Der er risici forbundet med garvning og langvarig soleksponering, men nogle mennesker bliver stadig brune, fordi de foretrækker, hvordan deres hud ser ud, eller de nyder at blive solbrændt som en hobby.
Hvis du beslutter dig for at bruge tid på at solbade i solen, kan du reducere nogle af risiciene ved at lære at blive brun hurtigt. Læs videre for at lære, hvor lang tid det tager at blive solbrændt, og hvordan du reducerer risikoen.
Hvor lang tid tager det at blive brun udenfor?
Du kan blive brændt eller brun på så lidt som 10 minutter, hvis du ikke bruger solcreme med SPF (solbeskyttelsesfaktor). De fleste mennesker bliver brune inden for et par timer.
Nogle gange vil du ikke se en solbrun med det samme. Som reaktion på soleksponering producerer huden
Hvor lang tid det tager dig at sole udenfor, afhænger af din hudtype og det klima, du soler dig i. Overvej for eksempel to personer, der sidder på en strand: en med lys hud og en med mørkere hud. Den lyshudede person kan brænde, mens den mørkere hudbruner (hvilket stadig beskadiger huden).
Ifølge American Academy of Dermatology er hudfarve en vigtig indikator for, om en person vil brænde eller blive brun.
Faktorer, der påvirker garvning
Der er mange faktorer, der vil påvirke, hvor lang tid det tager en person at blive brun. Nogle er relateret til individet og andre er bundet til det klima, du solbader i. Her er seks faktorer, der påvirker garvning:
- Solens stråler er stærkere kl
højere højder hvilket kan få garvning og brænding til at ske hurtigere. - Mennesker med mørkere hud bliver hurtigere brune, fordi de har mere melanin i huden. Dette kan få dem til at blive mere brune, fordi solen udløser celler kaldet melanocytter til at producere melanin, som gør huden mørkere.
- Fugtige klimaer har mere fugt i luften, hvilket kan forhindre en solbrændthed i at falme og kan få garvning til at ske hurtigere.
- Solens vinkel og tidspunktet på dagen har også betydning. Jo tættere du er på ækvator, jo større er sandsynligheden for, at du bliver brun eller brænder.
- Jo mere direkte sol du har uden pause i skyggen, jo større er sandsynligheden for, at du bliver brændt eller brun.
- En solcremes SPF kan påvirke, hvor meget du bliver brun, og jo højere SPF, jo længere tid skal du have, indtil du begynder at brænde. For eksempel beskytter en SPF på 30 din hud 30 gange mere, end hvis du ikke havde noget på.
Tips til at blive hurtigere brun
Hvis du er interesseret i at sole, kan det reducere den tid, du skal bruge i solen ved at lære, hvordan du bliver hurtigere, og derved reducere din eksponering for skadelige stråler.
Husk, at det at få en “base tan” ikke reducerer
Her er seks tips til hurtigere soling:
-
Eksfolier før garvning, så din brunfarve ikke flager af.
- Brug mindst 1 ounce SFP 30, hvilket er lavt nok til, at du stadig bør brune, men bør ikke brænde hurtigt.
- Skift stilling ofte, så du ikke brænder en del af din krop.
- Spis fødevarer, der indeholder beta-caroten som gulerødder, der naturligt kan gøre huden mørkere.
- Spis lycopenrige fødevarer som tomater,
tomatpuré og vandmelon, som kan hjælpe naturligt med at bekæmpe UV-stråler (men bør ikke erstatte SPF). - Tan mellem middag og 15.00 hvornår
UV-stråler er stærkest . Men denne tid på dagen er også den farligste og mest skadelige for din hud. Vær forsigtig i denne periode.
En note om solarier
Solarier er meget skadelige og bør undgås. En indendørs solbrænding kan øge risikoen for at udvikle melanom lige så meget
Solarier udsætter kroppen for høje niveauer af UVA-stråler, der er forbundet med hudkræft. Verdenssundhedsorganisationens Internationale Agentur for Kræftforskning (IARC) kategoriserer solarier som kræftfremkaldende.
Du kan opnå et solbrun look ved at få en spray tan eller bruge en bronzing lotion, der inkluderer
Andre garvningsrisici
Garvning har risici, især hvis du ikke bruger solcreme. Selv når du bærer SPF, kan UV-stråler stadig være skadelige. Risici forbundet med garvning omfatter:
- melanom og andre hudkræftformer
- dehydrering
- solskoldning
- varmeudslæt
- for tidlig aldring af huden
- øjenskader
undertrykkelse af immunsystemet
Tag væk
Den tid, det tager at blive brun, afhænger af flere faktorer, herunder din hudfarve, dit klima og hvor tæt du er på ækvator. De fleste mennesker bliver brune inden for 1 til 2 timer i solen.
Det er vigtigt at huske, at både forbrændinger og solbruner kan tage et stykke tid at sætte ind, så hvis du ikke kan se farve med det samme, betyder det ikke, at du ikke får nogen farve eller skal bruge lavere SPF.
Enhver form for garvning har risici, herunder hudkræft. Hvis du beslutter dig for at sole udendørs, kan det reducere risikoen for skader, hvis du gør det i en kortere periode. Husk at bruge solcreme med en SPF på mindst 30 og drik masser af vand.
Solarier er klassificeret som kræftfremkaldende og afgiver en meget høj dosis af UVA-stråler, som er meget skadelige og bør undgås.
Discussion about this post