Jasmin olie
Jasminolie er en æterisk olie, der stammer fra de hvide blomster fra den almindelige jasminplante, også kendt som Jasminun officinale. Blomsten menes at stamme fra Iran, men kan nu også findes i tropiske klimaer.
I århundreder har jasmin været populær for sin søde, romantiske duft og er blevet brugt i nogle af verdens mest kendte parfumer, herunder Chanel nr. 5. Det er også en almindelig ingrediens i alkohol, slik og desserter.
Jasminolie og komponenter af syntetiske blandinger af æterisk jasminolie har egenskaber, der tilbyder en række sundhedsmæssige fordele. Selvom det er et populært hjemmemiddel, der bruges til at behandle alt fra depression til infektioner, er det bedst kendt som et afrodisiakum.
Jasminolie fordele og anvendelser
Jasminolie er et populært hjemmemiddel, der menes at have en række sundhedsmæssige fordele. Selvom ikke alle fordelene er blevet videnskabeligt bevist, har mange det.
Antidepressivt middel
Der er beviser for, at aromaterapi effektivt kan reducere depressive symptomer. En undersøgelse, der kiggede på jasmin æterisk olie, viste, at sammenlignet med en placebo øgede jasminolie den adfærdsmæssige ophidselse.
Dette omfattede betydelige stigninger i blodets iltmætning, vejrtrækningshastighed og blodtryk. Deltagerne i jasminoliegruppen rapporterede også, at de følte sig mere opmærksomme. Forskerne konkluderede, at den stimulerende og aktiverende virkning af jasminolie kunne være nyttig til at lindre depression og forbedre humøret.
Jasminolie brugt i aromaterapimassage viste sig at være særlig effektiv.
En anden undersøgelse offentliggjort i Journal of Health Research undersøgte virkningerne af indånding af jasminolie på centralnervesystemet og humøret. Ved indånding påvirkede jasminolie hjerneaktivitet og humørtilstande, og deltagerne rapporterede, at de følte sig mere positive, energiske og romantiske.
Du kan høste de mentale fordele ved jasminolie aromaterapi ved at bruge den i massageolie eller i en diffuser, eller ved at inhalere den direkte fra flasken.
Antiseptisk
Jasminolie fremstillet af forskellige arter af planten har vist sig at have antibakterielle egenskaber. Dens antiseptiske virkning er blevet grundigt undersøgt og fundet at bekæmpe forskellige bakterier.
En
I en anden undersøgelse viste olien antimikrobiel aktivitet mod flere orale mikroorganismer, bl.a E coli, L. caseiog S. mutans. Det virkede også som et antimikrobielt middel mod alle stammer af candida, de bakterier, der forårsager trøske i munden.
Jasminolie kan være effektiv til behandling og forebyggelse af infektioner, når den fortyndes og påføres huden eller bruges som skylning ved orale infektioner, såsom mundtrøske.
Afrodisiakum
Jasmins romantiske duft har længe været anset for at have en afrodisiakum effekt. Den er blevet båret som en duft, og i dele af Indien indgår jasminblomster ofte som dekoration ved bryllupper i de nygifte soveværelse for at skabe stemningen til romantik.
Der er lidt videnskabeligt bevis for at støtte dets virkninger som et afrodisiakum. Vi ved, at indånding af jasmin eller brug af det i aromaterapimassage forbedrer humøret og er blevet rapporteret at øge romantiske og positive følelser såvel som energiniveauer.
Disse ting kunne i teorien prime nogen til romantik og sex. Dens stimulerende effekt på hjernebølger kan også gøre en person mere opmærksom på seksuelle signaler, hvilket muligvis øger blodgennemstrømningen til penis, ifølge en lille undersøgelse, der så på sammenhængen mellem lugte og seksuel respons.
Hvis du håber at pifte tingene op i soveværelset med jasminolie, så prøv at duppe noget af olien på din hals. Din kropsvarme vil forstærke duften. Du kan også tilføje et par dråber på sengetøj, til et varmt bad eller til en diffuser i soveværelset.
Antispasmodisk
Jasmin bruges som et hjemmemiddel til behandling af spasmer i forskellige dele af kroppen, fra krampeproducerende mavespasmer til krampagtig hoste.
