Automatiserede vs. manuelle blodtryksaflæsninger: Guide til kontrol af blodtryk derhjemme

Hvad er blodtryk?

Blodtrykket giver fingerpeg om mængden af ​​arbejde dit hjerte gør for at pumpe blod gennem dine arterier. Det er et af din krops fire vigtigste vitale tegn. De andre vitale tegn er:

• kropstemperatur
• hjerterytme
• vejrtrækningshastighed

Vitale tegn hjælper med at vise, hvor godt din krop fungerer. Hvis et vitalt tegn er for højt eller for lavt, er det et tegn på, at der kan være noget galt med dit helbred.

Blodtrykket måles ved hjælp af to forskellige aflæsninger. Den første aflæsning kaldes dit systoliske tryk. Det er det første eller øverste nummer i en læsning. Den anden læsning er dit diastoliske tal. Det er det andet eller nederste nummer.

For eksempel kan du se blodtryk skrevet som 117/80 mm Hg (millimeter kviksølv). I så fald er det systoliske tryk 117 og det diastoliske tryk er 80.

Systolisk tryk måler trykket inde i arterien, når hjertet trækker sig sammen for at pumpe blod. Det diastoliske tryk er trykket inde i arterien, når hjertet hviler mellem slag.

Højere tal i begge optagelser kan vise, at hjertet arbejder ekstra hårdt på at pumpe blod gennem dine arterier. Dette kan være resultatet af en udefrakommende kraft, som hvis du er stresset eller bange, hvilket får dine blodkar til at blive mere smalle. Det kan også være forårsaget af en indre kraft, såsom opbygning i dine arterier, der kan få dine blodkar til at blive smallere.

Hvis du gerne vil tjekke dit eget blodtryk derhjemme, er det bedst først at tjekke med din læge om, hvordan de vil have dig til at overvåge og registrere det. Din læge kan for eksempel foretrække, at du tjekker dit blodtryk:

• før eller efter en bestemt medicin
• på bestemte tidspunkter af dagen
• når du er stresset eller føler dig svimmel

Sådan bruger du en automatiseret blodtryksmaskine

Den nemmeste måde at tage dit eget blodtryk på er at købe en automatiseret manchet. Automatiske blodtryksmaskiner er de nemmeste at bruge, og de er nyttige, hvis du har hørenedsættelser.

Disse typer blodtryksmanchetter har en digital skærm, der viser din blodtryksaflæsning på en skærm. Du kan købe disse online, i de fleste købmandsforretninger eller i en helsekostbutik.

Det American Heart Association (AHA) anbefaler en automatisk overarms blodtryksmåler til hjemmebrug. For at bruge din digitale blodtryksmåler skal du følge instruktionerne, der følger med den. Du kan også tage monitoren med til din læges kontor eller endda dit lokale apotek til en demonstration.

Du bør også købe en lille notesbog for at starte en blodtrykslog. Dette kan være nyttigt for din læge. Du kan Hent en gratis blodtrykslog fra AHA.

Maskiner kan give dig en anden aflæsning end en manuel blodtryksaflæsning. Tag din manchet med til din næste lægebesøg, så du kan sammenligne aflæsningen fra din manchet med den aflæsning, din læge tager. Dette kan hjælpe dig med at kalibrere din maskine og identificere niveauer, du skal kigge efter på din egen enhed.

Det er også vigtigt at købe en maskine af høj kvalitet og monitor for fejl. Selvom du tjekker dit blodtryk derhjemme, vil din læge stadig gerne manuelt kontrollere det under aftaler.

Køb en automatiseret blodtryksmanchet online.

Sådan kontrollerer du dit blodtryk manuelt

For at måle dit blodtryk manuelt skal du bruge en blodtryksmanchet med en ballon, der kan presses sammen, og en aneroidmonitor, også kendt som et blodtryksmåler, og et stetoskop. En aneroidmonitor er en nummerskive. Hvis det er muligt, så få hjælp fra en ven eller et familiemedlem, for det kan være svært at bruge denne metode på egen hånd.

Her er trinene til at tage dit blodtryk derhjemme:

1. Før du tager dit blodtryk, skal du sørge for at slappe af. Placer din arm lige med håndfladen opad på en plan overflade, såsom et bord. Du placerer manchetten på din bicep og klemmer ballonen for at puste manchetten op. Brug tallene på aneroidmonitoren til at puste manchetten op omkring 20-30 mm Hg over dit normale blodtryk. Hvis du ikke kender dit normale blodtryk, så spørg din læge, hvor meget du skal puste manchetten op.
2. Når manchetten er oppustet, skal du placere stetoskopet med den flade side nedad på indersiden af ​​din albuefold, mod den inderste del af din arm, hvor hovedpulsåren i din arm er placeret. Sørg for at teste stetoskopet, før du bruger det for at sikre, at du kan høre ordentligt. Det kan du gøre ved at trykke på stetoskopet. Det er også nyttigt at have et stetoskop af høj kvalitet og at sikre, at stetoskopets ører peger ind mod dine trommehinder.
3. Tøm langsomt ballonen ud, mens du lytter gennem stetoskopet for at høre det første “whhoosh” af blodet strømme, og husk det tal. Dette er dit systoliske blodtryk. Du vil høre blodet pulsere, så bliv ved med at lytte og lad ballonen langsomt tømmes, indtil den rytme stopper. Når rytmen stopper, skal du registrere den måling. Dette er dit diastoliske blodtryk. Du vil registrere dit blodtryk som det systoliske over det diastoliske, såsom 115/75.

