Ansigtszoneterapi er blevet praktiseret i århundreder i mange lande rundt om i verden. Det involverer påføring af tryk og massage til specifikke punkter i ansigtet.
Dette traditionelle helbredende system er på vej ind i mainstream som en alternativ metode til alt fra stressreduktion, søvnhygiejne, anti-aging og meget mere.
Mens ansigtszoneterapi er en langvarig praksis, er der lidt videnskab, der understøtter de tilsigtede fordele.
Hvad er ansigtszoneterapi?
I Traditionel Kinesisk Medicin (TCM) er ansigtet et mikrosystem af de indre organer med forskellige dele svarende til forskellige organer.
Konceptet med ansigtszoneterapi er, at der er meridianpunkter i ansigtet, som svarer til forskellige organer i kroppen.
Dr. Shari Auth, DACM, LAC, er en holistisk sundhedspraktiserende læge i New York City og medstifter af WTHN. Auth foreslår, at ansigtszoneterapi bruger disse tilsvarende punkter til helbredelse.
“Ansigtskortlægning er traditionelt blevet brugt til at diagnosticere og bringe kroppen i balance,” forklarer Auth. ”Ud over ansigtskortlægning er der. akupunkter i ansigtet, der kan bruges til akupunktur eller akupressur. Ligesom akupunkter på kroppen har disse punkter en række terapeutiske fordele.”
Ifølge Brian Goodwin, en æstetiker, herbalist og international underviser ved Eminence Organic Skin Care, virker zoneterapi ved at stimulere hjernen.
“Stimulering af disse zoneterapipunkter påvirker ikke organerne direkte, men påvirker i stedet hjernens områder, der er ansvarlige for reguleringen af disse organer,” siger Goodwin. “Stimulering af disse meridianpunkter med massage gavner deres korrelerende organer gennem selvregulering, og som et resultat kan uønskede symptomer lindres.”
Tankeskoler
Ifølge Auth har ansigtszoneterapi to hovedstrømme: Dien Chan, skabt af Dr. Bùi Quôc Châu, og Sorensensistem-metoden, skabt af Lone Sorenson.
“Châus metode er i høj grad inspireret af traditionelle kinesiske og vietnamesiske medicinske systemer, mens Sorensons metode er inspireret af både østlige og sydamerikanske traditioner samt neuroanatomi,” siger Auth.
Hvad forskningen siger
Selvom zoneterapi er blevet praktiseret i mange lande i tusinder af år, er det vigtigt at bemærke, at der stadig er få videnskabelige beviser til rådighed for at bevise dens effektivitet.
Ifølge Auth blev zoneterapi dokumenteret i Europa i 1800-tallet, selvom dette er anekdotisk.
“I slutningen af 1800-tallet blev den tyske læge Alfonso Cornelius dokumenteret at have praktiseret ansigtszoneterapi på sig selv, hvilket resulterede i helbredelse af en alvorlig infektion,” siger Auth. “Han fortsatte med at bruge ansigtszoneterapi i sine operationer til patienter.”
En undersøgelse fra 2013 offentliggjort i Journal of Acupuncture and Meridian Studies indikerer, at meridianerne af TCM kan have en effekt på det kardiovaskulære og nervesystem.
Men en
Ansigtszoneterapi kan være gavnlig som behandling sammen med andre behandlinger for en tilstand, men beviset mangler. Hvis du vil prøve det, skal du først kontakte din læge.
Bundlinie
Zoneterapi er blevet praktiseret på tværs af kulturer i århundreder, men den videnskabelige dokumentation for at understøtte det mangler.
Hvad er fordelene ved ansigtszoneterapi?
Ansigtszoneterapiens udråbte fordele er omfattende, herunder:
- bedre søvn
- øget energi
- sundere hud
- forhøjet humør
- smertelindring
- forbedring af immundefekter
- lindring af hovedpine
- klarere bihuler
- roligere sind
- kropsafgiftning
I en
Forskere fandt et fald i systolisk blodtryk på 8,5 mmHg umiddelbart efter ansigtsmassagen sammenlignet med 1 mmHg registreret efter fodmassage.
Inden for undersøgelsen var ansigts- og fodmassage lige så effektive til at reducere subjektive niveauer af årvågenhed under indgrebene, med ansigtsmassage marginalt bedre til at fremkalde subjektiv søvnighed.
Selvom denne undersøgelse blev udført ved hjælp af massageteknikker, snarere end zoneterapiteknikker, kan det tyde på, at ansigtszoneterapi kunne være en effektiv komplementær behandling til behandling af stress og søvnproblemer.
I en
Igen er det vigtigt at bemærke, at denne undersøgelse blev udført ved hjælp af ansigtsmassage frem for ansigtszoneterapi.
Når det kommer til at forbedre huden, siger Goodwin, at zoneterapi er designet til at fremme den generelle sundhed.
“De fleste praktiserende lægers tilsigtede mål inden for zoneterapi er ikke blot at øge skønheden af selve huden, men i stedet at målrette kroppens holistiske sundhed,” siger Goodwin. “Som et resultat kan din hud se mere strålende, hydreret og beroliget ud.”
Han bemærker, at acne og rosacea kan være en undtagelse, og hævder, at zoneterapi kan udløse disse problemer i en holistisk kontekst.
De mest almindelige punkter i ansigtszoneterapi
Ifølge Auth er der tre almindelige punkter, der bruges i ansigtszoneterapi, som du kan praktisere derhjemme.
Taiyang
“Templerne er akupressur/akupunkturpunkter, der tilsammen er kendt som taiyang,” siger Auth.
