Drømmer alle?

Hvad er at drømme?

Drømme er en periode med mental aktivitet, der sker, mens du sover. En drøm er en naturskøn, sensorisk oplevelse, der involverer billeder og lyde og lejlighedsvis lugte eller smag.

Drømme kan endda overføre fornemmelser af glæde eller smerte. Nogle gange følger en drøm en narrativ historie, og nogle gange består den af ​​tilsyneladende tilfældige billeder.

De fleste mennesker drømmer i omkring 2 timer hver nat. På et tidspunkt troede søvnforskere, at folk kun drømte under hurtige øjenbevægelser (REM) søvn, en periode med dyb søvn, hvor kroppen udfører vigtige genoprettende processer. Men nyere forskning har vist, at folk også drømmer i andre stadier af søvnen.

Hvorfor drømmer vi?

Forskere har analyseret de biologiske, kognitive og følelsesmæssige formål med drømme i mange år. Her er to af de vigtigste og mest velundersøgte grunde til, at du har brug for dine drømme.

Drømme kan hjælpe dig med at konsolidere minder og bearbejde følelser

Forskere har fundet vigtige forbindelser mellem stærkt følelsesladede livserfaringer og stærke drømmeoplevelser. De behandles begge i de samme områder af hjernen og langs de samme neurale netværk. Genafspilning af kraftfulde livserfaringer er blot én måde, drømme kan hjælpe os med at bearbejde følelser.

Det er også muligt, at drømme skaber en slags problemløsningsøvelse, der kan øge din evne til at håndtere kriser i det virkelige liv.

En anden teori er, at drømme – især mærkelige – kan hjælpe med at krympe skræmmende oplevelser til en overskuelig “størrelse” ved at placere frygt side om side med virkelig bizarre drømmebilleder.

Drømmesøvn kan hjælpe dig med at behandle overskydende indlært information

Ny forskning tyder på, at mens vi er i REM-søvn, det søvnstadium, hvor de fleste af vores drømme produceres, sorterer hjernen igennem det, vi har lært eller oplevet i løbet af dagen.

I en mus undersøgelse ved Hokkaido Universitet i Japan sporede forskere produktionen af ​​melanin koncentrerende hormon (MCH), et molekyle, der sender beskeder til hjernens hukommelsescenter i hippocampus.

Undersøgelsen viste, at under REM-søvn producerer hjernen mere MCH, og at MCH er forbundet med glemmer. Forskere konkluderede, at kemisk aktivitet under drømmeintensiv REM-søvn hjælper hjernen med at slippe overskydende information indsamlet i løbet af dagen.

Hvorfor tror nogle mennesker, at de ikke drømmer?

Det korte svar er, at folk, der ikke kan huske deres drømme, nemt kan konkludere, at de bare ikke drømmer. Ikke at huske drømme er ikke usædvanligt. En stor 2012 undersøgelse af mere end 28.000 mennesker fandt ud af, at det er mere almindeligt for mænd at glemme deres drømme end for kvinder.

Men vær sikker på, selvom du aldrig husker at have haft en drøm i hele dit liv, er det meget sandsynligt, at du drømmer om natten.

I en 2015 undersøgelseovervågede forskere folk, der ikke huskede deres drømme, og fandt ud af, at de udviste “kompleks, naturskøn og drømmelignende adfærd og taler”, mens de sov.

Nogle beviser tyder på, at når vi bliver ældre, falder vores evne til at huske vores drømme, men om vi rent faktisk drømmer mindre, når vi bliver ældre, eller om vi husker mindre, fordi andre kognitive funktioner også er faldende, vides endnu ikke.

Drømmer blinde mennesker?

Svaret på dette spørgsmål, mener forskere, er komplekst. Ældre undersøgelser viste, at mennesker, der mistede deres syn efter 4- eller 5-årsalderen, kan “se” i deres drømme. Men der er nogle beviser på, at mennesker født blinde (medfødt blindhed) også kan have visuelle oplevelser, mens de drømmer.

