Vi parrer ikke ofte depression med fysisk smerte, men forskning viser, at denne psykiske sygdom virkelig kan gøre ondt.
Depression gør ondt. Og mens vi ofte parrer denne psykiske sygdom med følelsesmæssig smerte som tristhed, gråd og følelser af håbløshed,
Selvom vi ikke ofte tænker på depression som fysisk smerte, gør nogle kulturer det – især dem, hvor det er “tabu” at tale åbent om mental sundhed.
Forskellige kulturer kan forstå depression forskelligt. For eksempel kan asiatiske amerikanere være mere tilbøjelige til at beskrive og forstå depression som fysiske symptomer. Dette kan have indflydelse på, hvilken behandling de søger, og hvem de søger den fra. Dette sammenlignes med vestlige forståelser af depression som primært en indre stemningsoplevelse.
Men at holde disse fysiske symptomer øverst i sindet er lige så vigtigt som de følelsesmæssige virkninger.
For det første er det en fantastisk måde at holde styr på din krop og sind. Fysiske symptomer kan signalere, hvornår en depressiv periode er ved at begynde eller give dig et fingerpeg om, hvorvidt du oplever depression eller ej.
På den anden side viser fysiske symptomer, at depression i virkeligheden er meget reel og kan være skadelig for vores generelle velbefindende.
Her er syv af de mest almindelige fysiske symptomer på depression:
1. Træthed eller konsekvent lavere energiniveau
Træthed er et almindeligt symptom på depression. Indimellem oplever vi alle lavere energiniveauer og kan føle os træge om morgenen i håb om at blive i sengen og se tv i stedet for at gå på arbejde.
Selvom vi ofte tror, at udmattelse stammer fra stress, kan depression også forårsage træthed. Men i modsætning til hverdagstræthed kan depressionsrelateret træthed også forårsage koncentrationsproblemer, følelse af irritabilitet og apati.
Men fordi mange fysiske sygdomme, som infektioner og vira, også kan forårsage træthed, kan det være udfordrende at afgøre, om udmattelsen er relateret til depression eller ej.
En måde at fortælle det på: Selvom hverdagstræthed er et tegn på denne psykiske sygdom, kan andre symptomer som tristhed, følelse af håbløshed og anhedoni (manglende glæde ved daglige aktiviteter) også være til stede, når du er deprimeret.
2. Nedsat smertetolerance (alias alt gør mere ondt)
Føles det nogensinde som om, at dine nerver brænder, og alligevel ikke kan finde nogen fysisk årsag til din smerte? Som det viser sig, eksisterer depression og smerte ofte side om side.
En undersøgelse fra 2015 viste en sammenhæng mellem mennesker, der er deprimerede og nedsat smertetolerance, mens en anden undersøgelse i 2010 viste, at smerter har en større indflydelse på mennesker, der er deprimerede.
Disse to symptomer har ikke et klart årsag-og-virkningsforhold, men det er vigtigt at evaluere dem sammen, især hvis din læge anbefaler medicin.
Nogle undersøgelser
3. Rygsmerter eller ømme muskler over det hele
Du føler dig måske okay om morgenen, men når du først er på arbejde eller sidder ved et skolebord, begynder din ryg at gøre ondt. Det kan være stress, eller det kan være depression. Selvom de ofte er forbundet med dårlig kropsholdning eller skader, kan rygsmerter også være et symptom på psykisk lidelse.
EN
Psykologer og psykiatere har længe troet, at følelsesmæssige problemer kan forårsage kronisk ømhed og smerter, men de specifikke detaljer bliver stadig forsket i, såsom sammenhængen mellem depression og kroppens inflammatoriske reaktion.
Nyere undersøgelser
4. Hovedpine
Næsten alle oplever lejlighedsvis hovedpine. De er så almindelige, at vi ofte afskriver dem som ikke noget alvorligt. Stressfulde arbejdssituationer, som konflikt med en kollega, kan endda udløse disse hovedpine.
Men din hovedpine er måske ikke altid forårsaget af stress, især hvis du har tolereret din kollega tidligere. Hvis du bemærker et skift til daglig hovedpine, kan det være et tegn på depression.
I modsætning til ulidelig migrænehovedpine, forringer depressionsrelateret hovedpine ikke nødvendigvis ens funktionsevne. Beskrevet af National Headache Foundation som “spændingshovedpine”, kan denne type hovedpine føles som en mild dunkende fornemmelse, især omkring øjenbrynene.
