Gør astma dig træt?

Årsager

Astma er en inflammatorisk sygdom, der påvirker luftvejene i lungerne. Det er en kronisk tilstand, der kan styres og kontrolleres, men ikke helbredes. Der er forskellige typer astma, der har forskellige udløsere, herunder allergener, øvre luftvejsinfektioner, motion og forurening.

For voksne og børn med astma kan træthed reducere livskvaliteten. Potentielle årsager til astma-relateret træthed omfatter:

Ukontrollerede eller hyppige symptomer

Ukontrolleret astma er øremærket til daglige symptomer, såsom åndenød, hoste og hvæsende vejrtrækning. Det er forbundet med åndedrætsforstyrrelser, søvnforstyrrelser og natlige opblussen, som alle kan forårsage træthed i dagtimerne.

En 2013 undersøgelse på børn fandt, at de, der havde hyppige astmatiske symptomer, oplevede træthed i dagtimerne oftere end dem med lejlighedsvise eller ingen symptomer. Dette fund var uafhængigt af hvert barns søvnkvalitet eller mængden af ​​tid brugt i sengen.

Svær astma

Hvis medicin ikke holder dine astmasymptomer under kontrol, kan din læge anbefale at teste for type 2 betændelse og svær astma. Et afslørende symptom på denne form for astma er at have astmasymptomer, som vækker dig de fleste nætter. Ikke nok søvn om natten kan forårsage udmattelse i løbet af dagen.

Natlig astma

Natlig astma, herunder natlig bronkial astma, er ikke fuldstændigt forstået. Det er øremærket til natlig udvikling af luftvejsobstruktion. Det kan være en form for ukontrolleret astma eller en helt anden enhed. De fleste astmatikere angiver, at deres symptomer er værre om natten.

Ifølge datagastroøsofageal reflukssygdom og fedme synes begge at forværre denne tilstand, som forårsager søvnighed i dagtimerne.

Lavt iltniveau i blodet

Astmasymptomer, såsom hoste, hvæsende vejrtrækning og åndenød, er ikke kun trættende, men når de er alvorlige, kan de reducere iltniveauet i blodet. Dette kan føre til træthed.

Kronisk hoste

Hoste kan være udmattende. Alvorlig hoste kan forårsage muskelspændinger, hvilket fører til en følelse af svaghed og træthed.

Astma-opblussen (astmaanfald)

Astma-opblussen forårsager hævelse af luftvejene og en opstramning af musklerne, der omgiver dem. Dette gør det betydeligt sværere at trække vejret, plus det kan forårsage angst. Dette er stressende for kroppen og hjernen og kan resultere i, at du føler dig meget træt, når astmaanfaldet er gået over.

Symptomer

Nogle mennesker med astma siger, at træthed ser ud til at gå forud for opblussen. Selvom der ikke er nogen data, der understøtter dette, kan træthed, ukontrolleret astma og opblussen skabe en ond cirkel.

Symptomer du kan opleve omfatter:

• mangel på energi
• udmattelse
• muskelsvaghed

• søvnighed eller træthed i dagtimerne

• irritabilitet
• astmasymptomer i løbet af natten
• sure opstød om natten eller om dagen
• hovedpine

• svimmelhed eller svimmelhed

• kognitiv svækkelse

Behandling

Hvis du oplever træthed og ukontrollerede astmasymptomer eller opblussen, skal du tale med din læge. Ændring af din medicinbehandling kan bidrage til betydeligt at reducere eller eliminere astmasymptomer om natten. Dette vil hjælpe dig til at få uafbrudt hvile og en god nats søvn.

Fortæl din læge, hvis du har konsekvente problemer med sure opstød. Hvis du er diagnosticeret med GERD, kan du drage fordel af specifik medicin, der hjælper med at reducere refluks. Dette kan eliminere episoder med natlig astma.

Tal også med din læge om din vægt, hvis du tror, ​​det kan være en faktor. Fedme kan forværre astmasymptomer hos voksne og børn. Dette kan forstyrre søvnen, forårsage kronisk hoste og forværre træthed.

Hjemmemidler

Hvis du har et astmaanfald, vil du føle dig træt bagefter. Dette er din krops måde at fortælle dig, at du skal tage det roligt. Restitution efter et alvorligt astmaanfald tager hvile. Sæt om muligt arbejde, skole og gøremål i bero i en dag eller to.

Dette kan være et godt tidspunkt at revurdere din søvnrutine og hygiejnevaner om natten. Justering af vaner, såsom at begrænse eksponering for blåt lys tæt på sengen, kan hjælpe.

At få frisk luft og meget let motion, såsom at gå, kan hjælpe dig med at komme dig og føle dig frisk. Aktiviteter som diafragmatisk vejrtrækning, yoga og meditation kan hjælpe dig med at stille dit sind til ro og slappe af i din krop.

Forebyggelse

For at forhindre astma-relateret udmattelse, prøv disse tips:

Undgå astma-triggere

• At undgå dine specifikke astma-triggere vil hjælpe med at reducere opblussen og den træthed, de kan forårsage.
• Sørg for at være særlig opmærksom på dit soveværelse og eventuelle triggere, det måtte indeholde. Brug støvmidebetræk på dine puder og madras, og vask sengetøj ofte.
• Hold støvmider på afstand ved at støvsuge og støvsuge dit soveværelse flere gange om ugen.
• Hvis kæledyrsskæl er et problem, skal du holde kæledyr væk fra dit soveområde.
• Tillad ikke cigaretrygning i dit hjem.

Skab et roligt sovemiljø

• Overhold en natterutine, du kan regne med.
• Drik ikke alkohol eller koffeinholdige drikke for tæt på søvntid. Disse kan forstyrre dine naturlige døgnrytmer, yderligere forstyrre søvnen og øge trætheden.
• Hold luftfugtigheden i dit hjem på et behageligt niveau.

Hold dine symptomer under kontrol

• Overvågning af dine symptomer og kontrol af dine luftveje med en peak flowmåler vil hjælpe dig med at håndtere astma bedre. Dette bør hjælpe med at reducere træthed. Peak flowmålere er håndholdte enheder, der måler din evne til at skubbe luft ud af dine lunger.
• Tag din medicin som anvist, og hav altid en redningsinhalator i nærheden.

Hvornår skal man se en læge

Husk, at træthed ofte er et tegn på ukontrolleret astma. Hvis du ikke kan sove og er træt de fleste dage, skal du kontakte din læge. En ændring i medicin kan være alt hvad du behøver for at reducere eller eliminere træthed.

Bundlinjen

At håndtere astmatiske symptomer kan få dig til at føle dig træt. At være træt kan være mere tilbøjelige til at forekomme hos personer med ukontrolleret astma, natlig astma og astma-opblussen.

Både børn og voksne med astma oplever træthed. En ændring i medicinprotokol, såvel som at undgå astma-triggere, kan hjælpe.