Hvorfor piller folk i næse?
Næseplukning er en mærkelig vane. Ifølge en
Hvorfor folk piller næse er sandsynligvis forskelligt fra person til person. Næser, der er tørre eller alt for fugtige, kan være irriterende. Et hurtigt valg kan lindre noget ubehag.
Nogle mennesker plukker næse af kedsomhed eller en nervøs vane. Allergier og bihuleinfektioner kan også øge mængden af slim i næsen.
I sjældne situationer er næseplukning en kompulsiv, gentagen adfærd. Denne tilstand, kaldet rhinotillexomani, ledsager ofte stress eller angst og andre vaner som at bide negle eller klø. For mennesker med denne tilstand kan næseplukning kortvarigt lette angst.
Men de fleste mennesker, der piller næse, inklusive dem, der gør det i bilen, gør det af vane, ikke af tvang.
Næseplukning er måske ikke socialt acceptabelt, men det er sjældent farligt.
Kan næsepluk forårsage skade?
Næseplukning er lidt ligesom bumssprængning, skurvridsning eller ørerensning med vatpinde. Du ved, at du ikke burde, men nogle gange kan du ikke hjælpe dig selv.
Det er usandsynligt, at det vil give dig nogle alvorlige problemer at pille næsen. Alligevel er disse potentielle problemer især problematiske for mennesker, der er syge eller har et svagere immunsystem:
- Infektion. Fingernegle kan efterlade små sår i dit næsevæv. Potentielt farlige bakterier kan finde vej ind i disse åbninger og forårsage infektioner. En undersøgelse offentliggjort i 2006 viste, at folk, der piller næse, er mere tilbøjelige til at bære Staphylococcus aureusen bakterie, der er ansvarlig for, hvad der kunne blive en alvorlig infektion.
- Spredning af sygdomme. Slim fanger støv, bakterier, vira og støv, som du indånder hver dag. Du kan dele disse bakterier, hvis du piller i næsen. En undersøgelse viste, at næseplukkere kan sprede den bakterie, der er ansvarlig for en stor mængde lungebetændelse.
- Skader i næsehulen. Hyppig eller gentagne plukning kan beskadige din næsehule. En undersøgelse viste, at personer med tvangsmæssig næseplukning (rhinotillexomani) kan opleve betændelse og hævelse af næsevævet. Over tid kan dette indsnævre næseborsåbningerne.
- Næseblod. At ridse og grave i næsen kan knække eller sprænge sarte blodkar. Dette kan føre til blødning.
- Sår. Nasal vestibulitis er betændelse i åbningen og den forreste del af din næsehule. Det er almindeligvis forårsaget af mindre infektion med Staphylococcus. Denne tilstand kan forårsage sår, der kan udvikle smertefulde sårskorper. Ligeledes, når du plukker din næse, kan du plukke næsehår ud af deres follikler. Små bumser eller bylder kan dannes i disse follikler.
- Septum skade. Septum er en del af knogle og brusk, der deler venstre og højre næsebor. Regelmæssig næseplukning kan beskadige skillevæggen og endda forårsage et hul.
Er der fordele ved næseplukning?
Sikker på, at pille næse kan forhindre et øjebliks forlegenhed, når en ven skal fortælle dig, “der er en flagermus i hulen.” Ud over det er der ingen større fordele ved at pille næse – og flere potentielle risici i forhold til udsigten til at have en booger-fri sniffer.
Sådan stopper du med at pille næse
At pille næse kan være en vane, du måske ønsker at stoppe, eller i det mindste få styr på, så du ikke åndssvagt vandrer til din tryne offentligt.
Nøglen til at lære at stoppe er at finde alternativer til grundene til, at du piller næse. Disse teknikker kan måske hjælpe:
Saltvandsspray
Hvis tør luft fører til tørre næsepassager, kan en hurtig sprøjtning med saltvandsspray hjælpe med at genoprette fugt og forhindre tør snot og boogers. En luftfugter kan også øge den naturlige fugt i et rum.
Saltvandsskyl
En næseskyl med saltvand er en hygiejnisk måde at rense dine næsepassager og sinushuler på.
En skylning kan være særlig effektiv på tidspunkter, hvor sæsonbestemte allergier er mest problematiske. Skylningen vil udvaske pollen eller allergener, der kan irritere dine næsepassager og få dem til at skabe overskydende slim.
