11 tips til at forhindre tør vinterhud

Hvad er tegnene på tør hud?

Nogle af de mest almindelige tegn og symptomer på tør hud omfatter:

• afskalning eller skællet
• rødme
• ru tekstur
• kløe
• rå, irriteret hud

• revner i din hud

• stikkende eller brændende

Den medicinske betegnelse for tør hud er xerosis. Symptomerne kan variere i sværhedsgrad og se anderledes ud afhængigt af det område af din krop, der er berørt.

Sådan forebygger du tør vinterhud

Tør vinterhud er ikke uundgåelig. Ved at foretage nogle ændringer i din hudplejekur og -vaner og bruge de rigtige produkter, kan du muligvis holde din hud blød, glat og levende hele vinteren.

Lad os se nærmere på 11 tips, der kan hjælpe dig med at booste din huds sundhed i årets koldere måneder.

1. Fugt til lige efter vask

Hver gang du vasker dit ansigt, hænder eller krop, fjerner du hudens naturlige olier. Da disse olier hjælper med at låse fugt, er det vigtigt at udskifte dem. Derfor er det vigtigt at bruge en fugtighedscreme hver gang du vasker din hud, især om vinteren.

Som en nyttig påmindelse kan du prøve at opbevare en flaske fugtighedscreme ved siden af ​​din vask og have en fugtighedscreme i rejsestørrelse med dig, når du er på farten.

Fugtighedscreme, der fungerer særligt godt til tør vinterhud, omfatter:

• CeraVe Daily Moisturizing Lotion. Denne fugtighedscreme er udviklet af hudlæger og indeholder tre essentielle ceramider og hyaluronsyre til at fugte din hud og beskytte din huds fugtbarriere.
• Kiehl’s Ultra Ansigtscreme. Formuleret med glacialt glycoprotein og oliven-afledt squalane, denne lette ansigts fugtighedscreme er specielt formuleret til at hjælpe din hud med at modstå kolde, tørre forhold.
• Nivea Soft Moisturizing Creme. Denne nærende hånd- og kropscreme indeholder både E-vitamin og jojobaolie. Dens lette formel gør det muligt at absorbere hurtigt ind i din hud.

2. Påfør solcreme dagligt

I betragtning af de kortere vinterdage og mindre sollys, kan det være fristende at skære solcreme ud af din morgenrutine – men tænk om igen. Selv om vinteren kan skadeligt UV-lys stadig stresse din huds fugtbarriere, som er afgørende for at bevare hudens sundhed og hydrering.

Prøv at tilføje et lag solcreme hver morgen, efter du har påført en fugtighedscreme.

American Academy of Dermatology Association anbefaler at bruge solcreme med mindst SPF 30.

3. Brug behandlinger natten over

Natbehandlinger er en glimrende måde at revitalisere eller forebygge tør hud. Blødgørende midler er gode til at fugte. Men fordi de er en tungere type creme, kan det tage længere tid for dem at blive absorberet i din hud.

Ved at påføre et blødgørende middel på din hud natten over, vil din hud have den tid, den skal bruge, til at absorbere behandlingen og til, at blødgøringsmidlet genopfylder din hud med den fugt og de olier, den har brug for.

Hvis du smører en salve på dine hænder eller fødder, så overvej at pakke dem ind i en plastikpose eller handsker for at forhindre, at det blødgørende middel spredes på dine lagner eller sengebetræk.

Nogle blødgørende midler, som du måske vil overveje, omfatter:

• Mary Kay ekstra blødgørende natcreme. Denne tykke fugtighedscreme natten over kan bruges på dit ansigt, hænder, fødder eller ethvert område, der føles ru og tørt. Lidt rækker langt.
• Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair Cream. Denne fugtighedscreme indeholder havremel, havreolie, ceramider og rige blødgørende midler, der kan give dyb hydrering til huden på alle dele af din krop.
• Cutemol blødgørende hudcreme. Denne fugtgivende creme, der indeholder bivoks og rige blødgørende midler, er især nyttig til at helbrede hud, der er blevet beskadiget af hyppig håndvask.

4. Juster din hudplejerutine

Hvis huden i dit ansigt ser ud til at være særligt følsom eller irriteret på grund af den tørre vinterluft, kan du overveje at forenkle din hudplejerutine indtil videre.

Husk, at din huds fugtbarriere skal være sund for at kunne reagere godt på serum, tonere og andre typer skønhedsbehandlinger.

Hvis din hud er irriteret, kan den også være mere følsom over for ingredienser som duft og alkohol. Det betyder, at produkter, der normalt ville føles godt i dit ansigt, kan blive til irriterende stoffer.

Prøv at holde din hudplejerutine enkel. Overvej kun at bruge en fugtighedscreme og solcreme om morgenen og en skånsom rens med en fugtighedscreme om natten.

Når du føler dig sikker på, at din huds fugtbarriere er sund, kan du langsomt inkorporere andre behandlinger og ingredienser tilbage i din rutine.

