7 tips til at forbedre hverdagen med nyrecellekarcinom

1. Spis en sund kost

Avanceret RCC kan påvirke din appetit. Nogle gange har du måske ikke lyst til at spise eller drikke.

Men mangel på kalorier kan fremskynde vægttab og begrænse energi, så korrekt ernæring er vigtig for at bevare din styrke.

Selvom du kun er i stand til at spise små måltider, vil du være i stand til at få nok næringsstoffer i løbet af dagen.

For at starte skal du sørge for at spise masser af frugt og grøntsager – omkring 2,5 kopper af hver om dagen. Disse indeholder antioxidanter, næringsstoffer og vitaminer, der kan booste dit immunsystem og hjælpe med at bremse kræftens udvikling.

Prøv også at inkorporere sunde fedtstoffer (laks, avocado, sardiner, olivenolie), fuldkorn og magert kød i din kost.

Hvis du har brug for råd om valg af mad, så spørg din læge om en henvisning til en registreret diætist. De kan udvikle en madplan, der er specifik til dine behov.

2. Hold op med at ryge

Rygning er en risikofaktor for nyrekræft.

Hvis du ikke allerede har gjort det, så kig efter nikotinerstatningsmuligheder for at hjælpe dig med at aflive vanen for altid. Tal også med din læge om rygestopprogrammer eller receptpligtig medicin for at hjælpe med at bremse din trang.

At holde op med at ryge kan forbedre den generelle nyrefunktion.

Dine nyrer er ansvarlige for at filtrere affald og toksiner fra din blodbane. Cigaretter indeholder mange giftige kemikalier. Jo mere du ryger, jo hårdere skal dine nyrer arbejde.

3. Hold dig fysisk aktiv

Du er muligvis ikke i stand til at deltage i intense, kraftige træningspas, mens du lever med avanceret RCC. At inkorporere lidt let aktivitet i din daglige rutine kan have en positiv effekt på dit generelle helbred.

Motion kan forbedre dit energiniveau, samt opbygge din styrke og udholdenhed. Derudover øger træning immuniteten. Et stærkere immunsystem kan hjælpe dig med at bekæmpe kræft og infektioner.

At leve med avanceret RCC kan også påvirke dit følelsesmæssige helbred. Frygt og bekymringer for fremtiden kan føre til bekymring, stress og depression.

Fysisk aktivitet kan hjælpe boost dit humør og fremme en positiv mental sundhed.

Vælg en øvelse, du kan lave regelmæssigt. Dette kan være gåture, cykling, svømning, let aerobic, yoga eller pilates, afhængigt af dit energiniveau.

Start langsomt og øg gradvist intensiteten, efterhånden som din krop tilpasser sig den nye rutine.

4. Lyt til din krop

Det er altid vigtigt at lytte til din krop. Når du lever med advance RCC, vil du have gode og dårlige dage.

Udnyt dine gode dage ved at tilbringe tid med venner og familie. Eller nyd aktiviteter uden for huset, men overdriv det ikke.

Hvis du begynder at føle dig træt eller træg, så tag en pause. Hvile hjælper med at bevare din energi på lang sigt. Du kan også øge din energi ved at få masser af søvn om natten.

Angst kan nogle gange holde dig vågen og forstyrre din hvile. Men en god nats søvn kan hjælpe dig til at føle dig bedre og endda forbedre dit humør. Skab et behageligt søvnmiljø for at hjælpe dig med at få den afslappende søvn, du har brug for.

Undgå overstimulering før sengetid. Her er flere tips, der kan hjælpe:

• Hold dig væk fra din computer eller mobilenhed i omkring 1 til 2 timer, før du går i dvale.
• Hold dit værelse så mørkt og roligt som muligt.
• Oprethold en behagelig temperatur i soveværelset, så du ikke har det for varmt eller for koldt.

5. Reducer din risiko for infektion

At leve med avanceret RCC sætter dig også i en højere risiko for infektion. Kræft, såvel som nogle kræftbehandlinger, kan svække dit immunsystem og reducere antallet af sygdomsbekæmpende hvide blodlegemer.

For at undgå din risiko for sygdom skal du tale med din læge for at se, om du er en kandidat til influenzavaccinen eller lungebetændelsesvaccinen.

Andre enkle foranstaltninger kan også hjælpe dig med at holde dig sund. Vask f.eks. dine hænder ofte, især når du er ude i offentligheden og før du spiser.

Gør en fælles indsats for at holde dine hænder væk fra dine øjne, mund og næse. Begræns kontakten med mennesker, der er syge. Og hvis du ikke kan undgå menneskemængder i forkølelses- og influenzasæsonen, så tag en ansigtsmaske på.

6. Lær at håndtere smerte

Smerter er en anden komplikation af fremskreden RCC. De bedste lindringsmetoder vil afhænge af sværhedsgraden af ​​din smerte, som kan variere fra mild til svær.

Nogle mennesker kan håndtere deres smerter med håndkøbsmedicin som acetaminophen (Tylenol) og ibuprofen (Advil, Motrin).

Nogle gange er læger nødt til at ordinere stærkere medicin som oxycodon (OxyContin), fentanyl (Duragesic) eller morfin. Smertestillende medicin indgives enten oralt eller intravenøst ​​(i din vene).

Hvis smertestillende medicin alene ikke virker, kan din læge foreslå et kortikosteroid eller antidepressivum for at hjælpe med at give lindring.

Du kan også prøve andre komplementære terapier for at øge blodcirkulationen og reducere betændelse eller smerte. Eksempler omfatter:

• massage terapi
• meditation
• akupressur
• akupunktur
• fysisk terapi

7. Deltag i en støttegruppe

At deltage i en støttegruppe er en anden måde at hjælpe med at klare avanceret RCC.

Nogle gange organiserer hospitaler, medicinske klinikker og andre faciliteter personlige støttegrupper. De giver en platform for mennesker, der er diagnosticeret med kræft, til at åbne op og modtage opmuntring.

Du kan også komme i kontakt med folk online ved at tilmelde dig gruppen for nyrekræftstøtte på Facebook.

At få støtte kan give en vis grad af komfort og hjælpe dig med at føle dig mindre alene. Sammen med at deltage i en støttegruppe for dig selv, kan dine familiemedlemmer deltage i støttegrupper, der er designet specielt til deres kære.

Takeawayen

Avanceret nyrecellekarcinom kan normalt ikke helbredes, men det kan behandles. Behandling kan hjælpe med at bremse udviklingen af ​​sygdommen, så du kan få et tilfredsstillende liv.

At få en diagnose kan være følelsesmæssigt og fysisk overvældende, men livet behøver ikke at stoppe. Med den rette behandling og mestringsstrategier kan du leve et fuldt liv med denne sygdom.