3 skræmmende måder lektier skader din families helbred

Efterhånden som mine børn er blevet ældre, har vi langsomt dyppet vores fødder i poolen, der er uendelige lektier. For det meste er jeg faktisk blevet positivt overrasket over, hvordan vores børns skole har håndteret lektier. Der har ikke været en overvældende mængde indtil videre, hvilket giver mine børn mulighed for at komme hjem fra skole og dekomprimere og lege ordentligt.

Vores erfaring ser dog ikke ud til at være normen. For to år siden fandt en undersøgelse i The American Journal of Family Therapy ud af, at de fleste børn, selv i folkeskoleårene, får væsentligt for mange lektier.

I anbefalingerne fra National Education Association hedder det, at et barn skal have (i teorien) 10 minutters lektier for hver klasse. Så et barn i første klasse kunne forvente at få 10 minutters lektier, et barn i anden klasse, 20 minutter og så videre.

De fleste børn i USA får dog langt mere end det. Og den foruroligende sandhed er, at når det kommer til lektier, kan for meget skade dit barns helbred. Her er nogle af de måder, hvorpå lektier kan påvirke sundheden for dine børn og din familie.

1. Lektier kan være forbundet med vægtøgning

Når børn kommer hjem for straks at slå sig ned ved bordet for at lave lektier, gæt så hvad de ikke laver? At være aktiv.

En undersøgelse viste, at nogle børn, der selv rapporterede at have 30 minutter eller mere lektier hver nat, også rapporterede om niveauer af “høj stress”. Drenge i denne undersøgelse, der rapporterede højere niveauer af stress, var mere overvægtige end dem, der rapporterede lavere niveauer af stress. At stress, antager forskere, kan forårsage hormonelle ændringer, der bidrager til vægtøgning. Hormoner, der frigives, når kroppen er stresset eller søvnmangel, bidrager til vægtøgning, fordi kroppen tror, den er i fare. Det forsøger derefter at bevare sin energikilde ved at lagre fedt. De høje niveauer af stress forbundet med for mange lektier, sammen med det naturlige fald i fysisk aktivitet, kan bidrage til den stigende epidemi af fedme i vores nations ungdom.

2. Lektier kan give fysiske problemer

Vores mentale sundhed og fysiske sundhed hænger sammen, så du kan ikke have det ene uden det andet. En undersøgelse på Stanford viste, at overdreven lektier hos teenagere (nogle gange over tre timer om dagen!) var forbundet med fysiske helbredsproblemer samt høje niveauer af stress og forstyrret søvn. Det er en ond cirkel.

American Psychological Association forklarer, at overdreven hjemmearbejde, der forårsager søvnmangel, er forbundet med et utal af skræmmende helbredsudfald, herunder:

øget antal af stofmisbrug
bilulykker
depression
selvmord
nedsat immunforsvar

3. Lektier påvirker hele familien

Som du sikkert allerede er klar over, kan lektier til dit barn stresse hele familien. Undersøgelser viser, at jo flere lektier børn har, jo mere stress har forældre og omsorgspersoner en tendens til at opleve. Og den nedadgående spiral fortsætter. Det har til gengæld også en tendens til at stresse resten af familien. Jeg ved, at når jeg prøver at lave aftensmad, pakke madpakker til næste dag og få gang i vasketøjet, så min datter har sit yndlingstæppe at sove med den nat, er det utroligt stressende at prøve at sætte sig ned og fokusere nok til at finde ud af det. tredje klasses matematik. (Og ja, jeg indrømmer, det er forvirrende, okay?)

Den samme undersøgelse fandt også, at lektier kan være stressende for forældre, der (som mig) kan tvivle på deres evner til rent faktisk at hjælpe deres børn inden for visse fagområder. Så hvis du kæmpede med matematik som barn, vil det ikke være dit mest fantastiske øjeblik som forælder at hjælpe dit barn med deres matematiklektier. Det giver kun mening. Det kan desværre forårsage mere stress for dig og dit barn.

Nyttige lektietips

Igen og igen viser undersøgelser, at overskydende hjemmearbejde ikke er effektivt til at forbedre den akademiske præstation. Hvad mere er, er det forbundet med mange andre negative sundhedsresultater, herunder stress, vægtøgning og dårlig kognitiv ydeevne. Hvis du kæmper med en skole, der lægger en høj lektiebelastning på dine børn, er her nogle nyttige tips:

Engager dig i forældreforeningen på skolen.
Aftal et møde med rektor for at drøfte skolens lektiepolitik.
Hvis du ikke kan ændre, hvor mange lektier dit barn modtager, skal du revurdere din familiekalender for at se, om der er plads til at flytte rundt på aktiviteterne. Har dit barn i folkeskolen virkelig brug for de fodboldtimer? Kan du uddelegere andre opgaver?

Den nederste linje er, at det kan være godt at sætte din familie først af mange årsager, herunder dit eget helbred.

Chaunie Brusie, BSN, er en registreret sygeplejerske med erfaring inden for fødsel og fødsel, kritisk pleje og langtidsplejesygepleje. Hun bor i Michigan med sin mand og fire børn, og hun er forfatter til bogen Tiny Blue Lines.