Bekæmpelse af tåge efter behandling: Kemohjerne forklaret

Årsager og tegn

Læger har fundet en sammenhæng mellem kemo og tænkning og hukommelsesproblemer. Men der kan være andre medvirkende faktorer at overveje.

Komplikationer af kemo – såsom anæmi eller hormonel ubalance – kan påvirke kognition. Søvnløshed, angst og depression kan også spille en rolle i tandtåge.

Kemohjerne kan referere til en række kognitive problemer, men de mest almindelige problemer, som patienter klager over, er:

• manglende evne til at koncentrere sig eller fokusere på den aktuelle opgave
• glemme vigtige ting som datoer, navne, steder eller aftaler
• en manglende evne til at multi-taske eller gøre to ting på én gang
• problemer med at finde det rigtige ord for almindelige objekter
• uorganiseret tænkning eller en langsommere tankeproces
• fejlplacering af genstande, såsom dine nøgler

Risikofaktorer

Ikke alle, der gennemgår strålebehandling eller kemoterapi, vil opleve kognitive komplikationer.

Nogle faktorer, der kan øge din risiko for at lide af kemohjerne, omfatter:

• visse typer kræft (især hjernekræft)
• stråling til centralnervesystemet (som omfatter hjernen og rygmarven)
• din alder på diagnosetidspunktet
• styrken af ​​kemo eller stråling, du er udsat for
• strålebehandling af hele hjernen

Hukommelseshjælpemidler, tips og tricks

Hvis der er et problem med din kognition, er det allerførste, du skal gøre, at fortælle det til din læge. Kemo er måske ikke den eneste forklaring på din tandtåge. Din læge vil være i stand til at finde ud af årsagen til dit problem og hjælpe dig med at finde måder at lindre det på.

At adressere andre faktorer såsom dårlig søvn, øget angst eller vitaminmangel kan hjælpe med at lette dine mentale udfordringer.

Selvom din læge fastslår, at dine kognitive problemer skyldes kemo, kan du tage skridt til at minimere virkningerne. Start med at bevæbne dig selv med værktøjer og vaner, der vil gøre det nemmere at navigere i din dag.

For eksempel:

• lister: Frigør dit sind, så du ikke skal huske afgørende opgaver.
• klæbe sedler: Placer dem strategisk for at jogge din hukommelse, når du har brug for det.
• køkken timer: Hold dig til opgaven og tidsplanen.
• kalender: Marker vigtige begivenheder og referer til det ofte.
• bryde rutinen: At skifte vaner som at bære dit ur på den forkerte hånd kan udløse hukommelsesgenkaldelse.

Der er en app til det

Den indbyggede funktionalitet på din telefon og de mange tilgængelige tilføjelser, der kan downloades, kan hjælpe din hukommelse. Du kan bruge kameraet på din telefon til at hjælpe dig med at huske ting som, hvor du parkerede, eller hvilke varer du allerede har købt. Brug stemmeoptageren eller send dig selv en e-mail for at skrive tanker ned.

Installer en app til påmindelse om medicin, så du ikke glemmer at tage dine piller. Download en kalender-app for at holde styr på aftaler og andre vigtige begivenheder.

Familien har betydning

Du behøver ikke lide af kemohjerne alene. Din familie og venner kan hjælpe dig med at klare det. At give børnene en opgave med at huske deres egne rutiner vil lette din byrde og tilskynde dem til at vokse til ansvarlige voksne.

Hvis andre er afhængige af dig til transport, så få dem til at ringe med en påmindelse om “afhentning”. Hvis du laver madindkøb, så få alle til at hjælpe med at tilføje varer til din indkøbsliste, efterhånden som du løber tør for dem. Uddelegering af hukommelsesansvar kan lette din mentale belastning.

Hvor længe varer kemohjerne?

På grund af den varierede karakter af undersøgelser og individuel rapportering er det svært at danne en tidslinje for kognitive symptomer. For de fleste mennesker er symptomerne korte. Mange mennesker kan vende tilbage til arbejde eller skole kort efter behandlingen og står over for minimale mentale udfordringer.

Andre kan opleve mere alvorlige symptomer. Langsigtede effekter, såsom problemer med at huske daglige opgaver, kan have en negativ indvirkning i hjemmet og på arbejdet. For nogle mennesker er det nødvendigt at arbejde på at genvinde mental klarhed. Hukommelseshjælpemidler og andre værktøjer kan bruges til at kompensere for manglende kognition. I alvorlige tilfælde skal nogle kræftoverlevere indgive ansøgning om invaliditet på grund af kognitive problemer.

Det er også svært at sige, hvor almindelig kemohjerne er. Ifølge American Cancer Society satte en ekspert risikoen for kemohjerne på ca 1 ud af 2. Det ville gøre kemohjerne til en meget almindelig forekomst hos mennesker med kemo. En anden ekspert rapporterede en sats på 1 ud af 6 mennesker, hvilket ville gøre det meget mindre almindeligt.

Tal med din læge, hvis du tror, ​​du har kemohjerne. De kan muligvis henvise dig til en specialist, der kan hjælpe. At tale med dit sundhedsteam kan lette din angst for kemohjerne, samtidig med at det hjælper dig med at opdage alle dine muligheder.