Dens anvendelser omfatter:
- lindrende spændingshovedpine
- lindre stress
- berolige sindet
Sådan praktiserer du det:
- Placer puderne på dine pege- og langfinger på dine tindinger.
- Gnid punktet i en cirkulær retning, træk langsomt vejret ind og ud i 10 dybe vejrtrækninger.
- Hvil fingrene i midten af tindingerne, hold i to dybe vejrtrækninger, og slip derefter langsomt.
Bitong
Bitong-punktet kan findes under næseboret, hvor den nasolabiale rille møder næsen.
Dens anvendelser omfatter:
- rydde trængsel
- beroligende betændelse
- hjælper med sæsonbetingede lidelser
Sådan praktiserer du det:
- Brug din pege- eller langfinger til at trykke på bitong.
- Lav små cirkler for at bringe cirkulation til dine bihuler.
Yin Tang
Hvis du har siddet klistret til din smartphone, computer og tv for ofte i disse dage, kan du overveje at målrette mod Yin Tang.
Ifølge Auth er dette punkt placeret på det tredje øje, mellemrummet på panden mellem dine øjenbryn.
Dens anvendelser omfatter:
- rense sindet
- aflaste trykket omkring øjne, næse og hoved
- lindre træthed i øjnene
Sådan praktiserer du det:
- Brug din første- eller langfinger til at læne dit hoved fremad for gradvist at slippe vægten af dit hoved på fingerens støtte.
- Læg et fast tryk og lav en cirkulær bevægelse med tommelfingeren.
- Tag 10 dybe vejrtrækninger, mens du masserer, og slip derefter.
Bundlinie
Tre almindelige zoneterapipunkter omfatter:
- Taiyang: templerne
- Bitong: næseboret ved den nasolabiale rille
- Yin tang: midten af panden eller “tredje øje”
Hvilke værktøjer bruges i ansigtszoneterapi?
Der er flere værktøjer, du kan bruge derhjemme til at praktisere ansigtszoneterapi på dig selv eller en du holder af.
“De værktøjer, der bruges til ansigtszoneterapi, er talrige, hvor nogle ligner jaderuller, og andre ligner river og spidse rulleværktøjer,” siger Goodwin. “Hænderne bliver også brugt.”
Ifølge Auth kan små tryllestave eller gua sha-værktøjer bruges til at stimulere specifikke zoner i ansigtet svarende til organer i kroppen.
Bundlinie
Værktøjer brugt til ansigtszoneterapi inkl
- jade ruller
- river
- rullende værktøjer
- tryllestave
- gua sha værktøjer
- hænder
Hvad kan du forvente af din første ansigtszoneterapiaftale
Selvom mange praktiserende lægers tilgange varierer og ofte kombinerer andre terapier med ansigtszoneterapi, bør du forvente at blive spurgt om dine helbredsproblemer og få lægen til at analysere dit ansigt.
“De kan også udføre diagnostik på din hud,” siger Goodwin. Dette involverer “skabe fornemmelser i ansigtshuden med værktøjer og bede om din feedback om, hvor du føler dig mest følsom eller øm.”
Dette er for at identificere problemområder, forklarer Goodwin.
Behandlinger er generelt blide og afslappende, og nogle personer kan endda falde i søvn.
Når du begynder at se fordelene ved ansigtszoneterapi
Ifølge Auth kan din hud få en glød efter blot én session.
“Hvis du ønsker at reducere eksisterende tegn på aldring, anbefaler jeg at gå [to a professional] regelmæssigt og ved at bruge gør-det-selv-værktøjer, såsom en gua sha, for maksimale resultater,” siger Auth.
Auth foreslår, at du besøger din praktiserende læge en gang om ugen.
Hvis du bruger ansigtszoneterapi til at målrette smerte og angst, siger Goodwin, at mange mennesker oplever øjeblikkelig lindring efter den første session.
“Det forventes med gentagne besøg, at symptomerne vil fortsætte med at forbedre, selvom hvert tilfælde er individuelt, og der er ingen specificeret mængde behandlinger, der lindrer lidelser,” siger Goodwin.
På den anden side har nogle patienter rapporteret at opleve forværrede symptomer de første par dage efter deres første behandling, påpeger Goodwin. Typisk aftager symptomerne et par dage senere, og patienten viser markant fremgang.
“Troen er, at når hjernen og kroppen reagerer på behandlingen og de energiske skift skabt af zoneterapi, kan der være en indledende forværring af symptomer før forbedring,” siger Goodwin.
Hvor du kan lære at praktisere ansigtszoneterapi
Goodwin forklarer, at på grund af dens komplekse natur er omfattende instruktion og skolegang nødvendig for at udføre ansigtszoneterapi på terapeutisk niveau.
“Jeg ville være på vagt over for alle klasser, der hævder at undervise i ansigtszoneterapi på én session eller inden for et par timer,” siger Goodwin.
Søg i stedet efter skoler med disse egenskaber:
- anerkendelse gennem din stats licensudvalg
- kurser undervist af velrenommerede praktikere
- omfattende programmer med mindst 80 timers træning fordelt på flere moduler
Uanset om du lider af hovedpine, angst, en glansløs teint eller noget andet, vil zoneterapieksperter fortælle dig, at der er et prespunkt for det.
Ansigtszoneterapi er blevet praktiseret i tusinder af år rundt om i verden. Mens der er behov for mere videnskabelig forskning, er zoneterapi en populær og udbredt alternativ behandling.
Daley Quinn er en skønheds- og wellness-journalist og indholdsstrateg, der bor i Boston. Hun er tidligere skønhedsredaktør på et nationalt magasin, og hendes arbejde har dukket op på sider, herunder Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily og mere. Du kan se mere af hendes arbejde på hende internet side.
Discussion about this post