Healthline viser dig kun mærker og produkter, som vi står bag.
Vores team undersøger og evaluerer grundigt de anbefalinger, vi laver på vores websted. For at fastslå, at produktproducenterne forholdt sig til sikkerheds- og effektivitetsstandarder, har vi:
- Vurder ingredienser og sammensætning: Har de potentiale til at forårsage skade?
- Faktatjek alle sundhedspåstande: Er de i overensstemmelse med den nuværende mængde videnskabelige beviser?
- Vurder mærket: Fungerer det med integritet og overholder industriens bedste praksis?
Vi udfører forskningen, så du kan finde pålidelige produkter til dit helbred og velvære.
En pullup bar er et simpelt stykke udstyr, der giver dig mulighed for at lave en række forskellige øvelser derhjemme, på kontoret eller i fitnesscentret. Uanset om du vælger en grundlæggende dørrammestang, en vægmonteret stang eller et træningstårn, kan du nyde fordelene ved at designe en pullup- eller kropsvægtrutine.
Det store udvalg af pullup-stænger på markedet betyder, at du sandsynligvis vil finde præcis det, du har brug for – men du kan ende med at bruge masser af tid på at researche og måske begynde at føle dig overvældet i processen.
For at indsnævre din søgning har vi undersøgt de bedste pullup-stænger på markedet. Fortsæt med at læse for at lære mere om, hvad du skal kigge efter, når du køber en pullup-stang, samt nogle af de bedste tilgængelige produkter.
Hvordan vi valgte
For at hjælpe dig med at foretage et informeret køb, har vi bestemt de bedste pullup-stænger baseret på disse detaljer:
- fabrikantens påstande
- brugeranmeldelser
- nem installation
- holdbarhed
- komfort
- evne til at blive brugt til flere øvelser
- sikkerhed
Vores prisguide
For vores anbefalede produkter angiver vi omkostninger som følger:
- $ = under $70
- $$ = $71-$140
- $$$ = over $140
Bedste vægmonterede pullup bar
Merax Vægmonteret Pull-Up Bar
Produkt oversigt: Denne kompakte pullup-station tilbyder flere grebspositioner, så du kan lave en række forskellige øvelser. Du kan vedhæfte træningstilbehør, såsom boksesække, power ropes og yoga- eller TRX-stropper. Derudover løsner den sig fra væggen, så du kan fjerne den under træning.
Fordele: Den polstrede rygstøtte og armlæn hjælper med at aflaste ryg- og albuetrykket. Dens robuste konstruktion giver dig mulighed for at føle dig sikkert støttet.
Ulemper: En anmelder havde installationsbesvær, mens en anden fandt ud af, at stangen begyndte at bøje indad. Nogle få personer rapporterede, at opsætningen var for snæver.
Pris: $$$
Bedste fritstående pullup-stænger
CAP Barbell Power Rack træningsstativ
Produkt oversigt: Dette træningsstativ er designet til at være holdbart, pålideligt og sikkert. Dens solide konstruktion, der bruger 11- og 12-gauge stål, kan håndtere belastninger på op til 500 pund.
Fordele: Du kan bruge denne øvelsesstativ til forskellige typer kropsvægt- og vægtstangstræningsøvelser, herunder pullups, bænkpres og squats.
Ulemper: Enheden fylder meget og er ikke sammenklappelig. Du skal sikre det, hvis du har planer om at lave nogle kippebevægelser. Flere anmeldere nævnte, at de havde problemer med kundeserviceteamet hos CAP Barbell.
Pris: $$$
KARMAS PRODUKT Power Tower
Produkt oversigt: Du kan bruge dette justerbare tårn til at lave pullups, hoftedip og knæ- eller benløft. Ryg- og albuepolstringen giver komfort, samtidig med at den beskytter din krop mod belastninger og smerter.
Fordele: Med dette tårn kan du styrke og tone hele din krop. Armene foldes ned, så du kan lave øvelser som omvendte rækker. Den er robust konstrueret, så du føler dig fuldt støttet.
Ulemper: En anmelder bemærkede en stærk lugt af afgasning. Flere personer modtog deres pakke med dele manglede, mens andre modtog beskadigede og slidte varer.
Pris: $$
Bedste pullup-stænger til døråbninger
Iron Age Pull Up Bar med Smart Hook-teknologi
Produkt oversigt: Denne alsidige pullup-stang kan også bruges til at lave pushups, dips og squats. Den er ideel til højere personer, da det øverste håndtag er 6 tommer højere end en standardstang.
Fordele: Den kræver ikke montering, kan justeres til at passe til forskellige dørkarme og er sammenklappelig.