5. Brug en luftfugter

Luftfugtere hjælper med at tilføre fugt tilbage til luften, hvilket især kan være nyttigt, når indendørs opvarmning skrues op i vintermånederne. At have mere fugt i luften kan hjælpe med at fungere som et naturligt fugtgivende middel, som igen kan forebygge og lindre tør hud.

Ifølge Harvard Health Publishing kan en luftfugterindstilling på 60 procent om vinteren genopbygge fugt i det øverste lag af din hud.

6. Indstil temperaturen

Et varmt brusebad eller bad i slutningen af ​​en kold vinterdag kan føles særligt beroligende. Men for at holde din hud næret, vil du måske holde vandtemperaturen tættere på lunken.

Ifølge Baylor College of Medicine kan varmt vand fjerne din huds naturlige olier hurtigere end lunkent vand (som typisk er omkring 98,6°F/37°C), og muligvis endda forårsage skade.

Vær også forsigtig, når du tørrer din hud efter bad eller brusebad. I stedet for at gnide kraftigt, klap forsigtigt din hud med et blødt håndklæde, som kan tillade noget af fugten at fugte det øverste lag af din hud.

7. Gå let på exfoliants og scrubs

Eksfoliering, som hjælper med at fjerne døde hudceller fra overfladen af ​​din hud, kan hjælpe med at holde din hud glat og levende. Men det er muligt at overeksfoliere din hud, hvis du gør det for ofte eller bruger de forkerte produkter.

Hvis din hud ser tør eller skællet ud, vil du måske vælge en blid kemisk eksfoliering frem for en fysisk scrub. Hårdere scrubs med store partikler kan være mere tilbøjelige til at nedbryde din huds fugtbarriere og forårsage skade.

Hvis din hud er revnet, rå eller irriteret, kan det være bedst at undgå eksfoliering, indtil din hud er helet.

8. Prøv at tilføje okklusiver til din rutine

Tidligere nævnte vi at bruge blødgørende midler til at udglatte og reparere din hudbarriere. Men hvis du opdager, at blødgørende ingredienser ikke gør nok for at hele din tørre hud, kan du overveje at inkorporere okklusive ingredienser i din hudplejerutine.

Okklusive ingredienser giver en fysisk barriere for at låse fugt ind i din hud. Eksempler på okklusive ingredienser omfatter:

• sheasmør
• kakao smør
• hybenolie
• jojobaolie
• vaseline-baserede produkter som vaseline og Aquaphor

Den bedste måde at indarbejde disse produkter i din rutine er at påføre dem en eller to gange om dagen efter fugt.

9. Fugt indefra

Et andet vigtigt skridt til at holde din hud sund og glødende er at sørge for, at du forbliver godt hydreret hele dagen. Hvis du ikke indtager nok væske, kan det påvirke din huds udseende og også gøre den mere modtagelig for udtørring.

Ud over at forblive godt hydreret, vil du måske også fokusere på at spise mad, der er højt i antioxidanter og omega-3 fedtsyrer.

Begge disse næringsstoffer kan beskytte dine celler mod miljøskader og hjælpe din krop med at lave sunde celler, herunder hudceller.

10. Vælg ikke-irriterende stoffer

En god regel, når du skal håndtere ethvert hudproblem, er at undgå at bære hårde materialer. Og tør hud er ingen undtagelse. Hvis huden på din krop er ekstra tør, så prøv at bære løse, behagelige, naturlige stoffer for at reducere risikoen for ekstra fysisk irritation.

Undgå også at vaske dit tøj i almindelige vaskemidler. Se efter vaskemidler, der er formuleret til følsom hud, som sandsynligvis vil være fri for skrappe kemikalier og dufte.

11. Bær handsker

Handsker er den ultimative fysiske barriere mod miljømæssige stoffer, der kan udtørre huden på dine hænder.

For at beskytte dine hænder skal du bære varme handsker, når du træder ud i kulden, og brug et par silikonehandsker, når du vasker op.

At begrænse den tørre luft og det varme vand, der rører din hud, kan hjælpe med at holde dine hænder glatte og godt hydreret.

Hvornår skal man se en læge

Mens mange hjemmemedicin kan hjælpe med at bekæmpe tør hud, er det vigtigt at kontakte en sundhedsudbyder eller hudlæge, hvis dine tørre hudsymptomer bliver værre eller ikke forbedres.

De vil have anbefalinger til håndkøbs- og receptpligtige behandlinger, der kun er beregnet til dine symptomer.

Bundlinjen

Det er ikke ualmindeligt at opleve tør, flagende hud om vinteren, som ikke kun påvirker dit ansigt, men også dine hænder, fødder og andre områder, der er udsat for elementerne.

Nøglen til at holde din hud sund er at fugte din hud ofte med de rigtige produkter. Det er også vigtigt at gå let med eksfolierende scrubs, varmt vand og andre hudplejebehandlinger.

Brug af en luftfugter, iført ikke-irriterende stoffer og handsker og forblive godt hydreret kan også beskytte din hud.

Hvis du opdager, at din tørre hud ikke bliver bedre med hjemmemedicin, så overvej at følge op med din læge for at få den rigtige behandling.

Food Fix: Sundere hud