Hvad forårsager hælsmerter?

Oversigt

Din fod og ankel består af 26 knogler, 33 led og mere end 100 sener. Hælen er den største knogle i din fod.

Hvis du overanstrenger eller skader din hæl, kan du opleve hælsmerter. Dette kan variere fra mild til invaliderende. Det er muligt, at du bliver nødt til at få en læge eller fodterapeut til at diagnosticere årsagen, hvis simple hjemmemedicin ikke lindrer smerten.

Hvad er almindelige årsager til hælsmerter?

Der er flere almindelige årsager til hælsmerter.

Plantar fasciitis. Plantar fasciitis opstår, når for meget pres på dine fødder beskadiger plantar fascia ligamentet, hvilket forårsager smerte og stivhed. Find ud af, hvad der forårsager denne tilstand og mulige behandlingsmuligheder.
Forstuvninger og forstrækninger. Forstuvninger og forstrækninger er skader på kroppen, ofte som følge af fysisk aktivitet. Disse skader er almindelige og kan variere fra mindre til alvorlige, afhængigt af hændelsen. Lær mere om forstuvninger og forstrækninger.
Knoglebrud. Et brud er en brækket knogle. Denne tilstand betragtes som en medicinsk nødsituation. Der kan være behov for akut behandling. Ved, hvilke symptomer du skal kigge efter, og hvem der er i fare.
Achilles senebetændelse. Achilles senebetændelse opstår, når senen, der fastgør lægmusklerne til hælen, bliver smertefuld eller betændt på grund af overbelastningsskader. Find ud af, hvordan denne tilstand diagnosticeres og behandles.
Bursitis. Bursae er væskefyldte sække, der findes omkring dine led. De omgiver de områder, hvor sener, hud og muskelvæv møder knogler.
Ankyloserende spondylitis. Denne form for gigt påvirker primært din rygsøjle. Det forårsager alvorlig betændelse i hvirvlerne, der i sidste ende kan føre til kroniske smerter og handicap. Læs mere om ankyloserende spondylitis.
Osteochondroser. Disse lidelser påvirker direkte væksten af knogler hos børn og unge. Lær mere om de forskellige typer osteochondroser.
Reaktiv arthritis. An infektion i kroppen udløser dette er en type gigt. Find ud af mere om dets årsager, symptomer og mulige behandlinger.

Hvornår skal du kontakte din læge?

Hvis du udvikler hælsmerter, kan du først prøve nogle hjemmemedicin, såsom hvile, for at lindre dine symptomer. Hvis dine hælsmerter ikke bliver bedre inden for to til tre uger, bør du bestille tid hos din læge.

Du bør straks kontakte din læge, hvis du oplever følgende:

Din smerte er alvorlig.
Smerten starter pludseligt.
Du har rødme i hælen.
Du har hævelse i hælen.
Du kan ikke gå på grund af smerten i din hæl.

Hvordan kan hælsmerter behandles?

Hvis du udvikler hælsmerter, kan du prøve disse metoder derhjemme for at lette dit ubehag:

Hvil så meget som muligt.
Påfør is på hælen i 10 til 15 minutter to gange om dagen.
Tage smertestillende medicin i håndkøb.
Brug sko, der sidder ordentligt.
Bær en natskinne, en speciel enhed, der strækker foden, mens du sover.
Brug hælløft eller skoindlæg for at mindske smerter.

Hvis disse hjemmeplejestrategier ikke lindrer din smerte, skal du se din læge. De vil udføre en fysisk undersøgelse og spørge dig om dine symptomer, og hvornår de begyndte. Din læge kan også tage et røntgenbillede for at bestemme årsagen til dine hælsmerter. Når din læge ved, hvad der forårsager din smerte, vil de være i stand til at give dig den passende behandling.

I mange tilfælde kan din læge ordinere fysioterapi. Dette kan være med til at styrke musklerne og sener i din fod, hvilket er med til at forhindre yderligere skader. Hvis dine smerter er alvorlige, kan din læge give dig anti-inflammatorisk medicin. Disse lægemidler kan injiceres i foden eller tages gennem munden.

Din læge kan også anbefale, at du støtter din fod så meget som muligt – enten ved at tape foden eller ved at bruge specielle fodtøjsanordninger.

I meget sjældne tilfælde kan din læge anbefale en operation for at rette op på problemet, men en hæloperation kræver ofte en lang restitutionstid og lindrer muligvis ikke altid dine fodsmerter.

Hvad er komplikationerne ved hælsmerter?

Hælsmerter kan være invaliderende og påvirke dine daglige bevægelser. Det kan også ændre den måde, du går på. Hvis dette sker, kan du være mere tilbøjelig til at miste balancen og falde, hvilket gør dig mere tilbøjelig til at få andre skader.

Hvordan kan du forebygge hælsmerter?

Det er måske ikke muligt at forhindre alle tilfælde af hælsmerter, men der er nogle nemme trin, du kan tage for at undgå skader på hælen og forhindre smerter: