Wellness-tendenser ser ud til at forsvinde lige så hurtigt, som de kommer. Men en teknik, som folk ikke kan stoppe med at tale om, er perineum soling.
Ja, det mellemkød, også kaldet “det område, vi dækker i vores undertøj mellem vores skamben og analhulen,” siger Tanya Kormeili, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i Santa Monica, Californien.
“Mere specifikt,” tilføjer Kormeili, det er “rummet mellem anus og pungen hos hannen og mellem anus og vulva hos hunnen.”
“Dette område er vært for vores blodkar og nerver, der giver fornemmelse og næring til kønsorganerne,” forklarer Kormeili.
Populariseret af influencers og den mærkelige berømthed, siges perineum soling at være afledt af en gammel taoistisk praksis.
Men da det indebærer at udsætte et privat og delikat område for solen, har det vist sig at være ret kontroversielt.
Så hvis du planlægger at prøve det, er der et par ting, du bør vide.
Er det sådan det lyder?
Det er ikke så svært at forestille sig, hvordan perineum soling ser ud.
Det involverer at udsætte din bagdel for solen i en kort periode.
Nogle mennesker ligger på ryggen med benene spredt bredt i luften. Andre vender væk fra solen og læner sig over, så strålerne har direkte adgang til deres perineum.
Selvfølgelig er ideen at gøre det nøgen, hvilket betyder, at perineum soling bedst udføres i et privat rum.
Og ifølge de mennesker, der praktiserer det, er meningen med denne rutine at give din krop en intens dosis D-vitamin.
Med andre ord et stort energiboost.
Hvad er de påståede fordele?
Folk, der dyrker perineum-solning, siger, at der er en lang liste over sundheds- og wellnessfordele.
Den vigtigste er det førnævnte energiboost.
“På blot 30 sekunders sollys på dit numsehul, vil du modtage mere energi… end du ville have på en hel dag, når du er udenfor med dit tøj på,” sagde en perineum-sunner i en Instagram-video.
Andre siger, at perineum-solning kan stoppe qi – eller livskraftsenergi – fra at lække fra kroppen og invitere prana – eller solenergi – ind i kroppen i stedet.
Dette siges at resultere i en række ting, herunder forbedret søvn og koncentration og øget kreativitet.
Nogle siger endda, at de har en sundere libido, da teknikken siges at regulere hormonfunktionen i kønsorganerne.
Er der nogen forskning, der understøtter dette?
Slet ikke.
Din krop skaber D-vitamin fra sollys, og D-vitamin er nødvendigt for at
Men du kan nyde godt af denne fordel uden at skulle tage tøjet af.
Som Susan Bard, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i Brooklyn, New York, forklarer, er det som øget energi og forbedret søvn “fordelene ved kort soleksponering, uanset placering.”
“Der er ingen videnskabelige beviser, der understøtter at blotlægge perineum specifikt,” tilføjer Bard.
Er det virkelig en taoistisk tro, eller stammer dette fra Instagram?
Wellness influencers siger, at perineum soling praktiseres i taoismen.
Taoisme er en gammel kinesisk filosofi, der mener, at mennesker skal leve i harmoni med Tao eller “vejen”.
Det betyder at leve et afbalanceret liv, der er medfølende og i ét med naturen.
Det er rigtigt, at taoister lægger vægt på perineum. De omtaler det som Hui Yin, eller Porten til Liv og Død.
En taoistisk bog siger, at lukning af denne port, ved at trække bækkenbunden sammen og stramme mellemkødet, “forhindrer lækage af seksuel essens/generativ energi og bevarer den, så den kan omdannes til vital livskraftenergi og åndsenergi.”
Selvom taoister betragter perineum som en vital del af kroppen, ser det ud til at være mere en moderne tro at udsætte denne region for solen.
“The Tao of Sexology” – en bog skrevet i 1986 af Dr. Stephen T. Chang – fremhæver en soldyrkelsesøvelse, der ligner den teknik, der bruges af nogle perineum-solere.
Men forfatteren nævner ikke energi, men siger i stedet “sollys har fremragende bakteriedræbende egenskaber, og eksponering for solen vil hjælpe med at holde anal- og vaginalområderne sunde og fri for bakterier.”
Hvad hvis du virkelig vil prøve det – er det sikkert?
Folk, der jævnligt soler deres mellemkød, siger, at du kun bør gøre det i mellem 30 sekunder og 5 minutter.
Men eksperter betragter denne praksis som usikker.
“Huden i mellemkødet er noget af den tyndeste, mest sårbare og følsomme hud i kroppen,” forklarer Bard.
Derfor er den største bekymring den potentielle udvikling af hudkræft.
“Vores hud reagerer på UV-eksponering på samme måde, uanset om det er det [via the] perineum eller ansigt,” siger Kormeili. “UV-eksponering kan forårsage DNA-skader, der forårsager dannelse af hudkræft.”
