Sådan behandler du hævede, solbrændte fødder

Hvad er den bedste måde at behandle solskoldede, hævede fødder på?

Når dine fødder er hævede og solskoldede, vil du gerne fokusere på tiltag, der reducerer hævelser og skaber kølende fornemmelser, mens din hud heler. Eksempler på disse trin omfatter:

• Læg i blød i koldt vand. Lav et fodbad med koldt vand ved at anskaffe et lille kar (kan købes i de fleste apoteker) og fylde det med koldt vand. Læg dine fødder i blød i cirka 10 minutter. Dup forsigtigt dine fødder tørre, og påfør en fugtighedscreme for at beskytte mod tørhed. Brug ikke is i vandet. Vand, der er for koldt, kan skade din hud.
• Tilsæt beroligende ingredienser. Tilføj ekstra ingredienser til fodbadet (hvis det ønskes). Eksempler omfatter æblecidereddike for at fremme heling, bagepulver for at reducere betændelse eller havregryn for at reducere kløe.
• Dæk med kølige kompresser. Påfør kølige kompresser ved at dyppe bløde vaskeklude i koldt vand og drapere dem over dine fødder.
• Påfør fugtighedscreme. Påfør fugtighedscreme for at holde huden beroliget. Dem, der indeholder aloe vera eller soja, er normalt fremragende valg.
• Gå uden sko. Minimer mængden af ​​tid, du bruger sko i de første par dage efter solskoldningen. Sko kan øge friktion og tryk, hvilket bremser helingen.
• Reducer friktionen. Bær sko med åbne tåer (såsom flip-flops), når du skal have sko på. Vid, at du muligvis skal løsne stropper på sandaler, hvis de føles særligt stramme.
• Hold dig hydreret. Hold dig hydreret ved at drikke rigeligt med vand. Solskoldning kan føre til dehydrering ved at trække vand til de beskadigede celler. Sørg for at drikke nok vand, så din urin er lysegul i farven.
• Udsæt ikke vabler. Undgå at springe vabler, der kan opstå på dine fødder. Selvom det kan være svært at modstå at sprænge disse blærer, kan det afsløre sårbar hud, der ikke har haft tid til at hele.
• Tag anti-inflammatorisk medicin. Tag en over-the-counter (OTC) anti-inflammatorisk medicin, såsom ibuprofen.

Undgå at anvende produkter, der indeholder lokalbedøvelse – disse ender med bogstaverne “-caine”. Produkter, der indeholder anæstetika, kan faktisk gøre mere skade end gavn ved at forårsage allergiske reaktioner og irritation.

Hvordan vil en læge behandle hævede fødder fra solskoldning?

Det er let at stille spørgsmålstegn ved, hvad en læge kan gøre for dig i forhold til, hvad du gør derhjemme, hvis du har en slem solskoldning. Men der er tidspunkter, hvor du er bedre stillet at søge lægehjælp for alvorligt solskoldede, hævede fødder.

Tænk på det på denne måde: Alvorlige solforbrændinger kan være det samme som anden- og tredjegradsforbrændinger. Du ville helt sikkert søge læge for en alvorlig forbrænding.

Ifølge Skin Cancer Foundation omfatter symptomer, der viser, at du bør ringe til en læge vedrørende dine solskoldede fødder:

• kuldegysninger
• feber over 38°C (100,5°F)
• pus siver fra vabler
• svær blæredannelse

En læge kan foreslå forskellige behandlinger baseret på forbrændingens sværhedsgrad. I nogle tilfælde kan du få brug for:

• intravenøse (IV) væsker til behandling af dehydrering
• receptpligtige topiske cremer (såsom steroider) til behandling af hudirritation
• antibiotika og orale steroider for at reducere din krops immunrespons
• sårpleje, hvis blærer eller hudirritation er betydelig

Hvad er den bedste måde at forhindre hævede fødder fra solskoldning?

Fødderne er ofte et overset sted, hvor solskoldning kan opstå. Udover de åbenlyse gener ved en solskoldning, kan hudskader fra ultraviolet stråling øge din risiko for melanom. Ifølge en undersøgelse fra 2016 er anslået 15 procent af alle melanomer på dine ydre hudlag på din fod og ankel. Og melanom er den mest almindelige kræfttype på dine fødder.

Som et resultat er det bedst at forhindre solbrændte fødder, når det er muligt. Du kan gøre dette ved at:

• påføre en solcreme på dine fødder (og hele kroppen) mindst hver anden time
• at vælge vandafvisende solcreme til påføring på fødderne (selvom du ikke svømmer, er fødderne sårbare over for sveden)
• påføre solcreme og vente et par minutter, før du tager sko på for at sikre, at solcremen har nået at synke ind i huden
• påføring af solcreme på bunden af ​​fødderne, ikke kun toppen. Bunden af ​​dine fødder kan også blive brændt, og resultaterne er særligt ubehagelige
• iført SPF-sokker eller beskyttende tøj (flere mærker laver sokker eller leggings til udendørs aktiviteter for at beskytte dine fødder og ben mod solen)

Beskyttelse af din hud mod overdreven soleksponering kan være afgørende for at beskytte mod melanom og andre hudkræftformer.

Solskoldning eller solforgiftning, hvordan kan man se forskel?

Overdreven soleksponering forårsager ikke kun solskoldning. Det kan også forårsage en tilstand kendt som polymorft lysudbrud (PMLE) eller solforgiftning. Solskoldning er en “lokal” reaktion på solen, den påvirker din hud, hvor skaden opstår. PMLE er en systemisk (kropsdækkende) reaktion.

Symptomer på solforgiftning omfatter:

• eksemlignende/skællede læsioner
• feber
• hovedpine
• nældefeber
• kløende udslæt
• kvalme

Det vil du normalt oplever disse symptomer inden for et par timer til dage efter din soleksponering. De repræsenterer et immunsystems reaktion på solen. Solskoldning forårsager normalt ikke de kropsvide symptomer, såsom kvalme, feber eller kulderystelser.

Hvis du oplever ovenstående symptomer, skal du kontakte en læge. Ifølge en 2017 forskningsgennemgang, vil en læge normalt ordinere steroider og potentielt andre immun-undertrykkende medicin såsom chloroquin eller azathioprin. Disse kan minimere din krops immunrespons for at give din hud mulighed for at hele og reducere symptomer.

Tag væk

Ideelt set kan du tage forebyggende skridt for at forhindre solskoldninger i at opstå. Men hvis du finder dig selv med solskoldede, hævede fødder, kan det hjælpe at tage hurtige foranstaltninger for at lindre huden og bevare indre og ydre fugt.

Husk dog, at overdreven solbrændte og blærer fødder kan kræve en læges opmærksomhed.