Ulemper: Nogle få anmeldere modtog et produkt, der var beskadiget eller manglede dele. Flere personer var bekymrede over pasformen af deres dørkarm. Andre rapporterede, at det beskadigede dørkarmen.
Pris: $$
Ultimate Body Press XL Doorway Pull Up Bar
Produkt oversigt: Denne pullup bar er ideel til folk, der nemt vil skifte fra dør til gulv øvelser. Dens skumgreb forhindrer muskelspændinger og giver samtidig mulighed for en række grebspositioner.
Fordele: Den er placeret højere og længere væk fra døråbningen, hvilket giver mulighed for et større bevægelsesområde.
Ulemper: En anmelder nævnte, at det er svært at bruge stangen til at lave gulvøvelser. Nogle få mennesker fandt ud af, at omkostningerne ikke afspejlede byggekvaliteten. Flere brugere rapporterede, at dele manglede, da pakken ankom. Det er også værd at bemærke, at dørtrækstænger kan ødelægge din dørkarm.
Pris: $
Bedste loftmonterede pullup bar
Ultimate Body Press Loftmonteret Pull Up Bar
Produkt oversigt: Denne bars loftmontering giver dig mere hovedplads og bevægelsesområde. Det frigør også vægplads.
Fordele: Denne stang har fire grebspositioner, hvilket giver dig mulighed for at variere din træning, mens du forhindrer muskelspændinger. De polstrede skumgreb er behagelige under længere træning.
Ulemper: Nogle få personer havde installationsbesvær på grund af forkert justerede bolthuller. Flere personer havde problemer med, at baren kom ud af loftet.
Pris: $$
Bedste pullup bar til garage
TITAN HD Pull Up Bar
Produkt oversigt: Denne holdbare, solide stang giver fremragende værdi for prisen. Den kan bære vægte på op til 500 pund.
Fordele: Du kan installere den på væggen eller loftet og vælge den bredde, som stangen skal monteres med.
Ulemper: Nogle få anmeldere rapporterede, at de modtog et ridset produkt, hvilket kunne skyldes den ofte nævnte sjuskede emballage. Flere personer havde problemer med, at boltene gik i stykker under installationen eller efter brug. Forbered dig på at købe hardware af høj kvalitet for at sikre stabilitet.
Pris: $$$
Bedste pullup bar til børn
Perfect Fitness Perfect Basic Pullup Progression Bar
Produkt oversigt: Passer til alle fitnessniveauer, stangen justeres til tre positioner, lige fra begynder til avanceret. Du kan bruge den til at lave kropsvægtøvelser såsom rækker, tricepspresser og lunges.
Fordele: Det minimale design giver mulighed for nem installation og enkle justeringer. Sammen med pullups kan børn bruge denne som en trapezbar eller til akrobatik.
Ulemper: En bruger rapporterede, at stangen udviklede en mærkbar bøjning efter en måned, mens en anden bemærkede, at den er vaklende. Flere personer havde installationsproblemer.
Pris: $
Bedste multigrip pullup bar
Ultimate Body Press Wall Mount Pull Up Bar med 4 grebspositioner
Produkt oversigt: Denne holdbare pullup-stang har fire grebspositioner, så du kan diversificere din træning. Det er nemt at samle og installere. Baren sidder langt nok væk fra væggen til at tillade en fuld vifte af bevægelse.
Fordele: De polstrede skumgreb hjælper med at forhindre muskeltræthed. Konstruktionen er solid og robust, hvilket gør den ideel til suspensionstræning.
Ulemper: Et par anmeldere nævnte, at produktet ankom med hardware mangler. Andre måtte købe ekstra dele for at installere det. Flere personer modtog en dip bar i stedet for en pullup bar.
Pris: $
Bedste pullup-stænger
Iron Gym Total Overkrop Workout Bar
Produkt oversigt: Denne stang, der er nem at installere, fastgøres til døråbningen ved hjælp af løftestang. Ingen skruer er nødvendige. Du kan nemt flytte den, da den ikke er permanent monteret.
Fordele: Baren er solid og robust, så du vil føle dig sikkert støttet. Du kan lave pullups og forskellige kropsvægtsøvelser. Den har tre grebspositioner.
Ulemper: En anmelder rapporterede, at væsentlig hardware manglede i deres pakke, mens en anden sagde, at deres produkt ankom med rust. Flere brugere sagde, at den faldt ned af væggen under brug, hvilket førte til skade.
Pris: $
FEIERDUN Døråbning Pull Up og Chin Up Bar
Produkt oversigt: Denne døråbning behøver ikke skruer, hvilket gør den nem at installere. Dens robuste rustfri stålkonstruktion kan bære op til 440 pund.