Der er meget begrænset videnskabelig dokumentation for jasminolies evne til at reducere spasmer. En undersøgelse fandt det effektivt til at reducere veer, når det blev fortyndet og brugt til massage. Selvom beviserne er begrænsede, vil brug af jasminolie til at massere muskler bestemt ikke skade og kan give en vis lindring af spasmer.
Cicatrizant
Jasminolie kan have en cikatriserende effekt og fremme sårheling gennem dannelsen af arvæv. Vi ved, at jasminolie har antiseptiske egenskaber, der er gavnlige til behandling af hudinfektioner.
Ifølge
Et nyligt dyr
Påføring af fortyndet jasminolie på mindre sår, såsom små ridser og sår, kan hjælpe dem med at hele hurtigere.
Reducerer overgangsalderens symptomer
Æteriske olier til lindring af overgangsalderen er ikke nye. De er blevet brugt i årevis til at behandle symptomer på overgangsalderen, såsom hedeture og depression.
Selvom beviserne på jasmins virkning på overgangsalderens symptomer er meget begrænset, har det vist sig effektivt til at forbedre humøret og reducere depression.
En lille undersøgelse viste, at aromaterapimassage en gang om ugen i otte uger i høj grad reducerede overgangsalderens symptomer. Massagen blev udført ved hjælp af en kombination af æteriske olier af jasmin, lavendel, rose og rose geranium i en bærerolie.
Hvis du leder efter naturlige måder at reducere symptomer på overgangsalder, kan regelmæssig aromaterapimassage med den samme kombination af æteriske olier hjælpe.
Galaktagoger
Galaktagoger er urte- eller syntetiske stoffer, der kan fremme amning. Jasminblomsten er et populært hjemmemiddel, der menes at forbedre amningen.
Ammende mødre i dele af Sydindien bærer strenge af jasminblomster i deres hår på grund af dets forbindelse med øget amning og forsinket ægløsning.
Nogle eksperter mener, at hjerneeffekterne ved indånding af jasmin kan være forbundet med hormonelle ændringer, der resulterer i øget amning. Denne teori forbliver ubevist, og der er ingen videnskabelig dokumentation, der forbinder jasmin med at øge amningen.
Beroligende middel
Mens nogle beviser har bekræftet, at jasminolie kan øge årvågenhed og energiniveauer, viser beviser også, at det kan have en beroligende effekt.
En ældre
I en nyere pilotundersøgelse blev personer med generaliseret angstlidelse bedt om at inhalere jasmin æterisk olie i 5 minutter om dagen over 10 dage. Jasmin æterisk olie så ud til at reducere den forhøjede sindstilstand betydeligt og forbedre symptomer som søvnløshed, hjertebanken og irritabilitet.
Sådan bruger du jasminolie
Der er en række måder at bruge jasminolie og anden æterisk olie på. Hvordan du bruger dem afhænger af, hvordan olien er blevet dispenseret. Olier i deres rene form er mere potente og skal fortyndes.
Sørg for altid at bruge jasminolie som anvist på emballagen. Kom 3 til 5 dråber af den æteriske olie i en ounce bærerolie, såsom sød mandelolie eller opvarmet kokosolie.
Her er måder at bruge jasminolie på:
- i en diffuser
- indåndes direkte fra flasken
- tilføjet til en skål med varmt vand for at skabe aromatisk damp
- fortyndet i en bærerolie og tilsat til et varmt bad
- blandes med en bærerolie, såsom mandelolie, og påføres topisk eller som massageolie
Er jasminolie sikker?
Jasminolie anses generelt for sikker og ikke-irriterende, og rapporter om hudirritation er meget sjældne. Som enhver plante er der altid risiko for en allergisk reaktion. Æteriske olier skal fortyndes i en bærerolie, før de påføres huden. Æteriske olier er ikke beregnet til at blive indtaget, og nogle er giftige.
Du bør teste nye produkter ved at placere en lille mængde fortyndet olie på en hudlap på din underarm. Hvis der ikke er nogen reaktion inden for 24 timer, bør det være sikkert at bruge.
Hvis du er gravid eller ammer, eller har en historie med alvorlige allergiske reaktioner, skal du tale med en læge, før du bruger en æterisk olie.
Tag væk
Jasminolie er en favorit i aromaterapi af flere grunde. Du kan bruge denne olie til at forbedre dit humør og din hud, eller bare nyde den søde blomsterduft, den tilføjer til dine omgivelser.
Discussion about this post