Hvad du behøver at vide om hydromassage

Hvad er hydromassage?

Hydromassage er en terapeutisk teknik, der involverer brug af vand og trykstråler for at hjælpe med at massere muskler og andet blødt væv i kroppen. Denne metode går også nogle gange under andre navne, såsom:

• hydroterapi
• vandterapi
• vandterapi

Mens videnskabeligt bevist for at hjælpe med at lindre smerter og ømhed forbundet med træning samt visse medicinske tilstande, er der også en risiko for bivirkninger, som måske ikke gør hydromassage passende for alle.

Hvis du er interesseret i hydromassage, er det vigtigt at tale med en læge, før du søger denne type terapi, uanset om det er i en spa eller en hjemmeenhed.

Hvordan udføres hydromassage?

Brugen af ​​hydroterapi går tilbage til oldtidens græske og romerske civilisationer, hvor praksis primært fokuserede på muligheder i badestil for at slappe af i enten varmt eller koldt vand. Mens badning og motion i vand begge betragtes som hydroterapeutiske teknikker, har hydromassage udviklet sig til forskellige moderne maskiner.

Traditionelle hydromassagemaskiner kræver, at du har en badedragt på, mens du sidder eller ligger ned i varmt vand. Maskinerne bruger også hydro-trykdyser, som kan justeres efter dine præferencer.

En anden mulighed er en metode kaldet tør hydromassage, som bruger et bord svarende til det, der bruges i traditionel massageterapi. I stedet for at være nedsænket i vand, indeholder selve bordet en vandfyldt madras og dyser, så du kan mærke både varmen og trykket uden at skulle klæde dig af.

Hydromassageborde har også den ekstra fordel, at termostater hjælper dig med at kontrollere temperaturen.

Fordele ved hydromassage

Hydromassage tilbyder mange af de samme fordele ved traditionel massageterapi, med den ekstra bonus af vand. Mens der er behov for mere klinisk bevis for at understøtte brugen af ​​denne form for terapi til visse medicinske tilstande, omfatter de dokumenterede fordele:

Afslapning og forbedret humør

Måske er en af ​​de mest etablerede fordele ved massageterapi en generel følelse af afslapning. I nogle tilfælde kan det endda være med til at lindre stress og angst. Studier af mennesker med leddegigt fandt ud af, at hydroterapi gav smertelindring og det forbedrede humøret.

Smertelindring

Mange andre undersøgelser har vist hydroterapis virkning på smerte. Selve massageterapien er også etableret som en komplementær metode til behandling af smerter i knæ, lænd, nakke og skuldre. Der er dog behov for flere undersøgelser for at vurdere sikkerhed og effektivitet af hydromassage for andre former for kroniske smerter, såsom fibromyalgi og hovedpine.

Aflastning efter træning

Forskning viser, at generel hydroterapi kan hjælpe med smertebehandling. Dette er måske en af ​​grundene til, at fitnesscentre og fitnessklubber kan tilbyde hydromassageborde som en måde for klienter at lindre muskelsmerter og træthed efter træning.

Medmindre det er anbefalet af en læge, må du ikke bruge hydromassage, hvis du får ledskader eller brækkede knogler.

Øget cirkulation

En anden potentiel fordel ved massageterapi er øget cirkulation. Studier viser, at koldt vand brugt i hydroterapi kan øge blodgennemstrømningen. Du kan overveje at spørge en massageterapeut om hydromassage med køligere vand for at høste sådanne fordele.

Potentielle hydromassage bivirkninger

På trods af de potentielle fordele er hydromassage ikke sikkert for alle. Det anbefales ikke til dem, der er gravide, personer med højt blodtryk (hypertension) og dem med blødningsforstyrrelser.

Hydromassage kan forårsage:

• forbrændinger fra vand, der er for varmt
• forværring af hududslæt, hvis du har eksem eller anden inflammatorisk hudlidelse
• blå mærker
• nerveskader
• frakturer, især hos ældre mennesker eller dem med osteoporose
• blodprop (sjælden)

Hvor får man hydromassage

Hydromassage-tjenester kan tilbydes i kurbade, fitnesscentre og indkøbscentre. Det kan også kun være en af ​​de mange typer massage, der tilbydes på massageklinikker.

Du kan få en tør hydromassage i enten stol- eller bordform. Mens begge kan målrettes mod hele kroppen, kan den oprejste position af en massagestol være at foretrække, hvis du vil målrette hovedet, nakken eller den øvre ryg. Et bord kan være bedre, hvis du er mere komfortabel med at ligge ned til dine massagesessioner.

Hvis du foretrækker traditionel hydroterapi, mens du er nedsænket i vand, kan du overveje hydromassage i et kar. Du kan muligvis finde et badekar i et spa- eller fysioterapicenter.

Du kan også finde alle disse muligheder for at købe i dit hjem, men det er vigtigt at huske på, at du muligvis stadig skal arbejde med en professionel massageterapeut eller fysioterapeut for at hjælpe med at behandle eventuelle igangværende medicinske problemer.

Hvor meget koster hydromassage?

Prisen for hydromassage afhænger af, hvor du modtager behandling, samt hvad du bruger den til.

Generelt er hydromassage ikke dækket af en sygeforsikring. Der kan være en undtagelse, hvis du modtager traditionelle hydroterapisessioner fra en fysioterapeut eller et rehabiliteringscenter til behandling af en medicinsk tilstand.

Kontakt dit forsikringsselskab for at få en idé om, hvordan dine egne omkostninger vil se ud. Hvis din bæresel dækker hydromassage, skal du muligvis besøge en terapeut, som er i netværket.

Nogle fitnesscentre og fitnessklubber tilbyder brugen af ​​hydromassagestole og -borde mod et ekstra gebyr pr. måned til dine medlemsgebyrer. Den gennemsnitlige pris for hydromassagen alene er $10 til $15 om måneden.

Omkostningerne til hydromassagebord derhjemme kan variere, men gennemsnittet er $3.000. Dette inkluderer ikke tilbehør og vedligeholdelse.

Tag væk

Moderne hydromassage bruger oftest maskiner til at hjælpe med at lindre smerter ved brug af varmt vand og trykstråler.

Selvom fordelene ved en massage er vidtspændende, er denne metode ikke rigtig for alle. Det er vigtigt at tale med en læge, før du gennemgår en hydromassage, især hvis du har nogen underliggende medicinske tilstande.