Vi inkluderer produkter, som vi mener er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, kan vi tjene en lille kommission Her er vores proces.
Hvordan vi undersøger mærker og produkter
Healthline viser dig kun mærker og produkter, som vi står bag.
Vores team undersøger og evaluerer grundigt de anbefalinger, vi laver på vores websted. For at fastslå, at produktproducenterne forholdt sig til sikkerheds- og effektivitetsstandarder, har vi:
- Vurder ingredienser og sammensætning: Har de potentiale til at forårsage skade?
- Faktatjek alle sundhedspåstande: Er de i overensstemmelse med den nuværende mængde videnskabelige beviser?
- Vurder mærket: Fungerer det med integritet og overholder industriens bedste praksis?
Vi udfører forskningen, så du kan finde pålidelige produkter til dit helbred og velvære.
Når dit lille barn er klar til at gøre deres store indtog i verden, vil du have, at deres hoved skal vise vejen. Til en vaginal fødsel er det ideelt for din baby at være hovedet nedad, så den kommer ud af skeden først. Dette er kendt som en vertex-præsentation.
Mens babyer kommer ud med hovedet først i de fleste vaginale fødsler, er der tilfælde, hvor din lille kan beslutte, at de vil komme med fødderne eller numsen først. Dette er kendt som en sædepræsentation.
Men bare rolig, du behøver ikke at tjekke for sædepositionering. Din læge eller jordemoder vil tjekke barnets stilling, når du nærmer dig slutningen af din graviditet.
Hvis en ultralydsundersøgelse bekræfter, at din baby er i sæde, kan du undre dig over, hvad du kan gøre for at hjælpe dem med at bevæge sig i den rigtige retning. Ud over en aktiv indsats for at tilskynde baby til at vende sig, spekulerer mange gravide mødre på, om deres sovestilling kan hjælpe.
Hvad er den bedste sovestilling for at få min sædebaby til at vende sig?
Du kan være hårdt presset for at finde et endegyldigt svar på en specifik søvnposition for at hjælpe med at vende en sædebaby. Men det, du finder, er ekspertudtalelser om de bedste måder at sove på, mens du er gravid, hvilket også kan tilskynde en sædebaby til at vende sig.
Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, en bestyrelsescertificeret familiesygeplejerske og ejer af The Perfect Push, siger, at man skal opretholde en position og kropsholdning, der giver mulighed for et vidt åbent bækken. Uanset om du tager en lur, vender om for natten eller sidder eller står, så tag et øjeblik til at tænke: “Har min baby plads nok?”
Khosa foreslår at sove på siden med en pude mellem knæ og ankler. “Jo mere plads din baby har, jo lettere vil det være for dem at finde vej til en topposition,” siger hun.
Diana Spalding, MSN, CNM, er certificeret sygeplejerske-jordemoder, pædiatrisk sygeplejerske og forfatter af The Motherly Guide to Becoming Mama. Hun er enig i, at det at sove på siden med en pude mellem benene – med så meget af benet på puderne som muligt – kan være med til at skabe en optimal position, så en baby kan vende sig.
“Rul dig om, så din mave rører ved sengen, med resten af jer støttet af en masse puder. Dette kan hjælpe barnet med at løfte sig op og ud af dit bækken, så de kan vende sig,” siger Spalding.
Køb The Motherly Guide to Becoming Mama online.
Bedste mødres sovestillinger
Når din graviditet nærmer sig de sidste uger, og din mave vokser dag for dag, er det den ideelle sovestilling at ligge på siden. De dage med at sove behageligt på maven eller at sove trygt på ryggen er forbi.
I årevis har vi fået at vide, at venstre side er, hvor vi skal bruge vores hvile- og sovetimer i de sidste måneder af graviditeten. Dette har at gøre med blodgennemstrømningen fra en stor vene kaldet den inferior vena cava (IVC), som fører blod til dit hjerte og derefter til din baby.
