De 8 søvnsporere, der vil sikre dig den skønhedssøvn, du har brug for

Et hurtigt kig på de bedste søvntrackere

• Bedste sporingspude under madrassen: Withings Sleep Tracking Pad
• Bedste bærbare enhed: Oura-ringen
• Bedst til at spore andre sundhedsproblemer: Sleepon Go2sleep Tracker
• Bedst til par: Tempur-Pedic Sleeptracker
• Bedste smartwatch: Fitbit Sense Smartwatch
• Bedste fitness tracker: Garmin Vívosmart 4 Activity Tracker
• Bedst til søvncoaching: Beautyrest SleepTracker
• Bedste kontaktløse mulighed: Sleepscore Labs Sleepcore Max

Hvis du oplever, at du vågner træt og sur hver morgen, får du måske ikke nok kvalitetssøvn. At få en god nattesøvn kan hjælpe med at bekæmpe sygdom, holde dig vågen og fokuseret hele dagen og mindske risikoen for kræft, diabetes og koronar hjertesygdom.

Det kan være svært at afgøre, hvor meget søvn du får hver nat, og derfor kan det være nyttigt at investere i en søvntracker. Søvnsporere overvåger dit søvnmønster for et klarere billede af, hvor meget kvalitetssøvn du får. Når disse data er indsamlet, vil du være i stand til at foretage justeringer for at forbedre kvaliteten af ​​den søvn, du får.

Det kan være svært at vælge en søvntracker, da der er så mange muligheder. For at hjælpe dig med at beslutte har vi samlet en liste over de bedste søvnsporere på markedet.

Sådan vælger du

Type

Der er to hovedtyper af søvntrackere på markedet: wearables (ringe, ure, armbånd osv.) og under-madrassen trackers. Det afhænger virkelig af, hvad du er tryg ved. Nogle brugere synes, at wearables er irriterende om natten, mens andre kan lide wearables, fordi de ofte giver mere end blot søvndata.

Antal sveller

Hvis du vil have en søvntracker, der sporer både dig og din partners søvn, kan du med fordel kigge efter en undermadrassen, der kommer med to sensorer.

Smart alarm

Smarte alarmer vækker dig på det optimale tidspunkt hver morgen ved at bruge data til at finde ud af, hvornår du er midt i en let søvn. Nogle bærbare enheder har også vibrerende alarmer, som er mindre skurrende end en høj lyd og ikke forstyrrer din partner.

Andre specifikationer

De fleste fitnesstrackere kommer med søvnanalyse, men det afhænger af, om du leder efter noget, der er designet specifikt til at være en søvntracker. Fitness wearables kan udføre andre sundhedsrelaterede funktioner som aktivitetssporing, menstruationscyklussporing, GPS-coaching osv. Disse funktioner kan gøre din enhed mere alsidig, men de øger ofte prisen.

Hvordan vi valgte

Vi tog valget af en søvnsporer seriøst – og vi satte os i gang for at finde de bedste valg derude. Søvnsporerne, der er valgt her, er de seneste på markedet, med den mest innovative teknologi.

Vi kiggede også på virksomhedens omdømme og gennemsigtighed, virksomhedens politik og kundeanmeldelser for at sikre, at vi kun anbefaler trackere, som folk faktisk elsker.

Prisvejledning

• $ = under $100
• $$ = $100-$200
• $$$ = over $200

Healthlines valg af de 8 bedste søvntrackere i 2021

Bedste sporingspude under madrassen

Withings Sleep Tracking Pad

• Pris: $
• Type: Under madras
• Batteri liv: Plugin
• Fordel: Kompatibel med Amazon Alexa
• Ulemper: Nogle anmeldere klager over, at puden ikke er bred nok til, at kingsize-senge kan spore, når du har væltet

Bærbare enheder kan være generende for mange, når de sover, og derfor elsker vi denne søvnsporingspude fra Withings. Puden går under din madras og registrerer:

• hjerterytme
• snorken og søvncyklusser
• vejrtrækningsforstyrrelser
• tunge og REM-søvncyklusser
• når du vågner

Alle disse data kan findes på Withings-appen på din telefon. Du får også en søvnscore hver nat, som hjælper dig med at forbedre din søvnhygiejne. Bonus? Der er en sensor, der kan fungere som en kontakt til at styre lys, termostaten og meget mere.

Bedste bærbare enhed

Oura-ringen

• Pris: $$$
• Type: Bærbar
• Batteri liv: 7 dage
• Størrelse: Du får et gratis størrelsessæt, når du afgiver din ordre
• Fordel: Opretter forbindelse til Google Fit og Apple Health
• Ulemper: Kan til tider være langsom at synkronisere, dyrt

Oura er en tilpasset smart ring, der registrerer din puls, pulsvariationer, vejrtrækningsfrekvens, hudtemperatur og meget mere. Ringen bruger en infrarød LED-sensor til at producere en søvnscore og giver skræddersyede råd til at forbedre kvaliteten af ​​din søvn.

For dem, der ikke kan lide wearables, rapporterer brugere, at de ikke engang bemærker, at de har det på om natten, og at det er superkomfortabelt og let.