Fordele: Du kan bruge denne stang til at udføre pullups og en lang række øvelser. Den solide følelse giver dig mulighed for at føle dig sikker selv under anstrengende træning.
Ulemper: Nogle få brugere havde problemer med skader på deres dørkarme. Sørg for, at din dørkarm er stærk nok til at understøtte stangen.
Pris: $
Garren Fitness Maximiza Pull Up Bar
Produkt oversigt: Denne enkle dørrammestang understøtter vægte på op til 300 pund. De komfortable skumgreb giver dig mulighed for nemt at fuldføre din træning.
Fordele: Ud over pullups kan du bruge denne stang til at lave benløft, pushups og dips. Du kan også fastgøre en hængekøje eller yogaslynge til baren.
Ulemper: Et par anmeldere nævnte, at baren ikke var sikker, hvilket førte til fald og skader. En person rapporterede, at baren beskadigede deres dørkarm. Sørg for, at din dørkarm er stærk nok til at understøtte stangen og din vægt.
Pris: $
Hvad skal du kigge efter, når du vælger en pullup bar
En pullup bar er et stykke træningsudstyr lavet af metal, med gummi- eller skumgreb. Du kan fastgøre stangen til en væg, loft eller dørkarm.
Bærbare versioner kan nemt opbevares eller transporteres. Træningstårne giver dig flere træningsmuligheder, men er sværere at flytte.
Ved hvad du gerne vil bruge det til
En pullup bar er ikke kun til pullups; det giver dig mulighed for at arbejde med hele din krop. Sammen med pullups kan du bruge stangen til at lave øvelser som benløft, hængende crunches og knæløft.
For at variere din træning kan du ændre dit greb om stangen og din kropsposition, mens du laver pullups. Du kan også bruge modstandsbånd, vægte og diverse tilbehør. Så når du ser på pullup-stænger, så overvej hvilke øvelser du gerne vil bruge den til.
Tænk over, hvor du vil installere det
Når du vælger en pullup bar, skal du tænke på din ledige plads, og hvor du vil installere den.
Hvis du overvejer en døråbning, skal du sørge for, at din dørkarm har den rigtige bredde. Vælg en bar med slip-in, hvis du vil undgå permanente huller. Og sørg for, at der er masser af plads, så du kan bevæge dig gennem hele bevægelsesområdet.
Se på mulighederne for greb
Se på de tilgængelige grebspositioner, samt kvaliteten af grebsmaterialet. Hvis du planlægger at lave en række øvelser, skal du vælge en stang, der tilbyder flere håndpositioner.
Uanset hvad, vil du gerne vælge en stang, som du nemt kan gribe. Dette vil hjælpe med at forhindre håndtræthed og være mere behagelig.
Tjek stangens vægtkapacitet
Du vil også gerne sikre dig, at stangen er stabil og sikker. Den skal forblive på plads, mens du bruger den, og den bør ikke beskadige din væg eller dørkarm.
Tjek også stangens vægtkapacitet, især hvis du planlægger at bruge vægte, mens du laver pullups.
Overvej hvor meget du vil bruge
Der er masser af overkommelige pullup-barer på markedet.
Men hvis du er fuldt ud forpligtet til din træningsrutine og ved, at du vil få god brug af din bar, kan det være værd at investere i et af de avancerede produkter, der giver dig mulighed for at lave en bred vifte af øvelser.
Tips til at installere en pullup-stang sikkert og korrekt
Det er vigtigt for din sikkerhed at installere en pullup-stang korrekt. Dette kan også hjælpe med at undgå skader på din væg eller dørkarm. Her er nogle installationstips:
- Undgå at montere stangen på gipsvæg. Monter den i stedet på træ, metal eller beton.
- Brug vægpolstring for at forhindre beskadigelse af dørkarmen. Dette kan være en kombination af plastik og skum. Eller du kan lave en montering.
- Test omhyggeligt stangens stabilitet ved at sikre, at den understøtter din vægt uden at bevæge sig.
Hvis du er i tvivl om, hvordan du installerer baren, skal du kontakte en professionel, der kan gøre det for dig. Selvom dette kan være dyrt, kan det forhindre skader og ekstraomkostninger.
Nøgle takeaways
En pullup-bar kan være et fantastisk startudstyr eller et supplement til dit træningscenter. Nøglen til at udvælge det bedste produkt er at bestemme præcis, hvordan du vil bruge baren, den optimale opsætning til dit rum, og hvor meget du vil bruge.
Følg omhyggeligt installationsvejledningen for at sikre stabilitet og sikkerhed. Test altid din vægt på stangen for at sikre, at du har installeret den korrekt.
Discussion about this post