5 måder at booste kollagen på

Aloe vera

Aloe vera gel har længe været brugt til at hele og berolige sår. Grunden til at det virker til at behandle sår og forbrændinger er fordi aloe vera-planten øger kollagen produktion, når den påføres topisk eller endda indtages oralt. Denne cellevækststimulerende egenskab kan hjælpe med at øge kollagenproduktionen i din hud. Aloe kan påføres direkte på huden i ren form, eller i form af de mange produkter på markedet, der indeholder det. Mindst en undersøgelse tyder på, at at tage et aloe vera oralt tilskud vil forbedre hudkvaliteten.

Fødevarer rige på C-vitamin

C-vitamin er afgørende for syntesen af ​​hyaluronsyre. Hyaluronsyre er blevet udråbt til at fremskynde restitutionstiden og lindre smertefulde led. Uden tilstrækkelige niveauer af C-vitamin vil din krop ikke få det fulde udbytte af fødevarer, der indeholder hyaluronsyre. En undersøgelse tyder på, at hyaluronsyre kan hjælpe med at øge kollagenproduktionen i den menneskelige krop. Hyaluronsyre findes naturligt i kroppen, men den aftager, når vi bliver ældre. At spise fødevarer rig på C-vitamin og aminosyrer kan øge niveauet af hyaluronsyre og kollagen i kroppen, da begge er vigtige for huden. Fødevarer som appelsiner, rød peber, grønkål, rosenkål, broccoli og jordbær er alle rige på C-vitamin. Koncentreret hyaluronsyre kan købes på apoteket.

Ginseng

De anti-aging virkninger af Panax ginseng plante er veldokumenteret. Ginseng absorberes i huden uden at forårsage de negative reaktioner, som mange kemiske lægemidler forårsager, og hjælper huden med at bevare sin oprindelige form. Det har også vist sig at fremme væksten af ​​kollagen. Studier har vist ginsengs evne til at bevare huden mod UVB-stråleskader fra solen. De antioxidanter, der frigives til din blodbane, når du tager et ginsengtilskud eller drikker te, der indeholder ginseng, kan beskytte sunde celler og bidrage til en glødende hud.

Koriander

Koriander, også kendt som korianderblad, er en urt, der almindeligvis kaldes i opskrifter. Den indeholder C-vitamin, som er blevet forbundet med boost i kollagenproduktionen. Koriander indeholder linolensyre, som er blevet undersøgt som en kraftfuld anti-aging faktor for din hud. Linolensyre indeholder antioxidanter, der bekæmper de frie radikaler i din blodbane, som nedbryder sunde hudceller. Cilantro-ekstrakt kan købes og tages oralt som et afgiftningsmiddel.

Alger

Marine planteingredienser bliver mere og mere populære som en del af skønhedsrutiner. Dette skyldes, at de fleste hudskader er forårsaget af “oxidation” – udsættelse af din hud for elementer som forurening, som kan skade cellevækst. Alger er i stand for at forhindre oxidation i at zappe din hud af dens elasticitet og kollagen. Alger fås i de fleste helsekostbutikker i form af orale kosttilskud.

Hvad skal man ikke gøre

Hvis du prøver at hjælpe din hud til at se yngre og sundere ud, så sørg for at du ikke brænder din hud i solen eller i et solarie. Rygning kan også ælde din hud for tidligt. At få tid udenfor med beskyttelse af solcreme er en måde at bevare en sund glød på.

Nogle kollagentilskud har bivirkninger. De mest almindelige er calciumoverproduktion, allergiske reaktioner og ledsmerter. Hvis du har allergiske reaktioner over for fisk og skaldyr eller kødprodukter, skal du være meget forsigtig, når du tager nogen form for kollagentilskud.

Konklusion

Selvom et ungdommeligt udseende værdsættes højt, er skønhed ikke kun huddyb. Sund hud er en god indikator for, hvordan resten af ​​din krop har det. Der er ingen måde helt at vende tegnene på aldring. Det er meget nemmere at beskytte din hud, mens den er sund, end at forsøge at reparere den senere i livet. Boost kollagen forbedrer naturligt ikke kun vores udseende, men resten af ​​vores helbred.