Oversigt
Oversigt
Ændringer i farven på dine tænder kan være subtile og ske gradvist. Nogle gule farver kan være uundgåelige.
Tænder kan se mere gule eller mørkere ud, især når du bliver ældre. Efterhånden som den ydre emalje slides væk, bliver den gullige dentin nedenunder mere synlig. Dentin er det andet lag af forkalket væv under det udvendige emaljelag.
Hvis du ønsker at blege dine tænder, har du nogle alternativer til konventionelle metoder.
Vær forsigtig med hjemmeblegning, da du kan beskadige dine tænder, hvis produkterne bruges forkert eller i for lang tid. Du kan slide for meget af din emalje, hvilket kan sætte dig i fare for følsomhed og huller.
Midler mod gule tænder
Her er syv naturlige muligheder for at slippe af med gule tænder.
Det kan være bedst at vælge et par behandlinger og rotere dem i løbet af ugen. Nogle af forslagene nedenfor har ikke forskning til at understøtte dem, men har vist sig at være effektive af anekdotiske rapporter.
Eksperimenter for at finde en løsning, der virker for dig.
1. Børstning af tænder
Din første handlingsplan bør være at børste dine tænder oftere og på den korrekte måde. Det er især vigtigt, at du børster efter indtagelse af mad og drikkevarer, der kan føre til gule tænder.
Vær dog forsigtig med børstning umiddelbart efter indtagelse af sure fødevarer og drikkevarer. Børstning med det samme kan få syrerne til at børste mere emalje væk og føre til erosion.
Børst dine tænder mindst to gange om dagen i 2 minutter ad gangen. Sørg for at komme ind i alle revner og sprækker. Børst dine tænder forsigtigt i en cirkulær bevægelse for at sikre, at du beskytter dit tandkød. Børst indersiden, ydersiden og tyggeoverfladen af dine tænder.
Børstning med en blegende tandpasta har også vist sig videnskabeligt at gøre dit smil blege, ifølge en undersøgelse fra 2018. Disse blegende tandpastaer indeholder milde slibemidler, der skrubber tænderne for at fjerne overfladepletter, men er skånsomme nok til at være sikre.
Brug af en elektrisk tandbørste kan også være mere effektiv til at fjerne overfladepletter.
2. Bagepulver og brintoverilte
Brug af en pasta lavet af bagepulver og hydrogenperoxid siges at fjerne plakopbygning og bakterier for at slippe af med pletter.
Bland 1 spiseskefuld bagepulver med 2 spiseskefulde hydrogenperoxid for at lave en pasta. Skyl munden grundigt med vand efter børstning med denne pasta. Du kan også bruge det samme forhold mellem ingredienser til at lave en mundskyl. Eller du kan prøve bagepulver med vand.
Du kan købe bagepulver og brintoverilte online. Du kan også købe En undersøgelse fra 2012 viste, at folk, der brugte en tandpasta indeholdende bagepulver og peroxid, slap af med tandpletter og blegede deres tænder. De viste signifikante forbedringer efter 6 uger.
En gennemgang fra 2017 af forskningen i tandpastaer med bagepulver konkluderede også, at de er effektive og sikre til at fjerne tandpletter og blegning af tænder og kan bruges dagligt.
3. Kokosolie trækker
Coconut oil pulling siges at fjerne plak og bakterier fra munden, hvilket hjælper med at blege tænder. Køb altid til en Økologisk olie af høj kvalitet, som du kan købe online, som ikke indeholder skadelige ingredienser.
Skyl 1 til 2 teskefulde flydende kokosolie i munden i 10 til 30 minutter. Lad ikke olien røre bagsiden af din hals. Slug ikke olien, da den indeholder toksiner og bakterier fra din mund.
Spyt det i toilettet eller en papirkurv, da det kan tilstoppe afløb. Skyl munden med vand og drik derefter et helt glas vand. Børst derefter dine tænder.
Der er ingen specifikke undersøgelser, der bekræfter tandblegningseffekten af olietrækning.
En undersøgelse fra 2015 viste imidlertid, at olieudtrækning ved hjælp af sesamolie og solsikkeolie reducerede tandkødsbetændelse forårsaget af plak. Olietrækning kan have en blegende effekt på tænderne, da plakopbygning kan få tænderne til at blive gule.
Yderligere undersøgelser af effekten af olieudtrækning med kokosolie er nødvendige.
4. Æblecidereddike
Æblecidereddike kan bruges i meget små mængder til at blege tænder.
Lav en mundskyl ved at blande 2 teskefulde æblecidereddike med 6 ounce vand. Skyl opløsningen i 30 sekunder. Skyl derefter med vand og børst tænder.
Køb æblecidereddike.
Det skal dog bemærkes, at det har potentiale til at forårsage skader på tændernes hårdhed og overfladestruktur. Så brug det med forsigtighed, og brug det kun i korte mængder af tid. Flere menneskelige undersøgelser er nødvendige for at udvide disse resultater.
5. Citron-, appelsin- eller bananskaller
Nogle mennesker hævder, at gnidning af citron-, appelsin- eller bananskræller på dine tænder vil gøre dem hvidere. Det menes, at sammensætningen d-limonen og/eller citronsyre, som findes i nogle citrusfrugtskaller, vil hjælpe med at blege dine tænder.
Gnid forsigtigt frugtskallerne på dine tænder i cirka 2 minutter. Sørg for at skylle munden grundigt og børste tænder bagefter.
