Hvad er russisk massage?
Russisk massage er en massageterapiteknik udviklet i det tidligere Sovjetunionen. Det er oftest klassificeret som en sportsmassage. Russisk massage omtales nogle gange som bindevævsmassage, punktmassage eller zoneterapimassage, afhængigt af de teknikker, der bruges under behandlingen.
Russiske massageteknikker ligner de fleste sportsmassagepraksis, men de involverer langsommere, blødere bevægelser. Russisk massage fokuserer på brugen af friktion til at generere varme i kroppen. Massøren kombinerer dette med vibrationer for at lindre muskelsmerter og stivhed. Det lindrer også mental stress.
Hvad er formålet med russisk massage?
En russisk massage afspænder musklerne. Massageterapeuter bruger en kombination af ælte-, klap- og vibrationsteknikker. Fokus er på dele af kroppen, der oplever eller forårsager smerte. Udøvere af russisk massage mener, at det forbedrer funktionen af nervesystemet, immunsystemet og åndedrætssystemet.
Hvad er fordelene ved russisk massage?
Russisk massage behandler alle områder af kroppen. Hovedformålet er at reducere spændinger i musklerne. Det virker også for at forbedre cirkulationen i kroppen. Dette kan påvirke en patients evne til at trække vejret, fordøje og helbrede ordentligt.
Mange patienter oplever et øget bevægeudslag og stofskifte efter behandling samt nedsat muskeltræthed. Russisk massage kan forekomme i kombination med anden medicinsk praksis for at helbrede en specifik sygdom, tilstand eller skade.
Næsten alle kan have gavn af russisk massage. Det er almindeligt blandt atleter. Det er også blevet brugt til at forsøge at hjælpe symptomer på hudsygdomme, blodsygdomme, akutte mavesmerter og andre tilstande.
Rådfør dig med en læge for at se, om russisk massage kan bruges i kombination med eller alene som behandling af dine symptomer.
Hvad sker der under russisk massage?
Russiske massageteknikker kan variere fra en massageterapeut til en anden. De vigtigste teknikker er opdelt i fire hovedgrupper: strygning, gnidning, æltning og vibration.
Russisk massage omfatter en række bevægelsesøvelser, der er usædvanlige i andre massageteknikker. Disse øvelser retter sig mod ubrugte områder af kroppen og ligner strækøvelserne i yoga.
Mest karakteristisk involverer russisk massage en slagteknik kendt som “percussion”, som løsner muskulære sammenvoksninger.
Discussion about this post