Apps til at spore blodtryk

Selvom der er apps, der lover at tjekke dit blodtryk uden at bruge udstyr, er dette ikke en nøjagtig eller pålidelig metode.

Der er dog tilgængelige apps, der kan hjælpe dig med at spore dine blodtryksresultater. Dette kan være nyttigt til at identificere mønstre i dit blodtryk. Din læge kan bruge disse oplysninger til at afgøre, om du har brug for blodtryksmedicin.

Nogle eksempler på gratis apps til blodtryksovervågning omfatter:

• Blodtryksmåler – Family Litetil iPhone. Du kan indtaste dit blodtryk, vægt og højde, samt spore den medicin, du tager.
• Blodtryk til Android. Denne app sporer dit blodtryk og har flere statistiske og grafiske analyseværktøjer.
• Blodtrykskammerat til iPhone. Denne app giver dig mulighed for at spore dit blodtryk samt se grafer og tendenser på dine blodtryksaflæsninger over flere dage eller uger.

Disse apps kan hjælpe dig med hurtigt og nemt at spore dine blodtryksmålinger. At måle dit blodtryk regelmæssigt på den samme arm kan hjælpe dig med at spore dine blodtryksmålinger mest præcist.

Hvad betyder din blodtryksaflæsning?

Hvis det er første gang, du tager dit blodtryk, skal du diskutere resultaterne med din læge. Blodtrykket er en meget individuel læsning af vitale tegn, hvilket betyder, at det kan være meget forskelligt for hver person. Nogle mennesker har for eksempel naturligt lavt blodtryk hele tiden, mens andre kan løbe på den højere side.

Generelt betragtes et normalt blodtryk som alt mindre end 120/80. Dit eget personlige blodtryk vil afhænge af dit køn, alder, vægt og eventuelle medicinske tilstande, du har. Hvis du registrerer en blodtryksaflæsning på 120/80 eller derover, vent to til fem minutter og kontroller igen.

Hvis det stadig er højt, skal du tale med din læge for at udelukke hypertension. Hvis dit blodtryk nogensinde går over 180 systolisk eller over 120 diastolisk efter en gentagen aflæsning, skal du straks søge akut lægehjælp.

Blodtryksdiagram

Mens alle er forskellige, er det AHA anbefaler følgende intervaller til raske voksne:

Når du bestemmer den kategori, du falder ind under, er det vigtigt at huske, at både dine systoliske og diastoliske tal skal være i normalområdet, for at dit blodtryk kan betragtes som normalt. Hvis et tal falder ind under en af ​​de andre kategorier, anses dit blodtryk for at være i den kategori. For eksempel, hvis dit blodtryk er 115/92, vil dit blodtryk blive betragtet som forhøjet blodtryk fase 2.

Hvad er udsigterne?

Overvågning af dit blodtryk kan hjælpe dig og din læge med at identificere eventuelle problemer tidligt. Hvis behandling er nødvendig, er det bedre at starte den tidligere, før der er sket skader i dine arterier.

Behandling kan involvere livsstilsændringer, såsom en afbalanceret kost med lavt indhold af salt eller forarbejdede fødevarer eller tilføjelse af motion til din almindelige rutine. Nogle gange bliver du nødt til at tage blodtryksmedicin, som:

• diuretika
• calciumkanalblokkere
• angiotensin-konverterende enzym (ACE) hæmmere
• angiotensin II-receptorblokkere (ARB’er)

Med korrekt behandling og livsstilsændringer bør du være i stand til at kontrollere dit blodtryk.

Tips til brug af din blodtryksmanchet

For at få den mest nøjagtige blodtryksaflæsning skal du huske følgende tips:

• Sørg for, at blodtryksmanchetten er den rigtige størrelse til dig. Manchetter kommer i forskellige størrelser, inklusive pædiatriske størrelser, hvis du har meget små arme. Du bør komfortabelt kunne glide en finger mellem din arm og manchetten, når den er tømt for luft.
• Undgå at ryge, drikke eller motionere 30 minutter før du tager dit blodtryk.
• Sørg for at sidde med ret ryg og fødderne fladt på gulvet. Dine fødder skal ikke krydses.
• Tag dit blodtryk på forskellige tidspunkter af dagen, og notér præcis, hvornår hver blodtryksmåling tages.
• Hvil tre til fem minutter, før du tager dit blodtryk, og et par minutter ekstra, hvis du for nylig har været meget aktiv, såsom at skynde dig rundt.
• Medbring din egen hjemmemonitor til dit lægekontor mindst en gang om året for at kalibrere den og sikre dig, at den fungerer korrekt.
• Tag mindst to aflæsninger hver gang for at sikre dig, at de er korrekte. Aflæsningerne skal være inden for et par numre fra hinanden.
• Tag dit blodtryk på forskellige tidspunkter i løbet af dagen over en periode for at få de mest nøjagtige aflæsninger og intervaller.