Podcasts ledsager blandt andet folk under lange pendlerture, træning i fitnesscenteret og nedetid i badekarret. Hvis du spekulerer på, om det er en god ting, kan det måske hjælpe dig til at vide, at podcasts interagerer med din hjerne på samme måde, som historier gør.
EN
Hvis det ikke er nok til at få dig til at lytte til podcasts, har vi samlet en liste over nogle fantastiske. Disse sundhedspodcasts blev valgt for nøjagtighed af information, originalitet og lyttebarhed.
Podcasts er en moderne, effektiv måde at øge din vidensbase om stort set ethvert emne, inklusive dem, der påvirker din krops, hjernes og ånds sundhed og velvære. Hvis du har 15 minutter eller mere til overs, så tjek dem ud.
Sundhed podcasts
Model Health Show
- Apple Podcast bedømmelse: 4,8 stjerner
- også tilgængelig på Soundcloud, Spotify og Stitcher
Skaberen og værten Shawn Stevenson laver soloshows og interviews med eksperter om en lang række sundhedsrelaterede problemer, herunder stofskifte, økonomisk sundhed, stress, vægttab, selvstyrkelse og hjernesundhed.
Intet emne om den menneskelige krop, hjerne eller stræben efter at opnå dit bedste liv er forbudt i denne ugentlige podcastserie. Stevensons afslappede stil gør informationen forståelig og tilgængelig – også selvom du multitasking.
TEDTalks sundhed
- Apple Podcast bedømmelse: 4.0
- også tilgængelig på PlayerFM, PodBean, Chartable og mere
TEDTalks Health podcast-serien byder på anerkendte, innovative eksperter, der diskuterer de seneste medicinske gennembrud, plus nye bud på gamle emner, du troede, du allerede vidste alt om.
Hver podcast var oprindeligt en præsentation på scenen ved en TED-konference, TEDx-begivenhed eller TED-partnerbegivenhed. Podcasts varierer i længde fra small-bite til fuld længde, så du kan vælge mellem dem, der bedst lyttes til på lange flyrejser eller i korte køer i supermarkedet.
The Ultimate Health Podcast
- Apple Podcast bedømmelse: 4.6
- også tilgængelig på Google Podcasts
Medværter Marni Wasserman og Dr. Jesse Chappus interviewer eksperter i naturlig sundhed og velvære om emner som meditation, kost og søvnløshed.
Kernen i denne podcast-serie er at give lytteren mulighed for at træffe proaktive valg om sundhed ved at give holistisk information og alternative synspunkter til almindelig medicinsk tænkning.
Ernæringspodcasts
Ernæringsfakta med Dr. Greger
- Apple Podcast bedømmelse: 4.9
- også tilgængelig på Stitcher, Spotify og PlayerFM
Disse små-bid-podcasts varer omkring 15 minutter hver. De viser Dr. Michael Greger, der diskuterer ernæring fra et evidensbaseret perspektiv. Dr. Greger minder dig måske lidt om din yndlings nørdede-seje lærer fra gymnasiet, og han kan virkelig sit kram.
Disse meget informative, no-nonsense podcasts afkræfter ernæringsmyter og giver letforståelige oplysninger om, hvad du bør spise, hvad du skal undgå, hvordan du tilbereder mad til optimal ernæring og mere.
Opvaske ernæring
- Apple Podcast bedømmelse: 4.5
- også tilgængelig på Stitcher, PlayerFM og mere
I denne podcast-serie taler autoriserede ernæringseksperter og diætister om mad og dens forhold til alt i folks liv, fra sundhed til humør og parforhold. Tonen er optimistisk og motiverende.
Hver podcast varer cirka 45 minutter, men tiden flyver afsted. At lytte til Dishing Up Nutrition føles meget som at få råd fra en betroet, meget smart ven over en kop kaffe.
Lægens køkken
- Apple Podcast bedømmelse: 4.8
- også tilgængelig på Stitcher, Spotify og mere
Alment praktiserende læge og kogebogsforfatter Dr. Rupy Aujla tror på madens magt til at forebygge og behandle sygdom og sygdom. Hans podcast er spækket med forskningsbaserede tips til sund kost og optimal ernæring.
Dr. Aujlas passion for at dele information om fødevarers medicinske kvaliteter kommer igennem i hvert segment. Disse podcasts byder på interviews med eksperter, der har unikke eller forskningsbaserede perspektiver på ernæringens indvirkning på krop, hjerne og humør.
Hver podcast varer lidt over en time.
Fitness- og træningspodcasts
Mind Pump: Raw Fitness Truth
- Apple Podcast bedømmelse: 4.9
- også tilgængelig på Google Play, Stitcher, Spotify og Soundcloud
Denne populære fitness- og wellness-podcast blev oprettet og hostet af fire atleter, som var trætte af den måde, fitnessindustrien fokuserede på folks usikkerhed omkring deres krop.
