Æteriske olier til højt blodtryk

Æteriske olier til at sænke blodtrykket

Her er 18 af de æteriske olier, der anbefales af dem, der går ind for deres brug til behandling af forhøjet blodtryk.

Bergamot

Bergamot æterisk olie kan sænke hjertefrekvens og blodtryk.

Cedertræ

Æterisk olie af cedertræ kan fremme afslapning og midlertidigt reducere hjertefrekvensen.

Citronella

Citronella æterisk olie hjælper med at lindre stress. Dette kan igen sænke blodtrykket.

Clary salvie

Clary salvie æterisk olie kan reducere angstniveauer og dermed sænke blodtrykket.

Frankincense

Frankincense æterisk olie kan reducere stressniveauer og regulere hjertet.

Jasmin

Jasmin æterisk olie kan lette et spændt nervesystem.

Helichrysum

Helichrysum æterisk olie menes at have hypotensive egenskaber, der fungerer som et naturligt afslappende middel til at reducere blodtrykket.

Lavendel

Lavendel æterisk olie har beroligende egenskaber, der kan reducere angst og puls.

Citron

Citron æterisk olie menes at lindre stress og depression, og som sådan understøtter sænkning af blodtrykket naturligt.

Citronmelisse

Citronmelisse æterisk olie kan sænke blodtrykket, mens den beskytter mod hjertebanken, takykardi og hjerteanfald.

Citron

Lime æterisk olie siges at have stressreducerende egenskaber.

Neroli

Neroli æterisk olie kan have antihypertension egenskaber.

Rose

Rose æteriske olies beroligende effekt og antiinflammatoriske egenskaber hjælper med at slappe af hele kroppen for at øge blodcirkulationen og sænke forhøjet blodtryk.

Salvie

Salvie æterisk olie kan fremme vægttab ved at øge kroppens stofskifte. Vægttab har vist sig at have en positiv indflydelse på at sænke blodtrykket.

Sød merian

Sød merian æterisk olie kan udvide blodkarrene for at sænke forhøjet blodtryk.

Baldrian

Baldrian æterisk olie kan have en kraftig beroligende virkning på nervesystemet, som kan:

• lavere blodtryk
• lette hjertebanken
• lette søvnløshed
• rolig hyperaktivitet
• reducere nervøs spænding

Røllike

Yarrow æterisk olie betragtes som en af ​​de bedste olier til at forbedre blodcirkulationen.

Ylang ylang

Ylang ylang æterisk olie kan hjælpe med at reducere niveauet af kortisol, kendt som “stresshormonet”, og dermed sænke blodtrykket.

Brug af æteriske olier til forhøjet blodtryk

Æteriske olier kan bruges alene eller blandes sammen. De, der går ind for deres brug, foreslår en blanding for at maksimere kraften i forskellige planter. Her er et par eksempler på blandinger, der menes at målrette mod højt blodtryk.

Lotion opskrift

Ingredienser:

• 5 dråber lavendel æterisk olie
• 5 dråber æterisk salvieolie
• 5 dråber røgelse æterisk olie
• 2 oz. af kokosolie

Instruktioner:

1. Bland alle ingredienserne grundigt sammen.
2. Gnid en lille mængde ind i tindingerne og under næsen.

Diffuser opskrift

Ingredienser:

• 3 dråber bergamot æterisk olie
• 3 dråber lavendel æterisk olie
• 3 dråber ylang ylang æterisk olie

Instruktioner:

1. Bland ingredienserne.
2. Kom blandingen i en aromaterapi diffuser.
3. Inhaler langsomt olierne i 15 til 30 minutter.

Massageolie opskrift

Ingredienser:

• 10 dråber lavendel æterisk olie
• 7 dråber ylang ylang æterisk olie
• 5 dråber sød merian æterisk olie
• 1 dråbe neroli æterisk olie
• 2 oz. af mandelolie

Instruktioner:

• Kombiner de søde merian, ylang ylang, mandarin og lavendel æteriske olier.
• Kombiner 7 dråber af denne æteriske olieblanding med mandelolien.
• Brug den som massageolie eller tilsæt den til et varmt bad.

Er æteriske olier sikre?

Ifølge National Cancer Institute, sikkerhedstests for æteriske olier har vist få risici eller bivirkninger, når disse olier bruges som anvist. Størstedelen er blevet mærket GRAS (generelt anerkendt som sikker) af US Food and Drug Administration (FDA).

Æteriske olier bør ikke indtages, kun bruges fortyndet i en bærerolie til påføring på huden (massage) eller inhalation (aromaterapi).

Hvis du overvejer nogen form for behandling eller terapi, herunder brugen af ​​æteriske olier, er det altid en god idé at rådføre dig med din læge på forhånd.

Takeawayen

Selvom der er nogle lovende indikationer på, at æteriske olier kan have sundhedsmæssige fordele, er der ikke nok endelige kliniske beviser for, at æteriske olier tilbyder en kur mod forhøjet blodtryk. Rådfør dig med din læge for at se, om behandlinger med æteriske olier – såsom aromaterapi eller massage – ville være et godt supplement til din nuværende behandling for højt blodtryk eller andre tilstande.

De 5 bedste fødevarer til højt blodtryk