I 2003 overvågede forskere den sovende hjerneaktivitet hos mennesker født blinde og mennesker født med syn. Da forsøgspersonerne vågnede, blev de bedt om at tegne billeder, der var dukket op i deres drømme.

Selvom færre medfødt blinde deltagere huskede, hvad de drømte, var de, der gjorde det, i stand til at tegne billeder fra deres drømme. Tilsvarende viste EEG-analysen, at begge grupper oplevede visuel aktivitet under deres søvn.

For nylig fandt en undersøgelse fra 2014, at mennesker med både medfødt blindhed og sen blindhed oplevede drømme med mere levende lyde, lugte og taktile fornemmelser, end personer med syn gjorde.

Hvad er forskellen mellem en drøm og en hallucination?

Drømme og hallucinationer er begge multisensoriske oplevelser, men der er flere godt undersøgt forskelle mellem de to. Den største forskel er, at drømme sker, når du er i en sovende tilstand, og hallucinationer sker, når du er vågen.

En anden forskel er, at en drøm normalt er adskilt fra virkeligheden, hvorimod hallucinationer “overlejres” på resten af ​​din vågne sanseoplevelse.

Med andre ord, hvis en hallucinerende person opfatter en edderkop i rummet, bliver den sensoriske information om resten af ​​rummet behandlet mere eller mindre præcist sammen med billedet af edderkoppen.

Drømmer dyr?

Enhver kæledyrsejer, der har set poterne på en sovende hund eller kat, ser ud til at jage eller flygte, ville besvare dette spørgsmål med et klart ja. Søvn forskere er enigei hvert fald hvad de fleste pattedyr angår.

Er der virkelig fælles drømme eller temaer?

Ja, visse temaer ser ud til at gå igen i folks drømme. Utallige undersøgelser og interviews har udforsket emnet drømmeindhold, og resultaterne viser:

• Du drømmer i første person.
• Stykker af din levede oplevelse udgør drømmen, inklusive dine bekymringer og aktuelle begivenheder.
• Dine drømme udfolder sig ikke altid i logiske sekvenser.
• Dine drømme involverer ofte stærke følelser.

I en 2018 analyse af over 1.200 mareridt fandt forskere ud af, at dårlige drømme normalt involverede at blive truet eller jagtet, eller at deres kære blev såret, dræbt eller truet.

Du bliver måske ikke overrasket over at høre, at monstre dukker op i børns mareridt, men det er interessant at bemærke, at monstre og dyr stadig dukker op i dårlige drømme langt op i teenageårene.

Kan du ændre eller kontrollere dine drømme?

Nogle mennesker er i stand til at fremkalde klare drømme, som er en levende soveoplevelse, hvor du er klar over, at du er i en drøm. Der er nogle indikationer på, at klar drøm kan hjælpe mennesker, der har oplevet traumer, eller som er blevet diagnosticeret med posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Hvis du har mareridt, der forstyrrer din søvn og dit følelsesliv, kan billedøvelsesterapi hjælpe. Din læge kan muligvis også ordinere en blodtryksmedicin kaldet prazosin (Minipress).

Alle mennesker – og mange dyr – drømmer, når de sover, selvom ikke alle senere husker, hvad de drømte. De fleste mennesker drømmer om deres livserfaringer og bekymringer, og de fleste drømme inkorporerer syn, lyde og følelser sammen med andre sanseoplevelser som lugte og smag.

Drømme kan hjælpe dig med at bearbejde, hvad der sker i den større verden og i dit eget personlige liv. Nogle mennesker har haft succes med at kontrollere traume-inducerede mareridt med medicin, billedøvelsesterapi og klare drømme.

Fordi drømme tjener vigtige kognitive og følelsesmæssige formål, er det en meget god ting, at vi oplever drømme, mens vi sover – også selvom vi glemmer dem, når vi vågner.