den menneskelige krop. Det er knyttet til:

• kreativitet
• sanselighed
• seksualitet
• fornøjelse
• følelser
• intimitet

“Det sakrale chakra styrer til dels livets flow, den følelsesmæssige krop og sjæl, og også den kreative proces,” siger Candice Covington, forfatter til “Essential Oils in Spiritual Practice: Working with the Chakras, Divine Archetypes, and the Five Great Elementer.”

“Vores sanselighed og seksualitet er også forbundet med dette center, som ønsker autentisk og intimt fællesskab med en anden,” siger Winquist.

Et blokeret eller overaktivt sakralchakra kan vise sig som:

• overforkælelse
• medafhængighed
• mangel på seksuel lyst
• følelsesløshed
• afbrydelse

Sakral chakra bekræftelser

Nogle mulige sakrale chakra-bekræftelser inkluderer:

• Jeg accepterer livets flow.
• Jeg bruger min energi på kreative udtryk.
• Jeg er fri til at udtrykke mine følelser på en sund måde.
• Jeg ærer mit sensuelle udtryk.
• Jeg er et bemyndiget seksuelt væsen.
• Min kreativitet flyder ubesværet.

Solar plexus chakra

Solar plexus er det tredje chakra i den menneskelige krop. Det siges at påvirke:

• personlig magt
• mentale evner
• beslutningstagning
• selvdisciplin
• indflydelse

“Solar plexus styrer til dels den mentale krop, herunder evnen til at træffe beslutninger og handle logisk. Det rummer også personlig magt og er en beskyttende kilde for sig selv og andre,” siger Covington.

Skyggeproblemer forbundet med et ubalanceret solar plexus chakra omfatter:

• følelser af hjælpeløshed
• et usundt behov for at kontrollere
• opfører sig besat
• mangler klar retning
• lavt selvværd

Solar plexus bekræftelser

Prøv disse bekræftelser for at åbne solar plexus:

• Jeg er afgørende.
• Jeg træffer klare valg.
• Jeg tager sunde risici.
• Jeg forpligter mig til min retning i livet.
• Jeg er åben for muligheder.
• Jeg er bemyndiget til at leve mit bedste liv.

Hjerte chakra

Hjertechakraet er det fjerde chakra i den menneskelige krop. Det er forbundet med:

• kærlighed
• skønhed
• medfølelse
• transformation
• forbindelse
• relationer

“Vores hjerte forbinder os med hele menneskeheden og livets rige omkring os,” siger Winquist. De “ønsker helhed og harmoni og… at forbinde i intime kærlige forhold.”

Et ubalanceret hjertechakra kan vise sig som:

• frygt for intimitet
• defensivitet
• misundelse
• antisocial adfærd
• nærer nag

• skyld og skam

Hjertechakra bekræftelser

Prøv disse bekræftelser for at åbne hjertet:

• Mit hjerte er åbent for at give og modtage kærlighed.
• Jeg føler medfølelse med mig selv og andre.
• Jeg er en kanal for kærlighed og fred.
• Jeg er fuld af taknemmelighed for min evne til at elske.
• Mit hjerte er fuld af ubetinget kærlighed til alle væsener.

Hals chakra

Halschakraet er det femte chakra i menneskekroppen. Det er forbundet med:

• meddelelse
• selvudfoldelse
• ærlighed
• tale
• sandhed
• klarhed

“Halschakraet handler til dels om elegant tale, der bruges til at skabe miljøer internt og eksternt. Det handler om at erkende sandheden og finde klarhed,” siger Covington.

“Et afbalanceret halschakra giver os mulighed for at tale med både ynde og også styrken af ​​vores overbevisning,” siger Winquist. “Halsen er også et center for højere kreativitet og selvudfoldelse af vores personlige friheder.”

