Oversigt
Oversigt
Æblecidereddike (ACV) er blevet et populært hjemmemiddel mod mange tilstande. Blandt dets påståede anvendelser er evnen til at opløse eller forhindre nyresten.
Meget af beviserne, der understøtter brugen af ACV til behandling af nyresten, er anekdotisk. Selvom der ikke er meget forskning derude, betragter folk det stadig som en lovende naturlig behandlingsmulighed.
Brug af rå, økologisk, ufiltreret ACV menes at give de bedste resultater. Fortsæt med at læse for at lære mere om dets helbredende kræfter.
Hvad er nyresten?
Nyresten er faste masser af krystalliserede mineraler og salte, der udvikler sig inde i nyrerne og langs urinvejene. Nyresten opstår som et resultat af en ophobning af disse mineraler i din urin, især når din urin er koncentreret. De varierer i størrelse og er ofte ret smertefulde.
Nyresten kan forårsage kvalme, feber og smertefuld vandladning. De er ret almindelige, især hvis du har haft dem før, eller hvis de er i din familie.
Hvordan kan æblecidereddike hjælpe?
Nogle mennesker anbefaler at bruge ACV som en naturlig måde at behandle nyresten på. Eddikesyren, der findes i ACV, menes at blødgøre, nedbryde og opløse nyresten. Nyrestenene kan reduceres i størrelse, så du nemt kan sende dem i urinen.
ACV siges at alkalisere blod og urin, mens det øger mavesyrerne. Dette hjælper med at forhindre nye sten i at dannes og forbedrer fordøjelsen.
ACV kan endda hjælpe med at reducere smerter og betændelse fra nyresten. Det hjælper med at befri kroppen for toksiner og overskydende mineraler, der kan føre til nyresten. Ifølge nogle har ACV en rensende effekt på nyre og lever.
Hvad siger forskningen?
Meget af beviserne, der understøtter brugen af ACV til behandling af nyresten, er anekdotisk. Der mangler solide videnskabelige undersøgelser, der undersøger den direkte effekt af ACV på nyresten. ACV viser dog stadig potentiale til behandling af nyresten.
For eksempel indeholder ACV spormængder af kalium, som har vist sig at forhindre dannelsen af nyresten. Forskning fra 2016 viste, at højere niveauer af kaliumindtag via kosten var stærkt forbundet med forebyggelse af nyresten.
Det er dog vigtigt, at du ikke tager for meget ACV, da dette kan føre til kaliumtab. Yderligere forskning, der undersøger den direkte effekt af kalium i ACV til at forebygge nyresten er nødvendig.
EN
Ifølge en dyreundersøgelse fra 2014 har ACV en beskyttende effekt mod nyreoxidativ skade og øger antioxidantenzymer. Det viste sig også at sænke kolesterolniveauet. Dette kan være nyttigt til at forebygge nyresten, da højere kropsvægte er forbundet med dannelse af nyresten. Du er mere tilbøjelig til at have højere kolesterol, hvis du er overvægtig.
Hvordan man tager æblecidereddike
Du kan drikke ACV, hvis du har nyresten. Det kan også tages regelmæssigt som en forebyggende foranstaltning.
Drik altid fortyndet ACV. Ufortyndet ACV kan skade tandemaljen og brænde din hals. Skyl munden grundigt efter indtagelse af det.
Der er flere muligheder for at tage ACV.
Den nemmeste måde at tage det på er at tilføje 1-2 spsk til et glas vand. Prøv at tilføje 1 spiseskefuld rå honning, hvis du vil gøre det sødere.
Det menes, at tilføjelse af citronsaft til ACV kan forbedre dets positive virkninger på sundheden. Det skyldes, at citronsaft også indeholder citrat, som er med til yderligere at sænke surhedsgraden i urinen. Citratet kan også hjælpe med at forhindre nye sten i at dannes og eksisterende sten i at blive større. Tilsæt 2 ounce citronsaft til ACV-vandet.
For det, der er blevet kaldt et kraftfuldt nyresten-hjemmiddel, kombinere:
- 1-2 spiseskefulde ACV
- 2 ounce citronsaft
- 2 ounce olivenolie
Drik dette sammenkogt efterfulgt af et glas vand.
En anden mulighed er at blande 1/2 tsk bagepulver og 2 spiseskefulde ACV i et glas varmt eller lunkent vand. Natriumbicarbonat er den aktive ingrediens i bagepulver. Det kan hjælpe med at alkalisere din krop og gøre din urin mindre sur. Dette menes at hjælpe med at slippe af med nyresten og forhindre dem i at komme tilbage.
Du kan tilføje ACV til dine måltider ved at inkludere det som en ingrediens i et væld af hjemmelavede produkter, herunder:
- salatdressinger
- saucer eller ketchup
- marinader
- mayonnaise
- vinaigrette
- smoothies
ACV er også tilgængelig i kapsel- eller kosttilskudsform. Få det her.
Forebyggende tips
Der er kostpraksis, der kan hjælpe med at forhindre nyresten. Her er nogle retningslinjer og anbefalinger:
- Reducer dit saltindtag.
- Begræns dit sukkerindtag.
- Drik mindst 64 ounce vand dagligt.
- Undgå forarbejdede fødevarer.
- Begræns sure fødevarer.
- Øg dit calciumindtag med fedtfattige mejeriprodukter.
- Spis fuldkorn og nødder.
- Undgå raffinerede kulhydrater.
- Oprethold en sund kropsvægt.
- Spis plantebaserede proteiner som quinoa, linser og tørrede bønner.
- Spis masser af frisk frugt og grøntsager.
- Begræns mad med højt fedtindhold.
- Spis færre fødevarer med højt oxalatindhold.
- Spis fødevarer rig på magnesium.
- Spis mindre animalsk protein, især rødt og forarbejdet kød.
- Undgå C-vitamintilskud.
Takeawayen
Det er vigtigt, at du passer på dit helbred, hvis du har nyresten. Planlæg en aftale med din læge, hvis din tilstand ikke forbedres, eller hvis dine symptomer forværres eller bliver alvorlige.
I nogle tilfælde kræver nyresten medicinsk behandling for at undgå komplikationer. Kun din læge kan fortælle dig, om det er sikkert at tage en afventende tilgang til dine sten, mens du prøver et hjemmemiddel som ACV.
Som en forebyggende foranstaltning er det en god idé at gøre et punkt for at forbedre din livsstil for at bevare et fremragende helbred. Spis en sund kost, motioner regelmæssigt, og tag skridt til at undgå stress. Sørg for at få masser af hvile, så du har nok energi til at fungere godt.
Det er især vigtigt, at du passer på dig selv, hvis du tidligere har haft nyresten, eller hvis de er udbredt i din familie.
Discussion about this post