Hvorfor føler jeg mig bekymret over ting, jeg nyder?

Spørgsmål: Jeg vil gerne vide mere om at føle angst over ting, jeg nyder. For eksempel er jeg spændt på et kommende arrangement, hvor jeg skal være sammen med mine venner og hygge mig. Hvorfor det?

Tro det eller ej, frygt for lykke og positive begivenheder kan være tegn på en fobi kendt som “cherofobi”, som er undgåelse af glade oplevelser, såsom at tilbringe tid med venner, på grund af irrationelle bekymringer.

Selvom det kan virke mærkeligt, parrer folk med cherofobi fejlagtigt lykkelige begivenheder med begyndelsen af ​​dårlige nyheder. Ofte er de opslugt af bekymringer som: “Hvis jeg nyder at tilbringe tid med venner, vil der ske noget slemt med en af ​​dem,” eller “Hvis jeg fejrer min jobforfremmelse, bliver jeg fyret.”

De kan endda frygte, at det at omfavne glæde betyder, at de er egoistiske eller ikke medfølende nok over for deres mindre heldige venner.

Psykoterapeuter betragter kerofobi som en angstlidelse, hvilket betyder, at psykoterapi kan være en nyttig måde at ændre denne undgåelsesadfærd på.

En taktik kan indebære at holde en løbende liste over glade begivenheder og tage til efterretning, når nydelse ikke resulterer i katastrofe. Disse øjeblikke kan være små, såsom at smile til en kollega, åbne døren for en fremmed eller nyde en kort samtale via sms. Nøglen er at indsamle fakta, der kan udfordre troen på, at lykke og dårlige nyheder går hånd i hånd.

Hvis disse værktøjer ikke lykkes, kan det være et tegn på, at der er en dybere, underliggende årsag til din frygt.

Måske blev lykke set negativt i din familie, og hver gang du delte en præstation, blev du skammet over at føle dig glad. Hvis det er tilfældet, kan indsigtsorienteret psykoterapi afdække, hvad der driver din frygt.

Juli Fraga bor i San Francisco med sin mand, datter og to katte. Hendes forfatterskab har optrådt i New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, the Lily og Vice. Som psykolog elsker hun at skrive om mental sundhed og velvære. Når hun ikke arbejder, kan hun godt lide at handle, læse og lytte til levende musik. Du kan finde hende på Twitter.