Bevar din naturlige glans
Dit smil er en af de første ting, som folk bemærker ved dig. Et sundt smil opnås ikke altid fra den ene dag til den anden, men kræver en række forskellige metoder for at hjælpe med at skabe og vedligeholde. Her er 10 nemme ting, du kan gøre for at forbedre dine tænders udseende og sundhed.
Floss dagligt
Tandtråd fjerner plak mellem tænderne og ud under tandkødskanterne, hvor en tandbørste ikke kan nå. Daglig tandtråd hjælper med at forhindre huller i tænderne og tandkødsbetændelse. Når de efterlades alene, opbygges plak og tandsten under overfladen af tandkødskanterne. Dette kan forårsage paradentose, som fører til knogleødelæggelse og tandtab.
For at bruge tandtråd korrekt skal du vikle tandtråden stramt om din finger og indsætte i mellemrummet mellem dine tænder. Skub det forsigtigt op og ned under tandkødskanterne to til tre gange. Hvis der opstår blødning, skyldes det højst sandsynligt tandkødsbetændelse eller tandkødssygdom. Når du bruger tandtråd dagligt, stopper blødningen forbundet med mild til moderat tandkødsbetændelse normalt efter cirka to uger.
Hvis du bare ikke kan holde ud at bruge tandtråd, så prøv en oral irrigator. Denne enhed sprayer vand eller mundskyl for at fjerne plak og mad mellem dine tænder og under din tandkødskant.
Se din tandplejer to gange om året
At have rutinemæssige rengøringer hver sjette måned hjælper med at fremme en god mundsundhed og et smukt smil. Når dine rengøringer er uregelmæssige, kan du udvikle paradentose. Dette kan forårsage uskønt hævede, vigende og blødende tandkød. Det er også forbundet med sundhedsmæssige forhold som hjerteanfald, slagtilfælde, diabetes, fedme, for tidlige fødsler og søvnapnø.
Ud over at fjerne pletter og tandsten fra dine tænder, vil din tandplejer også screene for helbredstilstande som forhøjet blodtryk og mundkræft. Fordi mange helbredstilstande viser sig i munden, kan din tandlæge og tandplejer gøre dig opmærksom på problemer, som du bør følge op på med din læge.
Hold op med at ryge
Rygning forårsager pletter på dine tænder. Pletten fra røg er nogle gange en overfladisk plet, der kan poleres af, men den kan også trænge dybt ind i emaljen.
Rygning skader også sundt tandkød, hvilket får dem til at trække sig tilbage og udvikle store lommer omkring tænderne. Dette får tænderne til at se længere ud og skaber mørke mellemrum mellem dem. Rygning gør det også meget vanskeligt at vende tandkødssygdomme.
Begræns din kaffe, te og rødvin
Drikkevarer som kaffe, te og rødvin er kendt for at farve tænder. I lighed med rygning kan disse drikke opbygge en overfladisk plet, som din tandlæge eller tandplejer kan pudse af. Men de kan også forårsage indre farvning af din tandemalje.
At drikke gennem et sugerør kan hjælpe med at reducere pletten på dine tænder og kan hjælpe med at reducere risikoen for huller i tænderne. Det kan også hjælpe at skylle munden ofte med vand, så den mørke væske ikke sidder på tænderne i længere tid mellem måltiderne.
Vælg dine blegeprodukter med omhu
Afhængigt af dine behov er der en række forskellige blegeprodukter til rådighed: gelpenne, skyllemidler, tandpastaer, strips, håndkøbsbakker, specialfremstillede bakker og laserblegning. Selvom valgene kan være overvældende, kan hver type have specifikke fordele, der hjælper dig med at målrette problemområder. Blegende tandpastaer og skyllemidler er gode til kaffe- og tedrikkere. Gelpenne er gode til at rette op på små områder, som en tand, der er flyttet tilbage og samler mere pletter. Brugerdefinerede bakker og laserblegning giver professionel styrkeblegning og giver de mest dramatiske resultater.
Køb en kvalitetstandbørste
Elektriske tandbørster i topkvalitet er
Hvis du ikke er klar til at udskyde dejen til en elektrisk tandbørste, skal du sørge for at købe en blød, manuel børste. Mens mellemstore og hårde børster er let tilgængelige på markedet, fraråder tandlæger på det kraftigste brug af dem. Stivere børster og aggressiv børstning får tandkødet til at trække sig tilbage og kan slide emalje væk fra tænderne.
Drik masser af vand
Vand er den sundeste drik til dit smil og din krop. Det hjælper med at rense tænderne og modvirker huller i tænderne. Postevand er det bedste valg, da det har den anbefalede dosering af fluor. Mange gange kommer flaskevand fra en kilde, hvor fluoridniveauerne ikke overvåges eller slet ikke indeholder fluor. Et sundt niveau af fluor fremmer tandsundheden og modvirker forrådnelse.
Hyppigt forbrug af sure eller sukkerholdige drikke kan øge nedbrydningsraten dramatisk. Atleter er hurtigt ved at blive en risikogruppe, da virkningerne af sportsdrikke tager hårdt på deres tænder.
Forbedre dine andre sundhedsmæssige forhold
Tilstande som forhøjet blodtryk, diabetes, fedme og bruxisme (også kendt som tænderskæren) kan alle påvirke dit smils helbred og udseende. Når kroppen er anstrengt af en helbredstilstand, er det sværere at behandle en anden.
I stedet for at dække over symptomer, kan du hjælpe med at forbedre dit helbred gennem forebyggende metoder. At spise rigtigt og få nok motion kan dramatisk forbedre udseendet af din krop, tænder og tandkød.
Få tandbehandling i tide
Tandsygdomme retter sig aldrig af sig selv. Tandhuller, der ikke behandles, kan nemt forvandle et lille hulrum til en stor tandbyld. Hvor en lillebitte fyldning måske var alt, der skulle til, kan det nu kræve en rodbehandling og en krone.
At behandle dit karies tidligt betyder, at du får brug for mindre og mindre invasive tandrestaureringer. Dette hjælper med at bevare tandens struktur og stabilitet og holder behandlingsomkostningerne lavere. Hvis det ikke behandles, kan forfald spredes til andre tænder og kan forårsage infektioner i resten af din krop.
Børst dine tænder to gange om dagen
Dette er givet, men mange mennesker skal stadig mindes om at børste tænder mindst to gange om dagen. Fordi plak kan hærde til tandsten, hjælper hyppig børstning tænderne til at forblive hvidere og sundere end hos personer, der børster sjældnere.
Hvordan du børster er også vigtigt. Vinkel børstehårene mod tandkødskanten i en 45-graders vinkel, med lige nok tryk til at gøre vævet lysere. Lav forsigtigt små strøg, med fokus på kun en eller to tænder ad gangen. Dette vil holde dit tandkød sundt og fjerne mest plak.
Skab gode vaner for et godt smil
Det kan tage noget tid, før du begynder at mærke ændringer fra blegning eller forbedret mundhygiejne. Selvom disse ændringer ikke kommer fra den ene dag til den anden, er de bestemt tiden og indsatsen værd, både af hensyn til dit smil og dit generelle helbred.
Discussion about this post