11 tips til at dække og behandle tyndt hår hos mænd

Tips til at dække tyndt hår

Hvis du ønsker at dække over tynde områder af hår, er her nogle tips:

1. Bær en paryk eller toupé

En paryk eller toupé kan dække store områder med tyndere hår. Den kan laves af naturligt hår, der matcher din hårfarve.

2. Brug spray til hovedbunden

Du kan bruge en spray eller farvestoffer, der matcher din hår- og hovedbundsfarve til at udfylde tyndere områder af din hovedbund og reducere forekomsten af ​​udtynding.

3. Prøv en kronevævning

Spørg din frisør eller frisør om en kronevævning til udtynding på toppen af ​​dit hoved.

4. Leg med din frisure

Prøv en frisure som en comb-over, slick-back eller pompadour for at tilføje volumen og dække tyndere områder i ryggen.

Behandlingsmuligheder

Her er nogle behandlingstips til at gøre dit hår tykkere eller hjælpe hårsække med at få håret tilbage mere konsekvent.

5. Hovedbundsmassage

Tryk forsigtigt rundt om din hovedbund med fingerspidserne. Dette hjælper blodgennemstrømningen lettere til folliklerne og fremmer hårvækst.

Prøv at bruge ricinusolie til at fugte dit hår og få dit blod til at flyde på samme tid. Begge kan hjælpe dig med at få mere og tykkere hår.

6. Æteriske olier

Prøv at påføre en æterisk olie, såsom lavendel eller rosmarin, til din hovedbund og hår for at fremme hårvækst. Lavendelolie har vist sig at være en vis succes med at hjælpe med at behandle tyndere hår.

Før du påfører olien i din hovedbund, skal du sørge for at fortynde den med en bæreolie og lave en lappetest for at sikre dig, at du ikke er allergisk. Det kan du gøre ved først at lægge en lille dråbe på din hud og vente 24 timer.

Hvis din hud bliver rød og kløende af nældefeber, kan du være allergisk. Brug ikke olien, hvis du ser denne reaktion. Påfør heller ikke ufortyndede æteriske olier direkte på din hud.

7. Shampoo

Prøv en anti-fortyndende shampoo, der kan tilføje volumen til dit hår og nære det og dets hårsække med vitaminer og aminosyrer.

Dette kan hjælpe med at bringe næringsstoffer og fugt til din hovedbund, der kan fremme hårvækst og follikelsundhed.

8. Vitaminer

Prøv en multivitamin rig på jern, folinsyre og zink for at sikre, at håret vokser tilbage konsekvent tykt og sundt.

Nogle andre kosttilskud, der kan hjælpe, omfatter:

• biotin

• omega-3 og omega-6 fedtsyrer

Tal med din læge, før du tager nye vitaminer. Der er ikke meget, der tyder på, at vitamintilskud vil forårsage hårvækst, og at have for meget af et specifikt vitamin kan føre til andre sundhedsproblemer.

9. Minoxidil (Rogaine)

Minoxidil (Rogaine) er en topisk hårtabsbehandling, som du påfører din hovedbund to gange om dagen for at hjælpe med at fremme hårvækst i områder med tyndere eller skaldethed.

Rogaine er godkendt af Food and Drug Administration (FDA) til brug i hjemmet, og der er masser af undersøgelser beviser, at det kan hjælpe.

Tal med din læge først for at sikre dig, at det vil virke for dig, og for at gennemgå eventuelle diæt- eller livsstilsændringer, du muligvis skal foretage for at hjælpe Rogaine med at arbejde mere effektivt.

10. Receptpligtig medicin og behandlinger

Her er nogle lægemidler til hårtab og hårtab, som din læge muligvis kan ordinere:

• Finasteride (Propecia): Dette er en oral medicin, der hjælper med at reducere niveauet af hormonet dihydrotestosteron (DHT), der kan forårsage hårtab.
• Kortikosteroider: Disse er orale eller injicerede medicin, der kan reducere betændelse, der kan føre til hårtab.
• Laserterapi: Din læge eller en hudlæge kan muligvis behandle hårsækkene med laserteknologi, der sender lyspartikler kaldet fotoner ind i dine follikler for at hjælpe dem med at vokse. Tal med din læge først for at se, om dette vil hjælpe dig.

11. Hårtransplantation

Tal med din læge om en kirurgisk hårtransplantation for at transplantere nye, sunde follikler på din hovedbund.

Denne procedure bør være en sidste udvej, hvis du helt vil genopfriske din hårvækst. En hårtransplantation hjælper måske ikke alle og kan føre til ar eller unaturlige hårmønstre, hvis den udføres forkert.

