Før du slår alarm, er her fem ting – ikke relateret til aldring – som dine rynker fortæller dig.
Rædsel. Det er ofte den første følelse, folk beskriver, når de taler ompandefolder – og ifølge forsker Yolande Esquirol kan der være en gyldig grund til at lave en kontroltid hos lægen.
I sin nylige, men upublicerede undersøgelse, antydede Dr. Esquirol, at jo dybere panderynkerne er, jo højere er risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
Undersøgelsen, som fulgte kvinder i alderen 30 til 60 år i løbet af 20 år, fandt, at “minimal til ingen rynket hud” (en score på “nul”) havde den laveste risiko.
Men en score på “tre” medførte 10 gange risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Teorien er, at blodkarrene omkring panden har plakopbygning, hvilket forårsager dybere, hærdede rynker.
Men før du slår alarm, skal du vide det videnskaben har endnu ikke bevist, at dette er tilfældet. Plus, at fjerne dine rynker er ikke svaret til at forebygge hjertesygdomme. (Vi ville ønske det var så nemt.)
I øjeblikket tyder anekdotiske beviser på, at den mere sandsynlige sammenhæng er denne: dybe panderynker er en afspejling af livsstilsfaktorer (alder, usund kost, stress osv.), der bidrager til højere kardiovaskulær risiko.
Der er også en masse andre grunde til, at du kan få rynker – og måder at forhindre dem i at blive dybere.
(Lad os også tage et øjeblik til at erkende
Her er, hvad det højst sandsynligt betyder at have rynker, inden for tiåret.
Hvis du er i 20’erne til 30’erne…
Træd af retinolen med det samme (når du først har nået en for høj procentdel, er det virkelig svært at gå tilbage) og tag et kig på dit miljø. Har du solcreme på? Fugtgivende nok? Eksfoliering en gang om ugen? Hvordan er dit liv?
Forskning har fundet, at ekstern og intern
Prøv dette: Som briterne siger: “Hold dig rolig og fortsæt.” Arbejd med anti-stress midler ind i din rutine. Prøv daglige morgenmeditationer, kropsholdningsøvelser (stress kan ændre den måde, du bærer din krop på) eller ændre din kost.
En anden anbefaling inkluderer at brygge hjemmelavede tonics for at bringe pep tilbage i dit skridt og tjekke denne forenklede hudplejerutine.
Hvis du er i 30’erne til 40’erne…
De tidlige 30’ere er stadig lidt for ung til at boltre sig i stærkere kemikalier. Spar dine penge på retinoler og retin-As og overvej en let kemisk eksfoliering med ansigtssyrer.
Døde hudceller kan opbygge og gøre forekomsten af rynker mørkere. Du vil måske også investere i nogle C-vitaminserum, hvis du ikke har gjort det endnu.
Naturligvis kan hud, der nærmer sig 40’erne
Prøv dette: Sigt efter at drikke otte glas rent vand om dagen. Efter solcreme er hydrering det næstvigtigste skridt til at lade din hud opnå den creme-de-la-crème-tekstur.
Hvad angår ansigtssyrer, så tag et kig på vores praktiske diagram nedenfor. Nogle syrer, såsom mælkesyre, kan give fugtgivende effekter. Eller sørg for at købe produkter, der indeholder hyaluronsyre.
| Bedst til… | Syre |
| acne-udsat hud | azaleinsyre, salicylsyre, glykolsyre, mælkesyre, mandelsyre |
| moden hud | glykolsyre, mælkesyre, ascorbinsyre, ferulsyre |
| falmende pigmentering | kojic, azelainsyre, glykolsyre, mælkesyre, linolsyre, ascorbinsyre, ferulsyre |
Hvis du er i 40’erne til 50’erne eller derover…
Det er ved at være på tide at komme over til en hudlæge og tjekke den retinoid af guldstandard, du har hørt om (begynd lavt!) – især hvis du har gennemført tjeklisten for at adressere din mentale sundhed og hudsundhed.
En anden faktor, du bør overveje, er en ændring i dit miljø eller livsstilsvaner. Har vejret skiftet? Er dit kontorventilation tvivlsomt? Rejser du mere med fly?
Hud i 40’erne til 50’erne kan være betydeligt mindre hydreret og producere mindre talg, hvilket betyder, at den vil reagere mere på miljøændringer og stress.
40’erne til 50’erne er også, når de fleste mennesker virkelig mærker, at den hormonelle forandring tager en fysisk vejafgift på deres krop. Du kan mærke vægtøgning eller begrænset fleksibilitet. Dine 50’ere er også, når det er tid til at revurdere dine kost- og træningsvaner, da din risiko for hjerte-kar-sygdomme også øges.
Prøv dette: Sæt dig ned, tag et pust, og se, om der er nogle ændringer, du kan foretage for at støtte din krop. Overvej at spise mere antioxidant mad (eller følg vores indkøbsliste). Invester i en kraftig fugtighedscreme og rosenvandsspray i rejsestørrelse.
Vi anbefaler også dermarolling for at få din kollagenproduktion op. Hvis du stadig ikke ser ændringer og ønsker at gå til mere seriøse dybder, så spørg din hudlæge om laserbehandlinger som Fraxel.
Hvis du er i 50’erne til 60’erne…
Nu er det tid, du måske vil overveje at tjekke ind mere regelmæssigt med lægen om dit hjertesundhed.
Det er ikke en dårlig idé at besøge din læge, da hjerte-kar-sygdomme kan forebygges med de rigtige livsstilsændringer: en sund kost, aktiv livsstil, kontrolleret blodtryk og huske på din familiehistorie.
Prøv dette: Hvis rynkerne virkelig bekymrer dig, skal du vide, at det ikke er en hjertesundhedstilstand, og at du kan fjerne dem! Selvom aktuelle produkter måske ikke virker så godt, som de gjorde for dig i dine 20’ere, kan en hudlæge anbefale mere teknologisk avancerede værktøjer (lasere, fyldstoffer og stærkere recepter).
Mens antallet af rynker kan få andre til
Christal Yuen er redaktør på Healthline, der skriver og redigerer indhold, der kredser om sex, skønhed, sundhed og velvære. Hun leder konstant efter måder at hjælpe læserne med at skabe deres egen sundhedsrejse. Du kan finde hende på Twitter.
Discussion about this post