Kolesterol er en vital komponent i din krop – faktisk er det en byggesten for menneskeligt væv.
Men for meget kolesterol kan øge din risiko for at udvikle tilstande som hjertesygdomme og slagtilfælde. Det kan også forårsage blodpropper. Af disse grunde bør kolesterolniveauet overvåges og vedligeholdes med sunde livsstilsvalg.
Typisk viser høje kolesteroltal sig først i voksenalderen. Men nogen kan være disponeret for at have højt kolesteroltal. I disse tilfælde begynder kolesterolniveauet normalt at blive forhøjet i barndommen, hvilket øger risikoen for at udvikle hjertesygdomme endnu tidligere.
Hvis nogen er disponeret, er tilstanden kendt som familiær hyperkolesterolæmi (FH). Det er en genetisk disposition for at have højere niveauer af kolesterol – specifikt LDL-kolesterol, den “dårlige” slags – der kan føre til plak i blodkarrene.
Som alle former for højt kolesteroltal er det muligt at håndtere FH. Men at leve med denne tilstand kræver ændringer i din livsstil, herunder at spise en bedre kost, tage medicin og prioritere bevægelse.
Hvordan er familiær hyperkolesterolæmi anderledes end ikke-arvelig højt kolesteroltal?
Ifølge
LDL transporterer kolesterol til cellerne for at hjælpe med at lave cellevægge, hormoner og andre vitale komponenter for kroppen. Men når der er en for stor mængde kolesterol, bliver det ubrugte kolesterol dumpet i blodkarrene. Dette kan forårsage, at plaques dannes, som senere kan blokere arterier.
I FH forårsager genetiske anomalier, at den sædvanlige proces med fordeling og bortskaffelse af kolesterol er utilstrækkelig. Dette sker, uanset hvor sund du er.
Højt kolesterol, som er erhvervet snarere end genetisk, er ofte relateret til dårlig kost og overvægt. Det kan også være forbundet med andre sygdomme som diabetes. Det udvikler sig typisk i voksenalderen.
Både erhvervet og familiær hyperkolesterolæmi forårsager stress på blodkarrene og hjertet. Derudover fører begge til en øget risiko for at udvikle hjertesygdomme.
Er det muligt at sænke arveligt højt kolesteroltal naturligt?
Det er muligt at sænke arveligt højt kolesterol ved hjælp af mange af de samme værktøjer, som folk med erhvervet højt kolesterol ville bruge. Disse strategier omfatter kost- og træningsændringer (diskuteret nedenfor). Derudover er der kosttilskud, der kan være nyttige.
Alligevel har forskere i
Derfor kan de fleste mennesker med arvelig hyperkolesterolæmi være nødt til at bruge medicin ud over livsstilsændringer for at håndtere tilstanden.
Livsstilsændringer til håndtering af arveligt højt kolesteroltal
Håndter fedme
For voksne er fedme defineret som at have et kropsmasseindeks (BMI) på 30 % eller højere.
Det er vigtigt at bemærke, at BMI ikke altid er den mest effektive måde at forudsige helbredsudfald på. Det er en alt for forenklet metode, der nogle gange undlader at tage hensyn til en persons fulde sundhedsprofil, hvilket fører til misforståelser og endda diskrimination.
Vægtdiskrimination i sundhedsvæsenet kan ofte forhindre personer, der er overvægtige, i at søge pleje.
Alligevel tror mange, at håndtering af fedme er en af de vigtigste måder at hjælpe med at håndtere højt kolesteroltal.
Læs mere om, hvordan du håndterer fedme.
Dyrke motion
At begynde at træne regelmæssigt kan være utrolig nyttigt for mange aspekter af dit helbred. Fysisk aktivitet kan øge energibehovet og hjælpe med at regulere fedt- og kulhydratniveauet. Det bidrager også til vægttab.
Motion har også en direkte effekt på at mindske oxidativt stress på kroppen. Oxidativt stress er, når normale stoffer, der produceres af kroppens forbrænding af energi, begynder at opbygges for meget og forårsage skade på celler.
De to hovedformer for træning, der hjælper med at styre kolesterolniveauet er:
- aerob træning
- modstandsøvelse
EN
Vær opmærksom på din kost
At spise en afbalanceret, sund kost kan gøre en stor forskel for at sænke højt kolesteroltal.
Nogle kostvaner, der kan hjælpe med at sænke kolesterolniveauet, omfatter:
- Sørg for, at din kost er høj i grøntsager, frugt, nødder, bønner, fisk og magert kød.
- Reducer dit indtag af mættet fedt – mindre end 7% af dit daglige indtag.
- Øg indtaget af opløselige fibre til
10-20 gram Per dag.
Hvis du drikker alkohol, kan det også være med til at opretholde et moderat indtag.
Hvis du er usikker på, hvordan du ændrer din kost eller finder det udfordrende, kan det hjælpe at konsultere en diætist eller ernæringsekspert.
Skær ned eller stop med at ryge
Rygestop er en anden måde at sænke kolesterolniveauet og øge sundheden. Hvis du har svært ved at holde op, kan du starte med at skære ned og derefter bruge et program eller værktøj til at stoppe helt.
Selvom du ikke ryger, er det også vigtigt at undgå at indånde passiv røg (eller “passiv rygning”), hvilket også kan mindske din risiko.
