Oversigt
Processen med at din livmoder mister sin slimhinde hver måned kaldes menstruation. Noget ubehag under din menstruation er almindeligt, men intense eller lammende smerter, der forstyrrer dit liv, er det ikke.
At have smertefulde menstruationer er en tilstand kaldet dysmenoré. Det er den mest almindeligt rapporterede menstruationsforstyrrelse: Mere end halvdelen af menstruerende kvinder rapporterer smerter i mindst en eller to dage hver måned.
Smertefulde perioder kan klassificeres i to typer:
- Primær dysmenoré starter normalt kort efter den første menstruation. Det er ofte forårsaget af prostaglandiner, som naturligt forekommer i kroppen.
- Sekundær dysmenoré opstår typisk senere i livet og udspringer ofte af en reproduktionsforstyrrelse.
Uanset hvilken du oplever, er der måder at håndtere og lindre smerten på.
Hvad forårsager smerte under din menstruation?
En række smertefulde symptomer kan ledsage menstruation. Nogle gange kan symptomer opstå kort før din menstruation faktisk starter. De aftager typisk i løbet af de første par dage af din menstruation.
Prostaglandiner
Kramper er forårsaget af de hormonlignende lipider kaldet prostaglandiner, der får din livmoder til at trække sig sammen for at hjælpe med at slippe af med slimhinden.
Prostaglandiner er også involveret i inflammation og smerterespons. De sidder i livmoderslimhinden og frigives også fra denne slimhinde.
Når de er sluppet, øger de kraften af veerne i løbet af de første par dage af din menstruation. Jo højere niveauet af prostaglandiner, jo mere alvorlige er kramper.
Meget høje niveauer kan også forårsage kvalme og diarré. Efterhånden som slimhinden fældes, sænkes niveauet af prostaglandiner i din krop. Det er derfor, kramper typisk aftager efter de første par dage af din menstruation.
Andre mulige årsager til menstruationssmerter omfatter:
- endometriose
- fibromer
- bækkenbetændelse
- cervikal stenose
Smertestillende midler som ibuprofen (Advil) kan hjælpe med at lindre kramper. Men hvis smerterne slet ikke mindskes med en smertestillende håndkøbsmedicin, så tal med din læge om, hvorvidt hormonbehandling er en mulighed.
Østrogen og progesteron
Østrogen og progesteron er hormoner, der hjælper med at regulere menstruationscyklussen. De kan også påvirke kemikalier i hjernen, der er forbundet med hovedpine. Lige før din menstruation starter, er der nedsatte niveauer af østrogen i kroppen, hvilket kan udløse hovedpine.
Så snart du mærker en hovedpine komme, er det bedst at behandle den tidligt. Jo hurtigere behandlingen starter, jo mere sandsynligt vil du få lindring. Sørg for at drikke nok vand. Hvis det er muligt, læg dig ned i et mørkt og stille rum.
Du vil måske også placere en kold klud på dit hoved eller trække vejret dybt for at slappe af. Håndkøbsmedicin som ibuprofen eller andre ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er) som naproxen (Aleve) kan også give lindring.
Svingende hormonniveauer kan også forårsage brystsmerter og ømhed, hvilket kan være meget ubehageligt for nogle kvinder. Østrogen forstørrer brystkanalerne, og progesteron får mælkekirtlerne til at svulme. Dette resulterer i ømhed i brysterne.
Brysterne kan også føles “tunge”. Mange gange kan NSAID’er være effektive til at lindre præmenstruel brystømhed eller smerte. Hvis smerterne er alvorlige, kan receptpligtig hormonbehandling være en mulighed for dig.
Takeawayen
Mens nogle smerter eller ubehag med din menstruation er normal, er alvorlige eller invaliderende smerter – eller smerter, der forstyrrer dit liv eller daglige aktiviteter – ikke normalt. Men behandling er derude.
Her er nogle måder at hjælpe med at reducere smerte forbundet med din menstruation:
- Prøv hjemmemedicin for at hjælpe med at lindre menstruationssmerter.
- For brysthævelser og ømhed kan nogle livsstilsændringer hjælpe med at minimere dine symptomer.
- Hvis hovedpine relateret til hormonniveauer er et problem under din menstruation, er her nogle måder at finde lindring og forhindre dem i at opstå.
Du behøver ikke bare acceptere smertefulde menstruationer. Uanset oprindelsen, er der behandlinger for dine smerter.
Hvis hjemmemedicin, komplementære terapier og livsstilsændringer ikke er nok til at lindre menstruationssmerter, skal du tale med din læge. De kan hjælpe dig med at få lindring.
Begynd at spore din smerte, og tag din log med til din aftale. En smertelog kan bekræfte, at dine symptomer faktisk er knyttet til din menstruation og give en vis validering. Det vil også hjælpe din læge med at forstå, hvad der foregår.
Husk at notere i din log:
- når symptomet opstod
- type symptom
- symptomets sværhedsgrad og varighed
Du kan printe en ud eller lave din egen.
Nogle gange kan mere intensiv behandling være nødvendig, såsom p-piller eller anden medicin for at hjælpe med hormonudsving. Din læge vil måske køre test for at udelukke enhver anden tilstand, der også kan forårsage dine symptomer.
Discussion about this post