Negative aspekter forbundet med halschakraet omfatter:

• manglende evne til at tale din sandhed
• Fortæller løgne
• svært ved at kommunikere
• mangel på formål med livet
• mangel på kreativt udtryk

Halschakra bekræftelser

Et par bekræftelser for halschakraet inkluderer:

• Jeg lytter til min egen indre viden.
• Jeg taler min sandhed.
• Jeg lod min stemme blive hørt.
• Jeg stoler på min overbevisning og handler efter min sandhed.
• Jeg gør ingen skade med mine ord.
• Jeg taler med autenticitet, ynde og mod.
• Jeg udtrykker min kreativitet med lethed og glæde.

Tredje øje chakra

Det tredje øjechakra er det sjette chakra i den menneskelige krop. Det er forbundet med:

• intuition
• fremsyn
• psykisk syn
• mystik
• åndelig viden

“Det tredje øje vedrører indre og ydre syn, intuition og de mystiske aspekter af naturen og vores fysiske forhold til den naturlige verden,” forklarer Winquist. “Det er herfra, vi kan forestille os, at ideer og endda sofistikerede mentale konstruktioner skal materialiseres i den fysiske verden.”

Skyggeproblemer forbundet med det tredje øje chakra omfatter:

• mangel på klarhed og overblik
• føler sig fast
• manglende evne til at se hele billedet
• afbrydelse af åndelige opfattelser

Tredje øje chakra bekræftelser

Prøv disse bekræftelser for at forbedre det tredje øjes energi:

• Jeg ser klart formålet med mit liv.
• Jeg er forbundet med den åndelige verden.
• Jeg er åben over for universets sandheder.
• Jeg er forbundet med det guddommelige indeni.

Krone chakra

Kronchakraet er det syvende chakra i menneskekroppen. Den er forbundet med:

• højere bevidsthedstilstande
• ikke-dualitet
• oplysning
• selvrealisering
• universel bevidsthed

“Kronen repræsenterer vores forbindelse til den guddommelige kilde og et utal af bevidsthedsniveauer for at forstå livets kosmiske og universelle natur og vores mangefacetterede plads i det,” siger Winquist. “Vi kan få adgang til udvidede niveauer af bevidsthed gennem kronen og fordybe os i en langt større forståelse af forbundethed af livets store net.”

Et ubalanceret kronechakra kan manifestere sig som:

• afbrydelse af ånden
• lukket sind
• subjekt-objekt bevidsthed
• apati
• materialisme

Kronchakra bekræftelser

For at aktivere kronchakraet, prøv bekræftelserne nedenfor.

• Jeg oplever enhed med alle ting.
• Jeg overgiver mig til det guddommelige.
• Jeg er på linje med det højeste aspekt af mit væsen.
• Guddommeligt lys og kærlighed strømmer gennem mig.

Andre måder at balancere chakraerne på

Bortset fra bekræftelser, mener nogle andre ting eller praksis at helbrede og balancere chakraerne. Blot nogle få inkluderer:

• krystaller
• meditation
• essentielle olier
• bøn
• yoga
• lydhelbredende

Du kan udforske nogle af disse fremgangsmåder online via YouTube, Spotify og andre streamingmedietjenester.

Der er nogle beviser, der tyder på, at gentagelse af bekræftelser kan påvirke adfærd positivt, selvom det måske ikke virker for alle.

Nogle mennesker tror også, at disse udsagn kan rebalancere energicentre i kroppen kendt som chakraer.

Covington siger, at du vil vide, at dine bekræftelser virker, når det princip, du har arbejdet med, bliver aktivt i dit liv.

Selvom der ikke er videnskabeligt bevis for chakraer, kan du opleve, at chakra-bekræftelser er en positiv tilføjelse til din wellness-rutine.

Victoria Stokes er en forfatter fra Storbritannien. Når hun ikke skriver om sine yndlingsemner, personlige udvikling og velvære, har hun som regel næsen i en god bog. Victoria lister kaffe, cocktails og farven pink blandt nogle af hendes yndlingsting. Find hende på Instagram.