Administrer dine øvrige forhold
Endelig, hvis du har andre medicinske problemer – især dem, der er forbundet med højt kolesteroltal som hypertension eller diabetes – kan håndtering af disse tilstande hjælpe med at reducere dine kolesterolniveauer. Det vil også mindske din samlede risiko for hjerteproblemer.
Behandlinger for arveligt højt kolesteroltal
Der er mange lægemidler til rådighed for at hjælpe folk med at håndtere højt kolesteroltal.
Statiner er den klasse af medicin, der typisk bruges til behandling. De hæmmer produktionen af kolesterol.
Mens de er ordineret til den erhvervede type højt kolesterol, kan de også gives til børn med familiær hyperkolesterolæmi. Børn skal dog overvåges hyppigere end voksne på grund af bivirkninger.
De fleste mennesker vil kræve anden medicin ud over statiner for at styre deres kolesterolniveau på passende vis. Nogle eksempler omfatter:
- ezetimibe
- niacin
- fibrater
- PCSK9-hæmmere
Ud over receptpligtig medicin kan tilføjelse af nutraceuticals også være nyttigt. Nutraceuticals er naturlige kosttilskud, isolerede næringsstoffer og specielle diæter, der kan ændre cellulær funktion.
Et par muligheder omfatter:
- coenzym Q10 (CoQ10)
- quercetin
- rutin
- silymarin
Disse kan også arbejde for at sænke kolesterolniveauet. Men kosttilskud alene er typisk ikke nok til at behandle arveligt højt kolesteroltal og bruges ofte i kombination med receptpligtig medicin.
Hvis du overvejer at tage et supplement eller vitamin, skal du først konsultere din læge for at sikre dig, at det er sikkert at tage sammen med din anden medicin. De kan muligvis også hjælpe dig med at finde den rigtige og dosis, der er bedst for dit helbred.
Hvilke problemer kan familiær hyperkolesterolæmi forårsage?
Mange tænker på forhøjet kolesterol og hjerteanfald, men FH kan føre til
Hvis det ikke behandles, kan familiær hyperkolesterolæmi føre til:
- brystsmerter (angina)
- øget risiko for slagtilfælde
- koronararteriesygdom
- LDL-kolesterolniveauer over 500 mg/dL
-
xanthomas, kolesterolaflejringer i senerne
-
xanthelasma, gullige voksagtige aflejringer, der kan forekomme omkring øjenlågene
- hornhindebue, en hvid, grå eller blålig ring omkring øjet
Alle disse problemer skyldes, at overskydende kolesterol ikke optages af leveren. I stedet aflejres kolesterolet i blodbanen, hvilket fører til komplikationer.
Hvordan diagnosticerer man FH?
Diagnosticering af familiær hyperkolesterolæmi kan være vanskelig, medmindre du og din læge ved, at der er en historie med højt kolesterol eller FH i din familie. Blodprøver kan dog afsløre et fastende blodlipidniveau på 190 mg/dL eller mere hos voksne eller 160 mg/dL eller mere hos børn.
Tilstedeværelsen af xanthoma eller corneal arcus før 40 år er også normalt en god indikator for FH. Og enhver familiehistorie med for tidlig koronararteriesygdom eller højt kolesteroltal er også et tegn på, at du kan have FH.
En anden måde at finde ud af om en diagnose er at få lavet genetisk testning. Dette kan hjælpe med at identificere genetiske anomalier, der får din krop til at have høje niveauer af LDL-kolesterol. Alligevel er dette muligvis ikke tilgængeligt for alle.
Kan børn behandles for FH?
Ja, børn kan behandles for arveligt højt kolesteroltal. Det er faktisk vigtigt at starte livsstilsændringer tidligt for at hjælpe med at forbedre sundheden og styre kolesterolniveauet.
Hvis et barns kolesteroltal er betydeligt højt, kan det være nødvendigt at begynde at tage medicin for at minimere eventuelle helbredskomplikationer senere i livet.
Det er vigtigt for børn at blive overvåget
Ikke desto mindre, jo tidligere FH behandles, jo mindre risiko er der for at udvikle hjerteproblemer senere i livet.
Kan du helbrede arveligt højt kolesteroltal?
Selvom der i øjeblikket ikke findes nogen kur mod arveligt højt kolesteroltal, kan det håndteres.
Fordi det er genetisk og ikke erhvervet, bliver en person med FH nødt til at overvåge og håndtere det hele livet for at sikre, at der ikke opstår komplikationer.
Bundlinjen
Familiær hyperkolesterolæmi kan være en udfordrende tilstand, som nogen bliver nødt til at håndtere gennem hele livet. Når det ikke behandles, kan det øge din risiko for at udvikle hjerteproblemer.
FH adskiller sig fra typisk højt kolesteroltal ved, at det er en genetisk tilstand og ikke erhvervet.
Hvis du havde højt kolesteroltal i barndommen eller har en familiehistorie med højt kolesteroltal, er det vigtigt at få testet dit kolesteroltal rutinemæssigt.
Hvis du tror, du eller dit barn kan have symptomer på FH, skal du kontakte en sundhedspersonale. Jo tidligere en behandlingsplan udvikles, jo bedre.
Discussion about this post