Mens disse hovedpiner hjælpes af smertestillende medicin i håndkøb, opstår de typisk igen regelmæssigt. Nogle gange kan kronisk spændingshovedpine være et symptom på alvorlig depressiv lidelse.
Hovedpine er dog ikke den eneste indikation på, at din smerte kan være psykologisk. Mennesker med depression oplever ofte yderligere symptomer som tristhed, følelser af irritabilitet og nedsat energi.
5. Øjenproblemer eller faldende syn
Oplever du, at verden ser sløret ud? Mens depression kan få verden til at se grå og dyster ud, tyder en forskningsundersøgelse fra 2010 i Tyskland på, at denne bekymring for mental sundhed faktisk kan påvirke ens syn.
I den undersøgelse af 80 mennesker havde deprimerede personer svært ved at se forskelle i sort og hvid. Kendt af forskere som “kontrastopfattelse”, kan dette forklare, hvorfor depression kan få verden til at se diset ud.
6. Mavesmerter eller uro i underlivet
Den synkende følelse i maven er et af de mest genkendelige tegn på depression. Men når dit underliv begynder at krampe, er det nemt at afskrive det som gas eller menstruationssmerter.
Smerter, der forværres, især når stress opstår, kan være et tegn på depression. Faktisk foreslår forskere fra Harvard Medical School, at ubehag i maven som kramper, oppustethed og kvalme kan være et tegn på dårlig mental sundhed.
Hvad er linket? Ifølge disse Harvard-forskere kan depression forårsage (eller være et resultat af) et betændt fordøjelsessystem med smerter, der let kan forveksles med sygdomme som inflammatorisk tarmsygdom eller irritabel tyktarm.
Læger og videnskabsmænd omtaler nogle gange tarmen som “den anden hjerne”, fordi de har fundet en sammenhæng mellem tarmsundhed og mentalt velvære. Vores maver er fyldt med gode bakterier, og hvis der er en ubalance af gode bakterier, kan der opstå symptomer på angst og depression.
At spise en afbalanceret kost og tage probiotika kan forbedre ens tarmsundhed, hvilket også kan forbedre humøret, men yderligere forskning er nødvendig.
7. Fordøjelsesproblemer eller uregelmæssige afføringstider
Fordøjelsesproblemer som forstoppelse og diarré kan være pinlige og ubehagelige. Ofte forårsaget af madforgiftning eller gastrointestinale vira, er det let at antage, at ubehag i tarmen stammer fra en fysisk sygdom.
Men følelser som tristhed, angst og overvældelse kan forstyrre vores fordøjelsesspor. En 2011
Smerte er en anden måde, din hjerne kommunikerer på
Hvis du føler ubehag ved at identificere og tale om bekymrende følelser, såsom tristhed, vrede og skam, kan det få følelser til at manifestere sig anderledes i kroppen.
Hvis du oplever nogen af disse fysiske symptomer i en længere periode, skal du bestille tid hos din primære læge eller sygeplejerske. Hvis du ikke allerede har en udbyder, kan vores Healthline FindCare-værktøj hjælpe dig med at oprette forbindelse til læger i dit område.
Ifølge American Psychological Association er depression en af de mest almindelige psykiske sygdomme, der påvirker 14,8 millioner amerikanske voksne hvert år.
Depression kan være forårsaget af en række forskellige faktorer, såsom genetik, eksponering for barndomsstress eller traumer og hjernekemi. Mennesker med depression har ofte brug for professionel hjælp, såsom psykoterapi og medicin, for at komme sig helt.
Så ved din aftale, hvis du har mistanke om, at disse fysiske symptomer kan være mere end overfladeniveau, anmod om at blive screenet for depression og angst. På denne måde kan din sundhedsplejerske forbinde dig med den hjælp, du har brug for.
Læs denne artikel på spansk.
Juli Fraga er en autoriseret psykolog baseret i San Francisco, Californien. Hun dimitterede med en PsyD fra University of Northern Colorado og deltog i et postdoc-stipendium ved UC Berkeley. Hun er passioneret omkring kvinders sundhed og nærmer sig alle sine sessioner med varme, ærlighed og medfølelse. Se hvad hun har gang i Twitter.
Discussion about this post