Behandl den underliggende årsag til næseslim
Hvis du tror, du har flere boogers at vælge end normalt, skal du muligvis først diagnosticere problemet, der forårsager din skorpede næse.
Støvede omgivelser eller generende allergener kan øge slimproduktionen. Lav luftfugtighed forårsager tørre bihuler. Røg kan også gøre det, og husholdningsallergener som støv og skæl kan irritere din næse.
Når du har identificeret det underliggende problem, skal du arbejde på at reducere eller eliminere det, så du bedre kan kontrollere din næses slimproduktion. Til gengæld kan det skære ned på irritationen eller følsomheden – og boogerproduktionen – der får dig til at grave oftere.
Brug en hukommelsesenhed til at stoppe næseplukning
Jog din hukommelse og stop dit plukning, før det starter. En selvklæbende bandage er en billig og nem mulighed.
Pak enden af din dominerende plukkefinger ind i en bandage. Så, når din finger trækkes til din næse, vil den akavede form af bandagen minde dig om ikke at plukke. Hold bandagen på plads, så længe du har brug for at genoptræne din adfærd.
Find en alternativ afstressende middel
Mennesker med kronisk stress eller angst kan opleve, at næseplukning giver et midlertidigt øjeblik af lettelse. Det er dog mere sikkert for dig, din næse og din angst, hvis du finder en mere produktiv stressreducer.
Overvej at lytte til beroligende musik, når dit angstniveau begynder at stige. Øv dyb vejrtrækning ved at trække vejret langsomt og tælle til 10, derefter trække vejret langsomt ud og tælle ned til nul.
Hvis du har brug for at holde dine hænder beskæftiget, så kig efter en stressbold eller håndholdt spil, der kræver, at du besætter dine hænder.
Hvis ingen af disse aktiviteter virker, skal du tale med en psykiatrisk udbyder om måder at håndtere den angst, der forårsager plukningen i første omgang.
Hvordan man lærer børn at holde op med at pille næse
Børn er berygtet for at hakke i deres næsebor. Ofte er det fordi slim eller boogers i deres næser er irriterende.
I en ung alder ved de måske ikke, at næseplukning ikke er en særlig hygiejnisk aktivitet, så de går lige ind med fingeren. Alligevel er næseplukning i andre tilfælde blot en aktivitet for nysgerrige eller kede børn.
Det er sjældent et problem, men du kan og bør hjælpe dine børn med at holde op med at pille næse.
- Gør opmærksom på adfærden. Børn, der piller næse af vane eller kedsomhed, er måske ikke engang klar over, at deres pegefinger stikker af i deres næsehule. Bring deres opmærksomhed på det med det samme, men prøv ikke at alarmere dem med et panisk svar.
- Præsenter et øjeblikkeligt alternativ. Hvis der er væv i nærheden, skal du give dem et og foreslå, at de bruger det i stedet. Før dem derefter straks til toilettet for at vaske deres hænder.
- Forklar politikken uden valg. Mens du vasker hænder, så giv dine børn en hurtig gennemgang af årsagerne til, at fingrene ikke hører hjemme i deres næser. Forklar, at de kan gøre sig selv eller andre syge.
- Tilbyd muligheder for fremtiden. Hvis dit barn siger, at de prikkede i næsen, fordi det gjorde ondt, kan det være et tegn på, at de har en bihulebetændelse eller allergi. Hvis irritationen fortsætter, skal du bestille tid til en læge. Prøv at understrege, at det nogle gange er nødvendigt at pudse din næse eller fjerne boogers, men de bør prøve at gøre dette privat og vaske deres hænder bagefter.
- Gentage. Lektionen holder måske ikke første gang. Bliv ved med at minde dine børn om grundene til ikke at pille næse, mens du tilbyder bedre alternativer. Til sidst vil adfærden ændre sig.
Tag væk
På trods af mulige risici stikker de fleste mennesker i næse fra tid til anden. Selvom det ofte er OK, er det ikke helt uden risiko. Hvis din plukkevane ikke forårsager din næseskade eller ikke er blevet en kompulsiv, gentagen adfærd, kan du muligvis plukke sikkert.
Men hvis du oplever, at du piller meget i næsen og ikke kan få dig selv til at stoppe, så søg en læge. De kan hjælpe dig med at finde måder at håndtere adfærden på og forhindre mulige bivirkninger, herunder infektioner og vævsskader.
Discussion about this post