Kan kollagen hjælpe med at behandle psoriasis? Her er hvad forskningen siger

Psoriasis forårsager pletter af kløende, misfarvet hud med skæl, der varierer i farve fra hvidlig-sølv til grå.

Hvis du er blandt de anslåede 3 % af amerikanske voksne, der lever med denne autoimmune tilstand, ved du måske allerede, at behandling kan involvere nogle forsøg og fejl.

Psoriasisbehandling omfatter normalt aktuelle cremer og geler, der kan hjælpe:

målrette mod overproduktion af hudceller
minimere forekomsten af skællet hud
reducere inflammation og misfarvning af huden

Men disse standardmetoder fungerer ikke godt for alle, så mange mennesker med psoriasis søger efter komplementære og alternative midler, såsom kollagen.

Meget af beviserne for kollagens effektivitet til behandling af psoriasis forbliver anekdotisk – og selv da er resultaterne blandede. Alligevel mener nogle mennesker, at kollagens evne til at reducere inflammation kan hjælpe med at mindske sværhedsgraden af psoriasis.

Læs videre for at lære, hvad kollagen kan gøre for din hud, og hvorfor nogle mennesker betragter det som en komplementær tilgang til behandling af psoriasis.

Hvad er kollagen?

Kollagen er et protein, der giver styrke og tæthed til mange dele af kroppen, herunder din:

knogler
hud
muskler
bindevæv

Faktisk er kollagen det mest almindelige protein, der ikke kun findes i menneskekroppen, men i hele dyreriget. Det er et ufuldstændigt protein, hvilket betyder, at det ikke indeholder alle aminosyrer (det indeholder ikke tryptofan).

Din krop laver sit eget kollagen, kendt som endogent kollagen. Kollagen, der kommer udefra, ligesom i form af kosttilskud, kaldes eksogent kollagen.

Kollagen tjener mange vigtige funktioner, herunder:

holde huden elastisk
hjælper knogletætheden
styrker hår og negle
understøttende led
forstærkende ledbånd og sener
spiller en rolle i sårheling

Derudover hjælper kollagen din krop med at producere og formere celler. Det har også anti-inflammatoriske egenskaber.

Hvordan kan kollagen lindre psoriasis symptomer?

Der findes utallige kollagentilskud, herunder nogle, der hævder at behandle psoriasis. Når det er sagt, har forskning endnu ikke udforsket fordelene ved kollagen til psoriasis i dybden.

Alligevel kan kollagen have en vis fordel for psoriasisbehandling.

Det kan hjælpe med at reducere betændelse

De hudplakker, der dannes med psoriasis, menes at skyldes betændelse, som kan have langsigtede sundhedsmæssige konsekvenser.

Ifølge National Psoriasis Foundation udvikler omkring 30% af mennesker med psoriasis psoriasisgigt, som involverer ledbetændelse. Psoriasis kan endda øge din risiko for hjertesygdomme på grund af den betændelse, den forårsager.

Men forskning fra 2018 har foreslået at reducere inflammation i kroppen kan hjælpe med at afbøde nogle af disse sundhedsrisici – og det er her, kollagen kommer ind.

Her er nogle nyere forskningsresultater om kollagen som behandling af betændelse:

Ifølge forskning fra 2018 kan de antiinflammatoriske egenskaber af aminosyrerne i kollagen hjælpe med at reducere inflammation i gigt.
Forskning i 2021 understreger den kritiske rolle, kollagen spiller i sårheling, herunder reduktion af inflammation og støtte til vækst af ny hud.
Ifølge 2019 forskning forbinder psoriasis med andre inflammatoriske tilstande, herunder inflammatorisk tarmsygdom (IBD) og diabetes, kan reduktion af inflammation i hele kroppen effektivt hjælpe med at behandle psoriasis.

Det kan forbedre hudens elasticitet

Kollagen har en velkendt rolle i at støtte hudens sundhed. Især aminosyrerne i kollagen fremmer væksten af stærk, sund hud.

Kollagen kan også hjælpe med at reducere forekomsten af rynker ved at øge tætheden af kollagen i huden – kollagen-tæt hud er mindre tilbøjelig til at rynke.

Faktisk tager mange mennesker kollagentilskud for at hjælpe:

bevare hudens elasticitet
reducere udtynding af huden
holde huden glat

Nogle almindelige psoriasisbehandlinger, såsom kortikosteroider, kan vise sig at være hårde for huden. For eksempel kan kortikosteroider nogle gange få din hud til at blive tynd.

Supplering med kollagen kan derfor hjælpe dig med at bevare din huds sundhed, mens du bruger de behandlinger, som din hudlæge anbefaler.

Sådan prøver du kollagen mod psoriasis

Du kan tage kollagen i forskellige former, herunder:

pulver, du tilføjer til bouillon, kaffe, supper, smoothies og meget mere
kosttilskud i form af piller og kapsler
kollagenrige fødevarer som knoglebouillon og organkød

Du kan finde de fleste kollagentilskud og pulvere på dit lokale apotek eller købmand.

Bemærk

Mens kollageninjektioner kan hjælpe med at reducere visuelle tegn på hudældning, understøtter ingen forskning brugen af kollageninjektioner til behandling af psoriasis.