Ifølge nogle sundhedsudbydere reducerer søvn på din venstre side risikoen for at komprimere denne vene, hvilket tillader optimal blodgennemstrømning.
For nylig har imidlertid en
Hvis du kan bruge det meste af tiden på din venstre side, så sigt efter den position. Men hvis din krop bliver ved med at have lyst til at rulle rigtigt, så slap af og få noget søvn, mor. Når baby ankommer, vil du have masser af søvnløse nætter.
Eksperterne er enige om, at sideliggende med puder for at støtte din voksende mave er den anbefalede sovestilling, når du er gravid. Mest af alt siger Khosa, at man skal undgå at sove på ryggen, især jo længere man kommer: “Babyens vægt kan komprimere blodkarrene og levere ilt og næringsstoffer til livmoderen og babyen.”
Khosa fortæller sine patienter, at de kan sove på deres mave, så længe de er trygge ved at gøre det, medmindre andet er rådet af deres udbyder.
Måder at vende en sædebaby på
Når du overvejer måder at vende en sædebaby på, kan din udbyder tale med dig om ekstern cephalic version (ECV). Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), hvis du er mere end 36 uger på vej, kan en ECV hjælpe med at vende fosteret, så hovedet er nede.
For at lave en ECV vil din læge bruge deres hænder til at lægge et fast tryk på din mave med det mål at rulle barnet ind i en hovedet nedad stilling. Når det lykkes, hvilket handler om
Når det er sagt, kommer en ECV-procedure ikke uden risiko for komplikationer. ACOG rådgiver, at der kan være komplikationer relateret til placentaabruption, for tidlig fødsel eller brud på membraner før fødsel. Hvis der opstår problemer med dig eller barnets hjertefrekvens under vendingen, vil din læge stoppe med det samme.
Hvis din babys sædeposition ikke løser sig af sig selv, siger Khosa, at du skal overveje at tage en Spinning Babies Workshop, der tilbydes i nogle dele af landet, eller overveje videoklassen. Denne metode fokuserer på specifikke tricks til at vende sædebørn ved at optimere “det fysiske forhold mellem mors og babys kroppe.”
Udover en Spinning Babies-klasse eller ECV, er der andre ting, du kan prøve for at vende din baby. Som altid, før du forsøger alternative behandlinger som at besøge en kiropraktor eller akupunktør, skal du sørge for at få det i orden fra din jordemoder eller læge.
Her er et par ting at prøve, ifølge Spalding:
- Besøg en akupunktør, der kan udføre moxibustion – en teknik, der involverer moxa sticks, der indeholder bladene fra bynkeplanten. En akupunktør vil bruge disse (såvel som traditionelle akupunkturteknikker) til at stimulere BL67 (Bladder 67) akupunkturpunktet
- Overvej at se en kiropraktor, der er certificeret i Webster-teknikken. Denne teknik kan hjælpe med at korrigere bækkenforskydning og slappe af ledbåndene og led i dit bækken.
- Besøg en massageterapeut, der er prænatal certificeret.
- Gå eller lav prænatal yoga.
- Tag en dukkert i poolen for at lette nedadgående pres på bækkenet.
- Brug tid i Cat-Cow yogastillingen hver dag (10 minutter om morgenen, 10 minutter om aftenen er en god start).
- Når du sidder, skal du sørge for at holde begge fødder på gulvet med dine knæ lavere end maven.
Bundlinjen
Hvis du er et par uger væk fra fødslen, så tag en dyb indånding og prøv at slappe af. Der er stadig tid for din baby til at vende hovedet ned.
I mellemtiden vil din læge eller jordemoder sandsynligvis forklare de tilgængelige muligheder for at vende barnet. Hvis du har spørgsmål om metoder, som din pårørende ikke nævner, så sørg for at spørge.
Uanset hvilke teknikker du beslutter dig for at prøve, bør du altid få tilladelse fra din udbyder, før du går videre.
Discussion about this post