Bedst til at spore andre sundhedsproblemer

Sleepon Go2sleep Tracker

• Pris: $
• Type: Bærbar
• Batteri liv: 24 timer
• Fordel: Letvægts
• Ulemper: Ikke det bedste for dem, der kæmper med søvnapnø, da det ikke måler luftstrøm og respirationshastighed

Denne silikonering måler din søvnvarighed og kvalitet, puls, blodets iltniveau og meget mere. Hvis du kæmper med andre sundhedsproblemer, vil denne ring advare dig, når den registrerer unormale hjerte- og iltniveauer.

Ringen kan også synkronisere med iOS Health-appen for at give dig forslag baseret på andre sporbare vaner.

Bedst for par

Tempur-Pedic Sleeptracker

• Pris: $$$
• Type: Under madras
• Batteri liv: Tilsluttet
• Fordel: Har en alarm, der kan vække dig under din letteste søvnfase
• Ulemper: Dyrt

Denne sensor glider under din madras for at give dig tilpasset søvnindsigt på dens Sleeptracker-AI-app. Den er kompatibel med enhver madras, ikke kun Tempur-Pedic, og kan spore to personers søvn, hvilket gør den fremragende til par.

En AI-søvncoach ser på dine data og tilbyder nemme at implementere søvntip baseret på din søvnadfærd, så du (og din partner) kan sove dybere.

Bedste smartwatch

Fitbit Sense Smartwatch

• Pris: $$$
• Type: Bærbar
• Batteri liv: 6 dage
• Størrelse: Små og store bånd til rådighed
• Fordel: Du kan oprette forbindelse til andre Fitbit-brugere
• Ulemper: Kan have for mange funktioner for nogle brugere

Hvis du ønsker at spore mere end blot søvnaktivitet, vil du måske investere i et smartwatch.

Denne fra Fitbit kommer med skridttæller, stemmeassistent, Bluetooth-opkald og sms’er, Fitbit-betaling, menstruationssundhedssporing og mere. Søvn-appen tilbyder personlige anbefalinger til at forbedre din søvnkvalitet, og uret har en smart alarm, der vækker dig på det optimale tidspunkt hver morgen.

Bedste fitness tracker

Garmin Vívosmart 4 Activity Tracker

• Pris: $$
• Type: Bærbar
• Batteri liv: 7 dage
• Fordel: Mulighed for vibrerende vækkeur
• Ulemper: Giver ikke mange råd om, hvordan man sover bedre

I modsætning til andre fitness-trackere er Vivosmart 4 slank og diskret, hvilket gør den perfekt til dem, der ikke kan lide omfanget af de fleste wearables. Den har en lille touchskærm og måler din søvncyklus, blodets iltniveau, stressniveau og kropsrestitution fra træning.

Mere specifikt sporer den dine lette, dybe og REM-stadier af søvn sammen med bevægelse gennem natten, så du kan få et klart billede af, hvordan du sover.

Bedst til søvncoaching

Beautyrest SleepTracker

• Pris: $
• Type: Under Madras
• Batteri liv: Tilslut
• Fordel: Kompatibel med Amazon Alexa
• Ulemper: Kræver stærk internetforbindelse

Denne kontaktløse søvntracker hviler under ethvert mærke af madras for at give data til op til to personer, der sover. Det fungerer til at overvåge din puls, spore søvn, observere din åndedrætsfrekvens og spore dine kropsbevægelser i løbet af natten.

Efter et par nætter med at lære dit søvnmønster, er appen i stand til at give dig tilpasset søvncoaching. Men brugere rapporterer, at den ikke er i stand til at skelne mellem let søvn og at ligge stille i sengen.

Bedste kontaktløse mulighed

Sleepscore Labs Sleepcore Max

• Pris: $$
• Type: Kontaktløs
• Batteri liv: Tilslut
• Fordel: Kontaktløs
• Ulemper: Skal konfigureres korrekt for nøjagtighed

Denne kontaktløse søvnmonitor kan spore og overvåge dine søvnmønstre uden at skulle placeres under din madras eller hvor som helst på din seng. Sleepscore Max overvåger også den omgivende belysning, temperaturer og andre miljøfaktorer i dit værelse, som kan påvirke din søvnkvalitet.

Bare husk, at enheden skal sidde højere end toppen af ​​din madras og ikke bør placeres mere end 3,9 fod væk for den bedste nøjagtighed.

Søvntrackere er udstyret med værktøjer og funktioner, der kan hjælpe dig med at foretage justeringer for at vågne udhvilet op. De overvåger ting som søvnens varighed og kvalitet, puls, blodets iltniveau.

En række muligheder er tilgængelige, og hver enkelt indeholder et unikt sæt funktioner og funktioner.

Når du køber en søvntracker, skal du overveje faktorer som typen, tilgængelige funktioner, søvnspecifikke muligheder og pris.

Iman Balagam er en forfatter baseret i Houston, Texas. Når hun ikke griner af sine egne vittigheder eller køber overpris chiabudding, kan hun blive fundet ved at læse skønlitterære romaner, fange en spin-time, doomscrolling gennem TikTok eller vente på, at hendes forsinkede Spirit-fly kommer ombord. Du kan se mere af hendes arbejde på hende internet side.