Typer af kollagen

Mens der findes 28 forskellige typer kollagen, er type 1 den mest almindelige i din krop.

Ifølge en undersøgelse fra 2015 om alternative behandlinger for psoriasis, bruger nogle mennesker type 2 kollagen, der hovedsageligt findes i øjne og brusk, til at behandle psoriasis.

Kollagen kommer fra mange animalske kilder, herunder køer, grise og livet i havet, som fisk. Marine kollagen er ofte udråbt som guldstandarden, når det kommer til kosttilskud, da det er:

absorberes bedre af din krop
mindre tilbøjelige til at fremkalde et immunrespons og betændelse
bedre for miljøet

Knoglebouillon betragtes generelt som et højt kollagenholdigt mad, men forskning fra 2018 antydede, at det muligvis ikke indeholder pålidelige mængder af de aminosyrer, der gør kollagen effektiv.

Med andre ord kan kollagentilskud tilbyde en bedre mulighed for at få mere kollagen ind i dit system. Kosttilskud indeholder alt fra 2,5 til 20 gram kollagen pr.

Husk dog, at Food and Drug Administration (FDA) ikke regulerer kosttilskud, så det er altid bedst at tjekke med din hudlæge eller en anden sundhedsperson, før du prøver et nyt kosttilskud.

Tjek 11 kollagentilskud til hudens sundhed.

Sikkerhed og bivirkninger

Generelt betragter eksperter kollagen som temmelig sikkert for de fleste at tage. Ældre forskning fra 2000 antydede, at det havde potentialet til at forårsage nogle milde bivirkninger, herunder:

nedsat appetit
halsbrand
fordøjelsesproblemer

Hvis du er tilbøjelig til at få nyresten, vil du måske undgå at tage kollagen. Det indeholder en aminosyre kaldet hydroxyprolin, som din krop omdanner til oxalater. I nogle tilfælde kan dette bidrage til nyresten.

Derudover indeholder kollagen forskellige animalske proteiner, som kan forårsage allergiske reaktioner hos nogle mennesker. Du skal tjekke ingredienserne i ethvert kosttilskud, du overvejer, for at sikre dig, at det ikke indeholder allergener, der kan udløse en reaktion.

Og da alt naturligt forekommende kollagen er dyrebaseret, er det ikke egnet til vegetarisk eller vegansk kost. Nogle mennesker, der følger plantebaseret kost, tager dog vegansk kollagen eller kosttilskud, der indeholder de samme aminosyrer som kollagen, men fra plantekilder.

Igen, det er altid en god idé at konsultere en sundhedspersonale, før du tager et nyt kosttilskud, især hvis du har sundhedsproblemer eller tager medicin.

Andre behandlingsmuligheder

På jagt efter andre behandlinger for psoriasis, der ikke involverer receptpligtig medicin?

En 2019 gennemgang af alternative psoriasisbehandlinger rapporterer, at nogle mennesker bruger:

Gurkemeje: Gurkemeje indeholder curcumin, en anti-inflammatorisk forbindelse. En undersøgelse fra 2020 viste, at topiske curcuminbehandlinger kunne hjælpe med at reducere væksten af hudceller involveret i psoriasis.
Kokosolie: Et casestudie fra 2021, der brugte en ayurvedisk tilgang til behandling af psoriasis, inkluderede kokosolie som en del af behandlingen for dens anti-inflammatoriske, fugtgivende og beroligende egenskaber.
Lysterapi: Også kaldet fototerapi, denne tilgang bruger ultraviolet lys til at virke på T-celler, som er involveret i din krops immunsystem, til at behandle psoriasis.
Kostændringer: Nogle mennesker bruger glutenfri, keto- eller paleo-diæter til at håndtere psoriasis. En gennemgang fra 2019 tyder på, at livsstils- og kostændringer kan lindre psoriasis, når de også hjælper med at holde inflammationen lav.
D-vitamin: Både topiske og orale D-vitamintilskud kan sammenlignes med receptpligtige psoriasisbehandlinger som kortikosteroider, ifølge 2015 forskning.
Fiskeolie: En gennemgang fra 2020 viste, at fiskeolie kunne hjælpe folk med at håndtere psoriasis sammen med samtidige inflammatoriske tilstande som fedme og hjertesygdomme.

Find 12 måder at behandle psoriasis på derhjemme.

Bundlinjen

Psoriasis kan være en hudlidelse, men dens årsager stikker typisk meget dybere, med deres rødder i betændelse og dit immunrespons. Med andre ord vil kollagentilskud alene sandsynligvis ikke helbrede psoriasis.

Ikke desto mindre kan kollagen helt sikkert gavne din hud og hjælpe med at lindre betændelse, så det kan være nyttigt at booste en næringsrig og antiinflammatorisk kost med mere kollagen.

Bare husk på, at det altid er sikrest at tjekke med en sundhedspersonale, før du prøver kollagentilskud.

Courtney Telloian er en forfatter med arbejde udgivet på Healthline, Psych Central og Insider. Tidligere har hun arbejdet på redaktionen af Psych Central og GoodTherapy. Hendes interesseområder omfatter holistiske tilgange til sundhed, især kvinders velvære, og emner centreret omkring mental sundhed.