Tag en dyb indånding
Hvis du tror, du kan være gravid – og du ikke vil være det – kan det være skræmmende. Men husk, uanset hvad der sker, så er du ikke alene, og du har muligheder.
Vi er her for at hjælpe dig med at finde ud af, hvad du skal gøre nu.
Hvis du ikke brugte prævention eller dit præventionsmiddel fejlede
Hvis du har glemt at bruge prævention, så prøv ikke at være for hård ved dig selv. Du er ikke den første person, der er sket for.
Hvis du brugte prævention, og det mislykkedes, skal du vide, at det sker
Det vigtige er at handle hurtigt, hvis du vil forebygge graviditet.
Tag nødprævention (EC)
Der er to hovedtyper: den hormonelle EC-pille (“morgen-efter”-piller) og den intrauterine kobberanordning (IUD).
EC-pillen giver en høj dosis hormoner for at forsinke ægløsning eller forhindre et befrugtet æg i at implantere i din livmoder.
EC piller er op til
Nogle piller fås i håndkøb (OTC), men andre har brug for en recept.
Kobberspiralen (Paragard) er mere effektiv end alle EC-piller, men den skal ordineres og indsættes af en læge.
Paragard virker ved at frigive kobber til livmoderen og æggelederen. Dette forårsager en inflammatorisk reaktion, der er giftig for sæd og æg.
Det er
Find ud af, hvor sandsynligt det er, at du er gravid
Du kan kun blive gravid under ægløsning, et snævert vindue på 5 til 6 dage om måneden.
Hvis du har en 28-dages menstruationscyklus, sker ægløsningen omkring dag 14.
Din risiko for graviditet er højest i de 4 til 5 dage op til ægløsning, på ægløsningsdagen og dagen efter ægløsning.
Selvom et æg kun lever i omkring 24 timer efter ægløsning, kan sædceller leve op til fem dage inde i kroppen.
Tal med en du stoler på
Dette kan være en stressende tid, og der er ingen grund til at gå igennem det alene. Derfor anbefaler vi, at du taler med en partner, ven eller anden betroet figur.
De kan støtte dig gennem denne proces og lytte til dine bekymringer. De kan endda tage med dig for at få EC eller tage en graviditetstest.
Tag en OTC-graviditetstest
EC kan få din næste menstruation til at komme før eller senere end normalt. De fleste vil få deres menstruation inden for en uge efter
Hvis du ikke får din menstruation inden for den uge, skal du tage en graviditetstest hjemme.
Hvis du tror, at din menstruation er forsinket eller udebliver
En sen eller udeblevne menstruation betyder ikke nødvendigvis, at du er gravid. En række andre faktorer – herunder dit stressniveau – kan være skylden.
Følgende trin kan hjælpe dig med at indsnævre den underliggende årsag.
Tjek din menstruationscyklus
Mange mennesker har uregelmæssig menstruationscyklus. Nogle har cyklusser så korte som 21 dage eller så lange som 35.
Hvis du ikke er sikker på, hvor din cyklus falder, så tag en kalender og krydstjek datoerne for dine seneste menstruationer.
Dette bør hjælpe dig med at afgøre, om din menstruation virkelig er forsinket.
Vær på udkig efter tidlige graviditetssymptomer
En udeblevet menstruation er ikke altid det første tegn på graviditet. Nogle mennesker kan opleve:
- morgen kvalme
- lugtfølsomhed
- madtrang
- træthed
- svimmelhed
- hovedpine
- ømme og hævede bryster
- øget vandladning
- forstoppelse
Tag en OTC-graviditetstest
Undgå at tage en graviditetstest hjemme før den første dag i din udeblevne menstruation.
Du vil sandsynligvis ikke have nok humant choriongonadotropin (hCG) – graviditetshormonet – opbygget i dit system til at testen kan opdage.
Du får det mest nøjagtige resultat, hvis du venter til en uge efter din forventede menstruation.
Hvad skal du gøre, hvis du får et positivt testresultat
Hvis din test viser sig positiv, skal du tage en ny test om en dag eller to.
Selvom hjemmegraviditetstest fra velrenommerede mærker er pålidelige, er det stadig muligt at få en falsk-positiv.
Planlæg en aftale for at bekræfte resultaterne
Din læge vil bekræfte din graviditet med en blodprøve, en ultralyd eller begge dele.
Hvis du er gravid, skal du lære om dine muligheder
Du har flere muligheder, og alle er gyldige:
- Du kan afbryde graviditeten. Det er lovligt at få en abort i USA i løbet af dit første og andet trimester i de fleste stater, selvom begrænsningerne varierer fra stat til stat. Læger, abortklinikker og Planned Parenthood-centre kan alle sørge for sikre aborter.
- Du kan sætte barnet til adoption. Adoptioner kan ske gennem et offentligt eller privat adoptionsbureau. En socialrådgiver eller adoptionsadvokat kan hjælpe dig med at finde et velrenommeret adoptionsbureau, eller du kan søge hos en organisation såsom National Council for Adoption.
-
Du kan beholde barnet. Nogle undersøgelser tyder på det
45 procent af alle graviditeter i USA er utilsigtede, så du skal ikke have det dårligt, hvis du ikke oprindeligt ønskede at blive gravid. Det betyder ikke, at du ikke bliver en god forælder, hvis det er det, du beslutter dig for.
Tal med din udbyder om dine næste skridt
Når det kommer til de næste skridt, er der ingen “rigtig” beslutning. Kun du kan vide, hvad der er rigtigt for dig.
