Sex: Hvad kan gå galt

Top seksuelle bekymringer blandt kvinder

De to største seksuelle bekymringer for kvinder er lav lyst eller fuldstændig mangel på seksuel lyst og at være præorgasmisk. Op til 40 procent af kvinderne rapporterer, at de har ringe eller intet ønske om at have sex, selvom de er i ellers tilfredsstillende forhold. Denne seksuelle dysfunktion bliver mere almindelig, efterhånden som kvinder bliver ældre. Den anden bekymring vedrører kvinder, der endnu ikke har oplevet en orgasme.

Lav lyst eller mangel på seksuel lyst

Lav lyst eller mangel på lyst (hypoaktiv seksuel lystforstyrrelse) er en stigende tendens blandt kvinder (og nogle mænd). Mangel på lyst er ofte ledsaget af diskussioner om manglende tid eller energi til sex. Desværre kan det være en slags “kylling og æg”-situation. Mangel på lyst fører til elendig sex. Og elendig sex giver dig endnu mindre lyst til sex.

Listen over mulige årsager til lav seksuel lyst er ret lang. Adskillige faktorer kan spille en rolle i lav lyst. Nedenfor er et par almindelige årsager:

Problemer med kropsbillede:

Ikke at kunne lide det, du ser i spejlet, kan gøre tanken om at være nøgen foran en anden ubehagelig. Kropsbillede er knyttet til selvværd, og lavt selvværd er forbundet med lavt seksuel lyst.

Aldring og hormonelle ændringer:

Ændringer forbundet med overgangsalderen kan konspirere for at reducere en kvindes interesse for sex. Hedeture, nattesved og vægtøgning kan alle påvirke en kvindes følelser af lyst og ønskværdighed. Derudover kan faldende østrogen- eller testosteronniveauer påvirke seksuel interesse og ophidselse. Kvinder, der har gennemgået overgangsalderen, kan også opleve nedsat smøring under sex, hvilket gør det smertefuldt eller ubehageligt.

Relationskonflikter:

Konflikter med ens partner om hverdagsproblemer, fra pengeproblemer til børneopdragelse, kan reducere følelsen af ​​lyst.

Ufaglærte seksuelle partnere:

Mennesker, der oplever utilfredsstillende sex, mister ofte lysten. Jo mere dårlig sex du har, jo mindre vil du have (omvendt, jo mere god sex du har, jo mere vil du have).

Medicinske tilstande:

Visse medicinske tilstande kan påvirke seksuel lyst. Et af symptomerne på depression er for eksempel manglende interesse for sex. Depression behandles ofte med en klasse af lægemidler kendt som selektive serotonin-genoptagelseshæmmere (SSRI’er). Disse lægemidler er blevet forbundet med seksuel dysfunktion hos mange patienter. En almindelig bivirkning er manglende evne til at opnå orgasme. Denne bivirkning kan forekomme hos både mænd og kvinder.

Hvad du kan gøre

Først bør du arbejde med din læge for at udelukke fysiske årsager til lav lyst. Dernæst er det vigtigt at forstå, hvordan din krop reagerer på berøring. Giv dig tid til selvfornøjelse (onani) og udforsk din evne til at opleve glæde. Derudover søg pædagogiske ressourcer, der vil hjælpe dig med at kommunikere dine seksuelle behov til din partner.

At være præorgasmisk

Kvinder, der er præorgasmiske, har endnu ikke haft oplevelsen af ​​at nå orgasme, hverken sammen med en partner eller alene. Mulige årsager til denne tilstand omfatter en seksuelt undertrykkende opvækst, seksuelt misbrug i barndommen eller generel uvidenhed om krop og køn. Normalt kan den bedste tilgang være at se en sexolog eller sexterapeut for at udforske de grundlæggende årsager og mulige løsninger.

Kvinder, der kan opnå orgasme alene, men ikke sammen med en partner, bør først undersøge muligheden for, at medicin spiller en rolle. Hvis ikke, kan andre årsager, der relaterer til forholdet, være grundårsagen. Mulige forholdsproblemer omfatter (men er ikke begrænset til): mangel på tillid, frygt for intimitet, manglende evne til at “give slip” i sengen, en historie med falske orgasmer, en ufaglært partner eller dårlig kommunikation med en partner.

Hvad du kan gøre

Udforsk de årsagsfaktorer, der giver dig mulighed for at få en orgasme alene, men ikke sammen med en partner. Får din klitoris f.eks. en bestemt type stimulation, der er forskellig i hver situation? Du skal kende din egen krop for at nyde sex. Tag derefter ansvar for at lære dine seksuelle reaktioner og derefter fortælle og vise din partner, hvilken slags seksuel stimulering du kan lide. Husk, kommunikation er nøglen. Endelig skal du måske søge professionel hjælp gennem parrådgivning.

Top seksuelle bekymringer for mænd

Mænd kan også blive ramt af lav lyst eller mangel på seksuel lyst. Mange af årsagerne og mulige løsninger er de samme som for kvinder (se ovenfor).

Tidlig (for tidlig) ejakulation er en anden primær bekymring blandt mænd. For tidlig sædafgang opstår, når en mand ejakulerer hurtigere, end han eller hans partner ønsker. Det er den mest almindelige klage blandt mænd under 40. Erektil dysfunktion (ED) er også en almindelig klage blandt aldrende mænd. Ofte kan ED behandles med medicin. Der er mange årsager til for tidlig orgasme. Den mest almindelige:

Mønster til selvfornøjelse

Mænd kan udvikle en vane med at ejakulere hurtigt, når de søger hurtig udløsning under onani. Når en mand føler sig presset til at skynde sig under sex med en partner, kan han misligholde denne vane med at opnå orgasme hurtigt.

Hvis en mand føler sig bekymret for at glæde sin partner, er han muligvis ikke i stand til at kontrollere sin ejakulation. Dette kan blive dobbelt problematisk, hvis du tidligere har oplevet tidlig sædafgang og er bekymret for, at det sker igen.

Hvad du kan gøre

Den bedste måde at løse problemet med tidlig ejakulation på er at lære adfærdskontrol. Ved at forstå, hvad der sker i dit hoved og din krop før sædafgang, kan du lære at sætte farten ned og være opmærksom, så du kan holde længere. Alternativt kan din læge ordinere en medicin, der hjælper med at forsinke orgasme.

For både mænd og kvinder er det vigtigt at indse, at sex ikke nødvendigvis handler om samleje og at få orgasme. Det handler om berøring, nydelse og at opbygge en intim forbindelse med dig selv og/eller en anden person.