Årsager til tyndere hår

Det er ikke helt klart, hvad der forårsager tyndere hår hos mænd.

Vi ved, at skaldethed hos mænd har noget at gøre med androgener. Disse er hormoner, der er ansvarlige for at kontrollere kropslige processer, der sker under og efter puberteten, herunder hårvækst.

Testosteron (T) er det mest kendte androgen. Et androgen kaldet DHT er mest involveret i hårvækst. Høje niveauer af T og DHT kan påvirke hastigheden af ​​din hårcyklus, hvilket kan føre til tyndere hår.

Først, her er en hurtig genopfriskning af hårvækst:

• Dit hår vokser ud af små kapsler i din hud kaldet follikler.
• Hver follikel understøtter væksten af ​​et enkelt hår med lidt under en halv tomme om måneden i omkring 2 til 6 år – dette kaldes den anagene fase.
• Folliklen svinder til sidst sammen og skærer håret af fra blodforsyningen nedenunder, og skubber håret permanent ud – dette kaldes catagenfasen.
• Folliklen bruger et par måneder på at hvile og genererer til sidst et helt nyt hår – dette kaldes den telogene fase.
• Processen starter igen ved den anagene fase og gennemgår de samme faser igen.
• Disse faser fortsætter i mange år, indtil en follikel til sidst ikke kan producere flere hår.

Det menes, at androgenreceptorgenet kan øge T- og DHT-niveauer og fremskynde denne cyklus.

En undersøgelse fra 2001 viste, at mænd, der oplevede skaldethed hos mænd, havde en tendens til at have en specifik genetisk variant af en receptor kaldet StuI-restriktionsstedet, der forkorter den genetiske kode, der er ansvarlig for hårvækst.

Men en undersøgelse fra 2017 viste, at mindst 200 andre mulige gener kan bidrage til din chance for skaldethed hos mænd.

Nogle miljø- og livsstilsfaktorer kan også påvirke hårtab, herunder:

• ikke sover nok
• kronisk stress eller korte episoder med intens stress
• overdreven udsættelse for varme, sollys eller ultraviolette stråler
• udsættelse for luftforurening
• mangel på vitaminer som jern, folinsyre og B-vitaminer
• brug af hårprodukter med kemikalier i, især hårspray og geler
• iført hatte, huer, hjelme eller anden hovedbeklædning
• iført stramme frisurer som hestehaler eller knolde
• tabe en masse vægt, såsom 20 eller flere pund, på kort tid

Hvordan man lever med hårtab

At tabe dit hår kan være en følelsesmæssig oplevelse. Hår menes ofte at være en central del af vores identitet som individer, så det er helt normalt at have stærke følelser omkring udtynding eller tabt hår.

Her er nogle tips til, hvordan du kan klare tyndere hår:

• Prøv en ny frisure. Prøv at flytte dit hår rundt på forskellige dele af dit hoved for at minimere forekomsten af ​​områder, der er blevet tyndere.
• Barber det af. Bring dit hår kort eller bliv helt hårfrit. Du kan blive overrasket over, hvor meget du kan lide, hvordan du ser ud uden hår. Og du behøver aldrig at bekymre dig om at style dit hår igen.
• Eksperimenter med forskellige looks. Nogle modeudsagn kan supplere tyndt hår. Prøv kombinationer af briller, ansigtshår, tatoveringer eller piercinger for at fremhæve dit look.
• Ejer det. Gør dit nye hår til en del af den du er ved at være selvsikker og stolt af det. Hvis en ven, kollega eller et familiemedlem kommer med en nedsættende kommentar, skal du fokusere på, hvor meget du elsker det, eller hvor meget mindre tid du skal bruge på at tage dig af det.

Hvornår skal man se en læge

Se din læge, hvis du ikke kan se nogen fremskridt med brugen af ​​hjemme- eller håndkøbsbehandlinger til tyndere hår, især hvis dit hårtab forårsager stress eller forstyrrer dit daglige liv.

Søg lægehjælp så hurtigt som muligt, hvis du bemærker noget af følgende sammen med tyndt hår:

• taber store mængder hår andre steder på din krop
• taber hår i store pletter eller bidder
• tabe eller tage på en unormal mængde af vægt uden nogen større kost- eller livsstilsændringer
• usædvanlige symptomer som feber, kuldegysninger eller træthed

Bundlinjen

Udtynding af hår og hårtab er naturligt. Men at miste dit hår kan stadig være en foruroligende oplevelse.

Derfor er det vigtigt at lære, hvad der virker bedst for dig for at minimere, hvor meget tyndt hår forstyrrer dit liv, uanset om det er en ny stil, et nyt look eller bare at gøre dit nye udseende til en del af den du er.