5 tips til forebyggelse af lungebetændelse

1. Få en lungebetændelsesvaccine

At få lungebetændelsesvaccinen reducerer, men eliminerer ikke, din risiko for at få lungebetændelse. Der er to typer lungebetændelsesvacciner:

• pneumokokkonjugatvaccine (PCV13 eller Prevnar 13)
• pneumokok polysaccharidvaccine (PPSV23 eller Pneumovax 23)

Pneumokok konjugeret vaccine

Pneumokok-konjugatvaccinen (PCV13) beskytter mod 13 slags bakterier, der forårsager alvorlige infektioner hos børn og voksne.

PCV13 er en del af standardvaccinationsprotokollen for babyer og administreres af en børnelæge. Hos babyer gives det som en serie med tre eller fire doser, begyndende når de er 2 måneder gamle. Den endelige dosis gives til babyer inden 15 måneder.

Hos voksne på 65 år og derover gives PCV13 som en engangsinjektion. Din læge kan anbefale revaccination om 5 til 10 år. Folk i alle aldre, der har risikofaktorer, såsom et svækket immunsystem, bør også få denne vaccine.

Pneumokok polysaccharidvaccine

Pneumokok polysaccharidvaccine (PPSV23) er en en-dosis vaccine, der beskytter mod 23 slags bakterier.

Det anbefales ikke til børn. PPSV23 administreres til voksne over 65 år, som allerede har modtaget PCV13-vaccinen. Det gives normalt omkring 1 år senere.

Personer i alderen 19 til 64, der ryger eller har tilstande, der øger deres risiko for lungebetændelse, bør også få denne vaccine. Personer, der modtager PPSV23 i en alder af 65, behøver generelt ikke revaccination på et senere tidspunkt.

Potentielle bivirkninger af lungebetændelsesvaccinerne

Begge lungebetændelsesvacciner kan have nogle bivirkninger. Disse kan omfatte:

• rødme eller hævelse på injektionsstedet
• muskelsmerter
• feber
• kuldegysninger

Børn bør ikke få lungebetændelsesvaccinen og influenzavaccinen på samme tid. Dette kan øge deres risiko for at få feberrelaterede anfald.

2. Vask dine hænder

Selvom lungebetændelse i sig selv ikke er smitsom, kan den være forårsaget af en række smitsomme organismer som vira, bakterier og svampe. At vaske dine hænder er den bedste måde at undgå at overføre disse organismer til dit åndedrætssystem.

Når du vasker dine hænder, skal du sørge for at rengøre dem grundigt ved at bruge følgende trin:

• Fugt dine hænder med rent – helst rindende – vand.
• Påfør nok sæbe til at dække alle overflader på dine hænder og håndled.
• Skum og gnid dine hænder hurtigt og grundigt sammen. Sørg for at skrubbe alle overflader på dine hænder, fingerspidser, negle og håndled.
• Skrub dine hænder og håndled i mindst 20 sekunder.
• Skyl dine hænder og håndled under rent – helst rindende – vand.
• Tør dine hænder og håndled med et rent håndklæde, eller lad dem lufttørre.
• Brug et håndklæde til at lukke for vandhanen.

Hvis du ikke har adgang til sæbevand, kan du også rense dine hænder med et alkoholbaseret håndsprit.

3. Undgå eksponering for mennesker, der er syge

De fleste luftvejsinfektioner spredes gennem bittesmå partikler i luften eller på de overflader, vi rører ved. At undgå kontakt med personer, som du ved er syge, er et vigtigt skridt i forebyggelsen af ​​luftvejsinfektioner og mulig lungebetændelse.

Hvis du er i et overfyldt område eller ikke kan undgå at være i nærheden af ​​mennesker, der er syge, skal du sørge for at:

• vask dine hænder ofte
• dække din mund og næse med en maske for at forhindre influenzakold og COVID-19
• opfordre andre til at dække deres hoste eller nys
• undgå at dele personlige ejendele

4. Adopt sunde vaner

Hvordan du plejer din krop og miljøet omkring dig, spiller en stor rolle for din krops evne til at modstå infektioner, der kan føre til lungebetændelse.

Følgende handlinger kan hjælpe dig med at styrke dine lunger og dit immunsystem:

• få nok hvile
• spise en afbalanceret kost
• motionerer regelmæssigt
• undgå at ryge
• reducere din eksponering for skadelige kemikalier eller forurening
• holde sig opdateret om dine vaccinationer

5. Hold en forkølelse fra at blive til lungebetændelse

Hvis du allerede er forkølet, så tal med din læge om proaktive skridt, du kan tage for at forhindre, at det bliver til lungebetændelse.

Anbefalinger omfatter:

• sørge for at få nok hvile, mens du kommer dig efter en forkølelse eller anden sygdom
• drikker masser af væske for at hjælpe med at eliminere overbelastning
• tager kosttilskud som C-vitamin og zink for at hjælpe med at styrke dit immunforsvar

Undgå postoperativ lungebetændelse

Hvis du for nylig er blevet opereret, skal du tale med din læge om, hvad du kan gøre for at undgå postoperativ lungebetændelse. De kan foreslå:

• dybe vejrtræknings- og hosteøvelser
• holde dine hænder rene
• holde hovedet hævet
• mundhygiejne, som omfatter et antiseptisk middel såsom klorhexidin
• sidde så meget som muligt og gå så hurtigt som muligt

Hvad sker der, hvis jeg får lungebetændelse?

Hvordan din lungebetændelse behandles vil afhænge af, hvilken type du har, og hvor alvorlig din lungebetændelse er. Lungebetændelse kan påvirke kun en sektion – eller lap – af dine lunger, eller hvert rum i begge lunger.

Hvis din lungebetændelse var forårsaget af en bakteriel infektion, eller væsker, der samler sig efter aspiration, bliver inficeret, kan antibiotika blive ordineret til dig. Svampe lungebetændelser kan også behandles med svampedræbende medicin.

Når din lungebetændelse er forårsaget af en virus, hjælper antibiotika og svampedræbende midler ikke. For nogle vira, såsom influenza, kan en antiviral medicin bruges. Ellers er støttende behandling – måske endda på et hospital – den bedste måde at behandle viral lungebetændelse på.

Alvorlige tilfælde af lungebetændelse – uanset hvad der forårsagede det – kan kræve behandling med mere intense terapier som supplerende ilt, vejrtrækningsbehandlinger eller endda mekanisk ventilation.

Tips til genopretning efter lungebetændelse

Hvis du har lungebetændelse forårsaget af en bakteriel infektion, vil din læge ordinere antibiotika, som du kan tage. Du kan også få brug for åndedrætsbehandlinger eller ilt afhængigt af dine symptomer. Din læge vil beslutte ud fra dine symptomer.

Du kan også have gavn af at tage hostemedicin, hvis din hoste forstyrrer din evne til at hvile. Dog er hoste vigtig for at hjælpe din krop med at fjerne slim fra lungerne.

At tage sig af dit generelle helbred kan også hjælpe. Hvil, drik masser af væske, spis nærende mad, og giv din krop tid til at hele. Husk, hvis det kan tage en måned eller mere at komme sig helt fra lungebetændelse.

Lungebetændelse er en potentielt alvorlig komplikation af øvre luftvejsinfektion, der spreder sig til lungerne.

Det kan være forårsaget af en række forskellige bakterier, herunder vira og bakterier. Babyer under 2 og voksne over 65 anbefales at få lungebetændelsesvaccinen. Personer i alle aldre, der er i øget risiko, bør også få vaccinen.

Sunde vaner og god hygiejne kan også mindske din risiko for at få lungebetændelse.