Hvis du overhørte en samtale mellem dem i en sportsbar, ville det lyde meget som deres meget informative podcast.
Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews og Doug Egge har en mission om at få deres lyttere opmuntret til fysisk kondition, mens de lærer dem om, hvordan de gør det sikkert og effektivt.
Deres podcasts giver præcis information om at træne, pumpe op og være din bedste.
Chasing Excellence
- Apple Podcast bedømmelse: 4.9
- også tilgængelig på Stitcher, PlayerFM og mere
Værten Ben Bergeron giver hurtig indsigt i at opnå din bedste præstation, både i og uden for fitnesscentret. Her er noget for enhver smag, uanset hvor du er på din fitnessrejse.
Bergeron nedbryder strategier for at spise rigtigt og træne effektivt, i letforståelige, små bidder rettet mod dem, der lige er begyndt at træne, eliteatleter og alle fitnessniveauer derimellem.
Personlig vækst og velvære podcasts
Gladere med Gretchen Rubin
- Apple Podcast bedømmelse: 4.8
- også tilgængelig på Spotify og Stitcher
Som navnet antyder, handler denne podcast-serie om de glade. Værten Gretchen Rubin er måske den lykkeligste person, du nogensinde kender, men hun vil også være den første til at fortælle dig, at det kræver arbejde og strategi. I denne serie deler Rubin sine hemmeligheder for at have et lykkeligt liv.
De fleste af podcasts inkluderer input fra Rubins yndlingssidekick, hendes søster, Elizabeth Craft. Tosomheden deler praktiske råd og knowhow om at forvandle citroner til limonade under hvert segment, som varierer i længden fra 3 til 40 minutter.
Den overvældede hjerne
- Apple Podcast bedømmelse: 4.6
- også tilgængelig på Stitcher, Spotify og mere
Vært Paul Colaianni giver strategier til at øge følelsesmæssig intelligens og følelser af empowerment i disse 1-times podcasts i fuld længde. Fokus her er på at lindre stress og angst, fremme velvære og have fænomenale, livslange relationer.
Hjernetræning og mental træning podcasts
Kwik Brain med Jim Kwik
- Apple Podcast bedømmelse: 4.8
- også tilgængelig på Stitcher, Spotify og mere
Disse hurtige, 19-minutters podcasts er rettet mod travle mennesker, der har brug for strategier til at huske mere, læse hurtigere og pumpe deres hjernekraft op til det maksimale.
Kwik giver hjernetræningsøvelser og praktiske tips til at forbedre koncentrationen og finjustere fokus.
Den magnetiske hukommelsesmetode podcast
- Apple Podcast bedømmelse: 4.5
- også tilgængelig på Stitcher
Vært Anthony Metivier dykker dybt ned i en bred vifte af hukommelsesopbygningsteknikker med et stærkt fokus på fremmedsprogstilegnelse. Han fokuserer også på teknikker rettet mod specifikke opgaver, såsom at studere til skole og huske lærebøger eller noder.
Sind, krop og ånd podcasts
The Chalene Show: Kost, fitness og livsbalance
- Apple Podcast bedømmelse: 4.9
- også tilgængelig på Stitcher, PlayerFM og mere
Chalene Johnson er en berømtheds fitnesstræner og forfatter, der har et godt sted at hjælpe lyttere med at overvinde hindringer for fysisk og mental sundhed. Hun interviewer eksperter på nogle episoder og går solo på andre.
Johnson tackler emner som præventions effekt på den kvindelige hjerne, forholdsstrategier og fitnessmål. Hun hilser også lytternes input velkommen og fremhæver ofte deres spørgsmål i sine podcasts.
Skjult hjerne
- Apple Podcast bedømmelse: 4.6
- også tilgængelig på Stitcher, Spotify og mere
Hidden Brain er en af de mest downloadede podcasts på verdensplan i dag. Det er vært for Shankar Vedantam, en samfundsvidenskabelig korrespondent for NPR.
Emnerne diskuteret på Hidden Brain er spændende og unikke. De kombinerer fantastisk fortællende historiefortælling med letforståelig videnskab.
Hvert meget informativt segment giver dig information om de ubevidste og bevidste valg, du træffer hver dag, og hvordan disse valg påvirker alle aspekter af dit liv, fra dine relationer til det, der motiverer dig.
Det opmærksomme minut
- Apple Podcast bedømmelse: 5,0
- også tilgængelig på Stitcher, Soundcloud og PlayerFM
Hvis du er ny inden for meditation, kan denne relativt nye podcast-serie være det, du leder efter. Vært Meryl Arnett optager hver podcast ved en ugentlig live-meditationstime, hun leder fra sit studie.
Episoder starter med en kort diskussion og inkluderer en let at følge, tematiseret og guidet meditation.
Discussion about this post