Stærke, sunde negle kan være en indikator for godt helbred, men nogle gange er vores negle ikke så stærke, som vi gerne vil have dem til at være.
Den gode nyhed er, at vi altid kan ændre vores livsstil og vaner for at hjælpe med at styrke neglene og få dem, hvor vi gerne vil. Her er nogle tips, som du kan bruge til at styrke dine negle på ingen tid.
1. Tag et biotintilskud
Biotin (også kendt som vitamin H og vitamin B-7) er et af B-vitaminerne. Fordi det er vandopløseligt, lagres det ikke af kroppen, så du skal sikre dig, at du indtager det dagligt.
Biotin kan hjælpe med at styrke hår og negle og hjælper også kroppens nervesystem til at fungere korrekt. Det kan findes i fødevarer som sardiner, kogte æg og bælgfrugter, eller du kan tage et B-vitamin eller et supplement.
Tjek med din sundhedsudbyder, før du tager et biotintilskud for at sikre, at det er sikkert for dig.
2. Minimer udsættelse for vand
For meget iblødsætning i vand kan få dine negle til at blive svage og skøre. Brug handsker, når du vasker op, og prøv at holde hænderne væk fra vandet, mens du tager et bad.
Det er selvfølgelig umuligt altid at undgå at nedsænke dine hænder, men det er noget, du skal være opmærksom på.
3. Hold dig hydreret
At drikke nok vand er afgørende for sundheden, og neglesundhed er ingen undtagelse. Uden tilstrækkelig fugt kan neglene blive skøre og let knække og skalle. At drikke nok vand hjælper dem med at bevare fugten og forblive stærke.
4. Vær opmærksom på din kost
Sørg for at spise en sund og varieret kost samt at tage et multivitamin med mineraler. En kost, der mangler vigtige vitaminer og mineraler, kan påvirke hele din krop – inklusive dine negle.
5. Vær forsigtig med de produkter, du bruger
Mange neglelakker eller -behandlinger indeholder skrappe kemikalier, som faktisk kan svække neglene. Neglelakfjerner, der indeholder acetone, bør undgås, da det kan beskadige neglene.
Se efter ugiftige neglelakker og soaks samt acetonefri lakfjerner.
6. Undgå at bruge gel- eller akrylnegle, hvis det er muligt
Selvom disse er udråbt som et nemt alternativ for dem, der har problemer med at vokse deres negle, kan hyppig brug få dine negle til at skrælle, hvilket svækker dem. Hvis du skal have dem, skal du ikke bære dem konstant.
Eksponering for det ultraviolette lys, der kræves til gellak, er blevet identificeret som en
7. Giv dine negle en pause fra lak
I de samme linjer, selvom neglelak ser pæn ud, skal dine negle ånde. Konstant brug af lak, selv ikke-giftige lak, kan svække neglen.
Efter at have brugt neglelak i en uge eller deromkring, fjern neglelakken med en acetonefri lakfjerner, og lad derefter dine negle være lakfri i en uge.
8. Hold dine negle på den korte side
Lange negle er mere tilbøjelige til at knække og blive fanget i ting, mens kortere negle er mindre tilbøjelige til at blive skåret, revnet eller flækket, hvilket hjælper med at holde dem stærke.
9. Brug ikke dine negle til at gøre ting
Brug i stedet puderne på dine fingre til at åbne en sodavandsdåse eller brug en papirclips til at nå noget på et lille rum. Brug af dine negle som værktøj kan føre til brud og skår, som igen kan svække neglen.
10. Brug lotion på dine negle
Efter at have fjernet lak, eller hvis du tror, du ikke er hydreret nok, skal du bruge en håndcreme på dine hænder, og sørg for at fugte dine negle. Det kan du gøre hver gang du vasker hænder.
11. Undgå at tørre produkter
Hvis du bruger håndsprit, så prøv ikke at få det på dine negle, og overdriv det ikke. Konstant påføring af håndsprit kan være katastrofalt for neglene. Dette skyldes, at desinfektionsmidlet udtørrer negle (og hænder), hvilket fører til skøre negle.
12. Ændre, hvordan du file dine negle
One Direction – det er ikke kun navnet på et boyband! Filering af dine negle i en frem og tilbage bevægelse som en sav kan faktisk svække dine negle. Fil kun i én retning, og gå let på siderne af neglene, da filning for meget der kan svække neglen.
13. Brug rengøringsmidler med forsigtighed
Når du gør rent i huset, skal du bære gummihandsker. Mange rengøringsmidler eller rengøringsservietter indeholder kemikalier, der kan svække neglen. Handsker hjælper dig med at undgå kontakt med disse kemikalier.
14. Se nærmere på din shampoo
Hvis du bruger en shampoo, der er udtørrende eller har til formål at fjerne olier (det vil sige en, der er til fedtet hår), kan det udtørre dine negle og forårsage svage eller skøre negle. Prøv at udskifte din shampoo i et par uger og se, om du bemærker en forskel.
15. Tal med din læge
Hvis du har prøvet flere ting i flere uger og ikke har bemærket nogen ændring i dine negle, skal du kontakte en hudlæge. De kan tage et kig på dine negle og stille dig spørgsmål om din rutine og generelle helbred.
Hvis det er nødvendigt, kan de ordinere en receptpligtig neglebehandling, der kan være med til at styrke dine negle.
Vær opmærksom på dine negle
Vores negle kan sende mange beskeder til andre, og svage eller sprøde negle kan gøre dig selvbevidst. Heldigvis er der masser af ting, du kan gøre for at hjælpe med at styrke dine negle og forbedre dem.
Hvis du har prøvet forskellige midler og intet hjælper, så kontakt din læge. Der kan være en underliggende tilstand, der forårsager tynde eller skøre negle, og kun ved at behandle den grundlæggende årsag vil dine negle være i stand til at blive stærke igen.
Discussion about this post