Graviditet er en spændende tid i en kvindes liv, men det kan også være skræmmende. Din krop gennemgår en række ændringer. For førstegangsmødre kan det være trøstende at vide, hvad man kan forvente. Mødre, der har gjort dette før, vil måske have en genopfriskning af sunde kost- og motionsvaner og ammetips.
Forskning viser, at flere kvinder er det
Nogle gange vil du have kliniske detaljer og andre gange vil du have nogen til at være ægte. Disse bøger giver en god balance. De tilbyder alt fra generel medicinsk information til praktiske tips til hvert trin i din graviditet.
Ina Mays guide til fødslen
Ina May Gaskin fortæller om graviditet og fødsel med over 30 års erfaring som jordemoder. Hendes bog fokuserer på at forsikre kvinder om deres krops naturlige styrke til at føde. Hvis du leder efter måder at få en mere naturlig oplevelse på, giver Ina May tips til at reducere smerte og undgå stoffer. Hun adresserer også almindelige bekymringer. May tilbyder råd om, hvordan man arbejder med læger, og hvordan man skaber et behageligt fødselsmiljø i enhver sammenhæng.
Få det her!
Mayo Clinic Guide til en sund graviditet: Fra læger, der også er forældre!
Mayo Clinic er kendt for sine medicinske tjenester og pålidelige kliniske oplysninger og rådgivning. Denne guide har en mere personlig tilgang. Det er skrevet ud fra lægernes perspektiv, som også er forældre. Bogen pakker masser af information til nye forældre på ét sted. Du kan lære om din graviditet uge for uge og se, hvad der er sikkert og sundt at spise og gøre på hvert trin. Der er også guider til at hjælpe dig med at afveje dine muligheder under de svære at træffe beslutninger om ting, som hvornår det er tid til at gå tilbage på arbejde, og om du skal omskæres eller ej.
Få det her!
Graviditetsnedtællingsbogen: Ni måneder med praktiske tips, nyttige råd og ucensurerede sandheder
Afhængigt af din oplevelse kan graviditeten flyve forbi, det ser ud til, at det tager evigheder, eller begge dele. “The Pregnancy Countdown Book” hjælper dig med at holde styr på det hele med nyttige oplysninger for hver dag i din graviditet. Ud over de praktiske ting byder bogen på anekdoter fra læger og mødre. Du vil sandsynligvis få et grin af nogle af de ærlige daglige one-liners, som “Forvent, at din sexmojo vender tilbage!”
Få det her!
Mama Natural uge-for-uge guide til graviditet og fødsel
Genevieve Howland startede som YouTuber og blogger under navnet Mama Natural. Nu bringer hun sine naturlige graviditets- og forældretips til print. Hendes bog tilbyder en uge-for-uge-guide til kvinder, der er interesseret i at opleve graviditet fra et naturligt – snarere end medicinsk – perspektiv. Der er tips til at få de rigtige næringsstoffer og lindre generende symptomer med naturlige midler. Bogen er også drysset med personlige historier fra kvinder, der har haft positive oplevelser med at gå den naturlige vej.
Få det her!
Hele 9 måneder: En uge-for-uge graviditetsernæringsguide med opskrifter til en sund start
Sund kost er en af de vigtigste dele af den generelle sundhed. Det er endnu vigtigere under graviditeten. Det kan være svært at beslutte, hvad der er bedst for dig og babyen. “The Whole 9 Months” giver specifikke ernæringsretningslinjer for stadierne af din graviditet med information om, hvilke næringsstoffer din baby har brug for at udvikle, og hvordan du tilføjer dem til din kost. Der er også opskrifter på flere forskellige diæter, såsom vegetarisk, vegansk og glutenfri.
Få det her!
Den kvindelige kunst at amme
Amning tilbyder en række ernæringsmæssige og beskyttende sundhedsmæssige fordele for din baby. Men det kan også komme med udfordringer, fra ømme brystvorter til travle arbejdsplaner, der ikke stemmer overens med fodring. La Leche League International er en organisation, der giver information og støtte til ammende kvinder. De vil have dig til at have alle de tips og råd, du har brug for for at kunne amme. De har opdateret deres omfattende guide til at inkludere endnu mere information og råd til den moderne ammende mor. Du finder billeder, personlige historier, videnskabelige beviser og mere på ét sted.
Få det her!
Graviditet, fødsel og den nyfødte: Den komplette guide
Denne guide dækker graviditet, fødsel og livet med din nyfødte. Bogen har været en populær sælger og har gennemgået et par opdateringer og redesigns, herunder nye fotos, grafik og statistik. Nu i sin fjerde udgave fokuserer den på forskningsbaseret information om alle stadier af graviditet og fødsel. Det har en ekstra vægt på informeret beslutningstagning og flere detaljer om gratis medicin.
Få det her!
Discussion about this post