Medicin, der hjælper med at behandle kronisk søvnløshed omfatter Ambien, angstdæmpende medicin og OTC-medicin. Disse behandlinger er beregnet til kortvarig brug og kan have farlige bivirkninger.
Kronisk søvnløshed er en søvnforstyrrelse karakteriseret ved tilbagevendende problemer med at falde eller forblive i søvn. Behandling af kronisk søvnløshed med medicin er en måde at genetablere sunde søvnmønstre på. Men vitaminer, kosttilskud og alternative behandlinger kan også hjælpe.
Søvnløshed betragtes som kronisk, hvis den fortsætter i mere end
Det
Læs videre for at lære mere om medicin mod kronisk søvnløshed, herunder hvordan de bruges, deres effektivitet og bivirkninger.
Håndkøbs-søvnmedicin
Håndkøbsmedicin, der bruges til at behandle søvnløshed omfatter:
Produkter, der indeholder antihistaminer
Visse antihistaminer, der bruges til at behandle allergier, bruges undertiden off-label til at behandle søvnløshed. Dette skyldes, at døsighed er en forventet bivirkning. Brug af en medicin “off-label” betyder at bruge medicin godkendt af Food and Drug Administration (FDA) til at behandle en anden tilstand end den, de er godkendt til at behandle (i dette tilfælde allergier).
Det er vigtigt at tale med en læge, før du tager antihistaminer mod søvnløshed. De anbefales ofte ikke, fordi tolerance over for deres beroligende virkning har tendens til at udvikle sig hurtigt. De kan også forårsage symptomer som døsighed i dagtimerne eller agitation.
Lær mere om antihistaminer til søvn.
Melatonin kosttilskud
Melatonin er et hormon, der produceres af din pinealkirtel. Det hjælper med at regulere din krops søvn-vågne cyklusser. Melatonin kosttilskud indeholder en syntetisk version af dette hormon.
Melatonin er tilgængelig i doser fra 0,5-10 milligram (mg). Det anses generelt for sikkert, men kan forårsage nogle bivirkninger, såsom kvalme, hovedpine og svimmelhed.
Lær mere om melatonin.
Receptpligtig sovemedicin
Receptpligtig medicin, der bruges til at behandle søvnløshed, omfatter følgende.
Benzodiazepiner
Benzodiazepiner er anti-angst medicin, der fremmer afslapning og døsighed. Men de har en høj risiko for afhængighed og kan give abstinenssymptomer, når du stopper med at tage dem efter lang tids brug. Læger anbefaler generelt kun at tage dem i omkring 7-10 dage.
Nogle typer benzodiazepiner en læge kan ordinere omfatter:
| Medicin | Quazepam | Triazolam | Estazolam | Temazepam |
|---|---|---|---|---|
| Mærke navne | Doral | Halcion | Prosom | Restoril |
| Dosis (mg) |
|
0,25 før sengetid |
1 ved sengetid |
10-20 |
Benzodiazepinreceptoragonist
Benzodiazepinreceptoragonister har en tendens til at virke hurtigere end benzodiazepiner og har generelt en
| Medicin | Zolpidem | Zaleplon | Eszopiclon |
|---|---|---|---|
| Mærke navne | • Ambien • Edluar • Intermezzo • Zolpimist |
Sonata | Lunesta |
| Dosis (mg) |
5 for tæver og 5-10 for mænd umiddelbart før sengetid |
|
|
Orexin receptor antagonist
Orexin-receptorantagonister blokerer virkningen af orexin, en neurotransmitter, der stimulerer vågenhed. Disse medikamenter anbefales normalt ikke til langvarig brug. Orexin-receptorantagonister, der er godkendt af FDA i USA, omfatter:
| Medicin | Belsomra | Lemborexant | Daridorexant |
|---|---|---|---|
| Mærke navne | Suvorexant | Dayvigo | Quiviviq |
| Dosis (mg) |
10 inden for 30 min fra sengen |
5 før sengetid |
|
Tasimelteon
Tasimelteon (Hetlioz) virker ved at øge virkningen af melatonin på din hjerne. Det er FDA godkendt til at behandle søvn-vågen lidelser og Smith-Magenis syndrom. Den anbefalede dosis er 20 mg en time før sengetid.
Doxepin
Doxepin (Silenor) virker ved at blokere histamin og andre receptorer i din hjerne. Til behandling af søvnløshed er den anbefalede dosis
Naturlige kosttilskud
Mange naturlige kosttilskud markedsføres til behandling af søvnløshed. Niveauerne af beviser til støtte for deres brug er blandede.
| Supplement | Beskrivelse | Sædvanlig dosis |
|---|---|---|
| Baldrianrod | en urt hjemmehørende i Asien og Europa | 300-600 mg |
| Magnesium | et essentielt mineral | under 350 mg |
| Lavendel olie | et ekstrakt fra lavendelblomsten | aromaterapi |
| Passionsblomst | en blomst dyrket rundt om i verden | taget som te |
| Glycin | en aminosyre | omkring 3.000 mg |
| CBD olie | et ikke-psykoaktivt ekstrakt fra hamp | variabel |
Lær mere om naturlige behandlinger for søvnløshed.
Ikke-medicinske behandlingsmuligheder
Hvis forbedring af dine søvnvaner alene ikke helbreder din søvnløshed, kan en læge anbefale kognitiv adfærdsterapi for søvnløshed (CBT-I). CBT-I er en
Læger anbefaler ofte CBT-I, før de prøver medicin mod søvnløshed. Under denne type terapi deltager du i terapisessioner, hvor du kan lære:
- at anvende afspændingsteknikker
- at identificere og afslutte ineffektive vaner
- for at reducere søvnrelateret bekymring
Lær mere om kognitiv adfærdsterapi for søvnløshed (CBT-I).
Hjemmemidler mod søvnløshed
Nogle måder, du kan være i stand til at behandle søvnløshed derhjemme inkluderer at prøve at:
- sørg for, at dit soveværelse er køligt og mørkt
- undgå at se på elektronik før sengetid
- gå i seng og vågne op omkring samme tid hver dag
- undgå koffein, alkohol og nikotin tæt på sengen
- få regelmæssig fysisk aktivitet
- undgå at sove i løbet af dagen
- minimere stress
Lær mere om hjemmemedicin mod søvnløshed.
Hvornår skal man tale med en læge
Kronisk søvnløshed kan være meget forstyrrende for dit liv. Det er en god idé at tale med en læge, hvis du har vedvarende symptomer, der ikke reagerer på at ændre dine søvnvaner, såsom:
- problemer med at falde i søvn
- manglende evne til at blive i søvn
- vågner tidligere end du ønsker
- ikke føler sig forfrisket efter at have sovet
- føler sig overdreven søvnig i løbet af dagen
Læs om tips til at tale med en læge om søvnløshed.
Den første behandling, læger anbefaler for kronisk søvnløshed, er normalt at forbedre dine søvnvaner. Læger kan anbefale medicin, hvis disse ændringer, og en type terapi kaldet “CBT-I”, ikke lindrer dine symptomer. Nogle søvnfremmende medicin, såsom benzodiazepiner, kan have alvorlige bivirkninger og er ikke beregnet til langvarig brug.
Discussion about this post