Der mangler videnskabelig forskning, der beviser effektiviteten af at bruge frugtskræller til at gøre tænderne hvidere.
Folk, der børstede med en tandpasta indeholdende d-limonen kombineret med en blegeformel to gange dagligt i 4 uger reducerede markant rygepletter, selvom det ikke fjernede langvarige rygepletter eller tepletter.
Yderligere undersøgelser er nødvendige for at afgøre, om d-limonen er effektivt alene. En undersøgelse fra 2015 rapporterede, at DIY-blegning med jordbær eller brug af citronsyre ikke var effektiv.
En undersøgelse fra 2017 testede potentialet af citronsyreekstrakter fra fire forskellige typer appelsinhud som tandblegemiddel. De viste sig at have forskellige evner til at blege tænder, hvor ekstrakt af mandarinskræl opnåede de bedste resultater.
Vær forsigtig, når du bruger denne strategi, fordi frugten er sur. Syren kan erodere og slide din emalje væk. Hvis du bemærker, at dine tænder bliver mere følsomme, skal du stoppe med at bruge denne metode.
6. Aktivt kul
Du kan bruge aktivt kul til at fjerne pletter fra dine tænder. Det menes, at trækul kan fjerne pigmenter og pletter fra dine tænder, fordi det er meget absorberende. Det siges også at slippe af med bakterier og toksiner i munden.
Der er tandpastaer, der indeholder aktivt kul og hævder at blege tænder.
Du kan købe aktivt kul til tandblegning online.
Åbn en kapsel med aktivt kul og læg indholdet på din tandbørste. Børst forsigtigt dine tænder med små cirkler i 2 minutter. Vær især forsigtig i området omkring dit tandkød, da det kan være slibende. Så spyt det ud. Børst ikke for aggressivt.
Hvis dine tænder er følsomme, eller du ønsker at begrænse kullets slibeevne, kan du duppe det på dine tænder. Lad det virke i 2 minutter.
Du kan også blande aktivt kul med en lille mængde vand for at lave en mundskyl. Skyl denne opløsning i 2 minutter og spyt den derefter ud. Skyl munden grundigt med vand efter brug af aktivt kul.
Der kræves mere videnskabelig dokumentation for at undersøge effektiviteten af aktivt kul til tandblegning. Et papir udgivet i 2019 fandt, at kultandpasta kan blege tænder inden for 4 uger efter brug, men det var ikke så effektivt som andre blegende tandpastaer.
Forskning har fundet ud af, at aktivt kul kan virke slibende på tænder og tandfarvede restaureringer, hvilket fører til tab af tandstruktur. Denne slibeevne kan få dine tænder til at se mere gule ud.
Hvis du slider for meget emalje væk, vil mere af det gule dentin nedenunder blive blottet. Vær forsigtig, når du bruger trækul og kulbaserede tandplejemidler, især på grund af manglen på beviser for at bevise dets effektivitet og sikkerhed.
7. Spise frugter og grøntsager med et højere vandindhold
Det siges, at det at spise rå frugt og grøntsager med et højt vandindhold kan hjælpe med at holde dine tænder sunde. Vandindholdet menes at rense dine tænder og tandkød for plak og bakterier, der fører til gule tænder.
At tygge på sprøde frugter og grøntsager i slutningen af et måltid kan øge spytproduktionen. Dette kan hjælpe med at fjerne madpartikler, der sidder fast i dine tænder, og vaske eventuelle skadelige syrer væk.
Selvom der ikke er nogen tvivl om, at en kost med højt indhold af frugt og grøntsager er godt for din tand- og generelle sundhed, er der ikke meget videnskabeligt bevis, der understøtter disse påstande. Når det er sagt, vil det bestemt ikke gøre nogen skade at spise disse sunde fødevarer i løbet af dagen.
En anmeldelse offentliggjort i 2019 viste, at C-vitaminmangel kan øge sværhedsgraden af paradentose.
Mens undersøgelsen ikke så på C-vitamins blegningseffekt på tænder, forbinder den høje plasma-vitamin C-niveauer med sunde tænder. Forskningen tyder på, at høje niveauer af C-vitamin kan reducere mængden af plak, der får tænderne til at blive gule.
Yderligere undersøgelser er berettiget til at udvide disse resultater.
Hvad forårsager gule tænder?
Der er mange faktorer, der kan få tænderne til at blive gule.
Tænder kan blive gule af:
- visse fødevarer eller drikkevarer, såsom blåbær, rødvin, kaffe eller te
- en kost med højt sukker og simple kulhydrater
- rygning eller tyggetobak
- bivirkninger af visse lægemidler og mundskyl
- alder, da ældre voksne er mere tilbøjelige til at have gule tænder
- genetik
- mundtraume
- for stort fluorforbrug
- dårlig tandpleje og mundhygiejne
- kronisk mundtørhed eller mangel på spyt
Bundlinjen
Der er mange derhjemme muligheder, du kan prøve for at blege dine tænder.
Vær dog forsigtig, fordi du kan beskadige din emalje eller tandkød, hvilket kan føre til følsomhed og huller. Den bedste måde at blege dine tænder på er at forhindre pletter, før de opstår, fortsætte med at praktisere god mundhygiejne og få regelmæssige tandeftersyn.
Hvis du har prøvet disse metoder uden held, kan din tandlæge muligvis hjælpe dig med at afgøre, om en anden behandlingsmetode kan være en bedre mulighed.
Discussion about this post