Din sundhedsplejerske er dog en ressource. De kan hjælpe dig med at planlægge dine næste skridt – uanset om du beslutter dig for at fortsætte med graviditeten eller ej.
Hvis du beslutter dig for, at du ønsker en abort, og din læge ikke udfører proceduren, kan de muligvis henvise dig til en, der gør det.
National Abort Federation kan også hjælpe dig med at finde en abortudbyder.
Hvis du beslutter dig for at beholde barnet, kan din læge give dig råd om familieplanlægning og få dig i gang med prænatal pleje.
Hvad skal du gøre, hvis du får et negativt testresultat
Tag en ny test om et par dage eller den følgende uge, bare for at være sikker på, at du ikke tog testen for tidligt.
Planlægge en aftale
Din læge kan bekræfte dine resultater ved at tage en blodprøve. Blodprøver kan påvise hCG tidligere i en graviditet, end urinprøver kan.
Din udbyder kan også hjælpe dig med at afgøre, hvorfor du ikke har haft menstruation.
Gennemgå dine præventionsmuligheder
Du behøver ikke holde dig til din nuværende præventionsmetode, hvis den ikke virker for dig.
Hvis det for eksempel er svært at huske at tage en daglig pille, har du måske bedre held med plasteret, som skiftes ugentligt.
Hvis du har problemer med svampen eller andre OTC-muligheder, ville en form for receptpligtig prævention måske passe bedre.
Tal om nødvendigt med en sundhedsudbyder om de næste skridt
Selvom du ikke gør det har at tale med en læge eller anden udbyder for at få OTC prævention, kan de være en uvurderlig ressource.
Din sundhedsplejerske er der for at hjælpe dig med at finde den rigtige prævention, recept eller andet, til din livsstil.
De kan hjælpe dig med at skifte og guide dig til de næste trin.
Hvad kan man forvente fremadrettet
Der er ingen normal eller rigtig måde at føle efter en graviditetsforskrækkelse. Det er helt fint at føle sig bange, ked af det, lettet, vred eller alt det ovenstående.
Lige meget hvordan du har det, skal du bare huske, at dine følelser er gyldige – og ingen bør få dig til at føle dig dårlig for at have dem.
Sådan forebygger du fremtidige skræmmer
Der er måder at undgå en anden forskrækkelse i fremtiden.
Sørg for at bruge kondom hver gang
Kondomer gør mere end blot at reducere din risiko for graviditet, de hjælper også med at beskytte mod seksuelt overførte infektioner (STI’er).
Sørg for at bruge den rigtige størrelse kondom
Selvom indvendige kondomer, som indsættes i skeden, er one-size-fits-all, er udvendige kondomer, som bæres på penis, det ikke.
Brug af et udvendigt kondom, der er for stort eller for lille, kan glide af eller gå i stykker under sex, hvilket øger din risiko for graviditet og kønssygdomme.
Sørg for, at du ved, hvordan du sætter kondomet korrekt på
Indvendige kondomer indsættes på samme måde som tamponer eller menstruationskopper, og udvendige kondomer glider på som handsker.
Hvis du har brug for en genopfriskning, så tjek vores trinvise vejledninger for hver type.
Brug ikke kondom, hvis emballagen er slidt eller beskadiget, eller hvis udløbsdatoen er overskredet.
Hvis du ikke ønsker at bruge kondomer for at forhindre graviditet, skal du bruge et andet præventionsmiddel
Nogle andre præventionsmuligheder omfatter:
- cervikale hætter
- mellemgulv
- orale piller
- aktuelle pletter
- vaginale ringe
- injektioner
Hvis du ikke ønsker børn i tre eller flere år, så overvej et implantat eller spiral
Spiralen og implantatet er to former for langtidsvirkende reversibel prævention (LARC).
Det betyder, at når en LARC er sat på plads, er du beskyttet mod graviditet uden yderligere arbejde fra din side.
IUD’er og implantater er over 99 procent effektive, og de varer hver især flere år, før de skal udskiftes.
Sådan støtter du din ven, partner eller elskede
Der er flere ting, du kan gøre for at støtte en person, der har at gøre med en graviditetsforskrækkelse:
- Lyt til deres bekymringer. Hør deres frygt og følelser. Prøv ikke at afbryde – selvom du ikke nødvendigvis forstår eller er enig.
- Forbliv rolig. Hvis du går i panik, hjælper du dem ikke, og du kan lukke samtalen ned.
- Tillad dem at lede samtalen, men gør det klart, at du støtter dem i hvad end de beslutter sig for. Uanset dit forhold til dem, er de den, der ville blive mest direkte påvirket af en graviditet. Det er vigtigt at huske, at de skridt, de beslutter sig for at tage, er op til dem og dem alene.
- Hjælp dem med at købe og tage testen, hvis det er noget, de ønsker. Selvom der ikke er noget at skamme sig over, synes nogle mennesker det er pinligt at købe en graviditetstest alene. Tilbyd at gå for eller med dem. Fortæl dem, at du kan være der, mens de tager testen.
- Gå med dem til eventuelle aftaler, hvis det er noget de vil. Dette kan betyde at gå til lægen for at bekræfte en graviditet eller møde med en sundhedsplejerske for at få råd om de næste skridt.
Bundlinjen
En graviditetsforskrækkelse kan være meget at håndtere, men prøv at huske, at du ikke sidder fast. Du har altid muligheder, og der er mennesker og ressourcer til at hjælpe dig igennem denne proces.
Simone M. Scully er en forfatter, der elsker at skrive om alt, hvad sundhed og videnskab angår. Find Simone på hende internet side, Facebookog Twitter.
Discussion about this post