Faktisk bemærker Kormeili, at hun har behandlet hudkræft, der har påvirket denne del af kroppen.
Hvad er de potentielle risici?
Smertefuld solskoldning er en bekymring. Men hudkræft er selvfølgelig den største risiko.
“Denne praksis er især bekymrende,” siger hudlæge Angelo Landriscina, MD. “Det forstærker de hudkræftrisici, som infektionen med human papillomavirus (HPV) giver.”
HPV, siger han, er “en væsentlig risikofaktor” for pladecellekarcinom (SCC) i anus og kønsorganer.
Kombiner tilstedeværelsen af HPV med UV-eksponering for din perineum, og du kan “skabe den perfekte storm til udvikling af SCC.”
Landriscina påpeger også, at “SCC’er, der opstår i den anogenitale region, har tendens til at være mere aggressive.”
Landriscina tilføjer, at de også har “en højere grad af metastaser, hvilket betyder, at de kan slå rod i andre organer, hvilket fører til alvorlige komplikationer og endda død.”
Hvis du beslutter dig for at prøve det, er der noget du kan gøre for at minimere din samlede risiko?
Hvis du stadig er til ideen om at sole mellemkødet, så påfør solcreme på området – ligesom du ville andre steder.
Brug en bredspektret formel med mindst SPF 30. Påfør 15 minutter før du udsætter din perineum for solen.
Det er også værd at undgå solen på det stærkeste tidspunkt, som normalt er mellem kl. 10.00 og 14.00
Er der nogen, der aldrig burde prøve dette?
Landriscina anbefaler ikke praksis til nogen, især folk med genital HPV.
Kormeili siger, at personer med lysere hud eller en familiehistorie med hudkræft også er særligt udsatte.
Kormeili tilføjer dog, “Melanom – den mest dødelige af hudkræft – kan forekomme på enhver hudtype.”
Bard er i mellemtiden klar i sit synspunkt. “Jeg tror ikke, nogen burde prøve det,” siger hun.
Hvad kan du gøre i stedet for?
Der er en række sikrere måder at forbedre dit velvære og generelle helbred på. Fra kosttilskud til regelmæssig motion, her er et par muligheder.
Hvis du leder efter en spirituel forbindelse
Meditation og åndedrætsøvelser er en fantastisk måde at forbedre åndeligt velvære. Prøv at øve dig hver dag for at få et mere roligt sind. Kombiner med positiv tænkning og at tilbringe tid i naturen for et ekstra spirituelt boost.
Hvis du vil føle dig mere kreativ eller kunstnerisk
Giv dig selv plads til at trække vejret. Brug tid væk fra teknologi og i forskellige omgivelser. Noter alle ideer, der kommer til dig. Udfordr dig selv til at tilskynde til kreativ tænkning.
Hvis du vil have mere energi
Enkle måder at booste dine energiniveauer på drejer sig alle om generelle sundhedsprincipper. Sørg for at få nok søvn hver nat. Træn regelmæssigt. Spis en afbalanceret kost med rigeligt vand.
Hvis du vil have bedre søvn
Kom ind i en afslappende sengetidsrutine. Hold dig væk fra skarpt lys og teknologi en time før du går i seng. Undgå koffein og tunge måltider om natten.
Hvis du ønsker en højere libido
Naturlægemidler som ginseng
Hvis du vil have mere D-vitamin
At tilbringe tid i solen og spise mere fed fisk, skaldyr og berigede fødevarer kan booste din krops vitamin D-niveauer. Hvis du er bekymret for, at du mangler, så få en blodprøve og tag et tilskud, hvis det er nødvendigt.
Hvis du vil booste din kognitive funktion
Igen, grundlæggende ting som motion og søvn kan gøre underværker for din hjerne, herunder hukommelse og beslutningstagningsevner.
Det er også vigtigt at udfordre sig selv regelmæssigt, uanset om det er gennem problemløsning eller stimulerende aktiviteter, som at læse eller besøge museer.
Hvis du vil regulere dine hormoner
Kostændringer kan hjælpe med at balancere dine hormoner. Sørg for, at du spiser rigeligt
Hvad er bundlinjen?
Selvom perineum-solning kan føles afslappende og energigivende for nogle, er praksis forbundet med betydelige risici.
Af hensyn til dit helbred er det bedst at holde sig til sikrere velværemetoder som meditation og regelmæssige gåture i solen.
Men hvis du virkelig vil prøve det, så sørg for at bruge masser af SPF, hvor solen normalt ikke skinner.
Lauren Sharkey er en UK-baseret journalist og forfatter med speciale i kvindespørgsmål. Når hun ikke prøver at finde en måde at forvise migræne på, kan hun blive fundet ved at afdække svarene på dine lurende sundhedsspørgsmål. Hun har også skrevet en bog, der profilerer unge kvindelige aktivister over hele kloden og er i øjeblikket ved at opbygge et fællesskab af sådanne modstandere. Fang hende Twitter.
Discussion about this post