Graviditet er en spændende tid, men det kan også føles som om, det kommer med en masse restriktioner. Mens din morgen cup o’ joe nok er fint i moderation, hvis du er en koffein elsker, bliver du nødt til at foretage nogle ændringer.
Mange mennesker henvender sig til urteteer for at erstatte deres foretrukne koffeinholdige latte eller espresso midt om morgenen. Og pebermyntete kan være den perfekte koffeinfri pick-me-up, når du er gravid. Her er hvad du behøver at vide.
Hvad er pebermyntete?
Pebermyntete betragtes som en urtete. Den er lavet af pebermynteplanten, som er hjemmehørende i Europa og Asien.
Pebermynteplanten er kendt som en aromatisk urt, der har en række anvendelsesmuligheder som smagsstof til alt fra mynte og tandpasta til fødevarer.
Plantebladene kan også bruges til at skabe æteriske olier, der inkluderer menthol, limonen og menthon. Menthololie er nok en lugt, de fleste genkender og forbinder med pebermynte.
Pebermyntete laves ved at trække plantens friske eller tørrede blade. Det er naturligt koffeinfrit.
Er det sikkert at drikke, mens du er gravid?
Det er vigtigt at bemærke, at forskning vedrørende urtete og deres bivirkninger på graviditet ikke er robust. Dette skyldes hovedsagelig, at forskere ikke bevidst ønsker at sætte gravide mennesker (eller deres babyer) i fare for at udføre en undersøgelse.
Men vi ved, at især pebermyntete er et populært valg under graviditet – og til dato er der registreret meget få bivirkninger, når det indtages i typiske mængder (1 til 2 kopper om dagen).
Generelt anses pebermyntete for at være sikker, men der er modstridende oplysninger om, hvorvidt den skal indtages gennem alle tre trimestre.
Hvis du er bekymret for bivirkninger, er det bedst at undgå pebermyntete indtil dit andet trimester. Men bemærk, at der ikke er dokumenteret bevis for, at pebermynte nogensinde har forårsaget en abort.
Faktisk anses det for at være et bedre valg frem for ikke-urtete såsom sort, oolong og grøn te, der indeholder koffein. Du bør dog stadig undgå at drikke pebermyntete i store mængder.
Mens urtete som pebermynte typisk ikke indeholder koffein, kan de forstyrre din mave eller have andre bivirkninger, når de indtages i store doser.
Ifølge en
Amning
Forskning vedrørende sikkerheden ved at indtage pebermyntete under amning er også for det meste anekdotisk.
Mens
I mellemtiden anbefaler nogle mennesker at bruge pebermynteolie eller te for at hjælpe med fravænning eller for at give lindring af oversvømmelser. Selvom der mangler solide beviser for, at dette virker, er der personlige beretninger om dets effektivitet. Af den grund kan det være en god ide at holde ud med pebermynte-teen, indtil du er klar til at fravænne.
Hvad er de potentielle fordele ved pebermyntete under graviditet?
Pebermyntete bliver ofte udråbt som en god løsning til mange almindelige lidelser forbundet med graviditet. Specifikt er det kendt som et naturligt middel mod:
- dæmpe kvalme og opkastning
- lindre halsbrand
- beroligende en dårlig mave
- reducere hovedpine
Imidlertid er forskning i disse fordele sparsom og udføres ikke direkte på gravide mennesker – eller gjort ved at bruge te. For eksempel,
Forholdsregler at huske på
Mens pebermyntete generelt betragtes som sikker, bør du være opmærksom på, hvor meget du drikker, og hvor den kommer fra.
Eksperter er enige om, at de fleste kommercielt producerede pebermyntete er sikre til indtagelse. I modsætning hertil kan hjemmelavede teer, der ikke bekræfter den samlede mængde urter, der bruges i dem, være farlige, da det er muligt at indtage for meget eller at indtage andre urter, der ikke anses for sikre under graviditet.
Mens du er gravid, er det sandsynligvis klogt ikke at drikke mere end 1 til 2 kopper pebermyntete om dagen. Som med mange urtesammensætninger, hvis du drikker det i større mængder, kan du opleve uønskede bivirkninger som mavebesvær.
Det er også en god idé at holde din sundhedsplejerske underrettet om de urter, du indtager, selvom de generelt anses for sikre under graviditeten.
Bundlinjen
Uanset om du ikke ønsker at opgive din daglige varme drik eller søger efter et naturligt middel mod almindelige graviditetslidelser, er pebermyntete en god mulighed. Det anses for generelt at være sikkert for dem, der er gravide eller ammer, at indtage regelmæssigt i normale doser.
Hvis du er bekymret over eventuelle bivirkninger, så vent til efter dit første trimester med at nyde en kop pebermyntete. I mellemtiden, hvis du ammer, vil du måske vente med at nyde en kop, indtil du er klar til at fravænne.
Discussion about this post