Sådan bruger du en stok

Sådan bruger du en stok

Brug din stok i hånden MODSAT dit skadede ben.

At stå op og gå:

1. Quad stok: Skub op fra stolens armlæn eller fra sengen til stående stilling. Tag fat i stokken og sørg for, at du er stabil.
2. Standard stok: Hold håndtaget på stokken i den ene hånd, mens du skubber op fra armlænet. Når du står, skal du holde pause for at være sikker på, at du er stabil.
3. Flyt stokken et kort stykke frem. Sørg for at holde stokken et par centimeter ud til siden.
4. Træd frem med dit skadede eller svagere ben først, og læg vægt på stokken. Tag derefter et skridt med dit stærkere ben.
5. Kig op for at se, hvor du skal hen, ikke altid nede ved gulvet.

Sådan sætter du dig ned på en stol:

Ryg op, indtil du mærker stolen mod dine ben. Instruktioner baseret på type stok er:

• Quad stok: Placer begge hænder på stolearmen. Slap ned i stolen.
• Standard stok: Hold stokken i den ene hånd og armlænet med den anden hånd. Slap ned i stolen.

For at gå op ad trappen:

Skub ned på stokken. Træd op med dit stærkere eller uskadede ben. Træd derefter op til samme trin med dit svagere eller skadede ben. Tag stokken op.

For at gå ned ad trappen:

Læg din stok ned et trin. Træd ned med dit svagere eller skadede ben. Træd derefter ned med dit uskadede ben.

Hvis du har et gelænder, så hold fast i det med din anden hånd. Hvis du bruger en stor quad stok, skal du muligvis vende den til siden, så den passer på trinnet.

For at forhindre fald

• Sørg for, at din stok er i god stand. Din stok skal have rillede gummispidser, der dækker bunden af ​​hvert ben på stokken.
• Undgå at smide tæpper og voksede gulve.
• Vær forsigtig, når du går på våde eller glatte overflader.
• Bær lavhælede, bindesko for bedre støtte.

Følg din læges ordrer vedrørende eventuelle grænser for dine aktiviteter.