5 fordele ved at bruge tandtråd

Regelmæssig brug af tandtråd spiller en afgørende rolle i din tandhygiejne. Når du springer over tandtråd, kan plak opbygges mellem dine tænder og langs din tandkødskant. Over tid kan dette øge din risiko for huller i tænderne og tandkødssygdomme.

Ifølge American Dental Association (ADA) spiller interdentale rengøringsmidler såsom tandtråd en afgørende rolle i at fjerne plak og snavs fra områder, som en tandbørste ikke kan nå.

Læs videre for at lære mere om de vigtigste fordele ved tandtråd og hvor ofte og hvornår du bør bruge tandtråd. Hvis du leder efter alternativer til tandtråd til interdental rengøring, har vi det også dækket.

Hvad er fordelene ved tandtråd?

At grave et stykke popcorn frem eller fjerne nogle rester af spinat mellem tænderne føles rigtig godt.

Men udover at hjælpe dine tænder og tandkød til at se og føles godt ud, har tandtråd også mange andre fordele. Lad os se på disse fordele mere detaljeret.

1. Slipper af med plak

Plaque er en farveløs klæbrig film, der samler sig omkring og mellem dine tænder og langs din tandkødskant. Selvom det er svært at se, er plak ikke noget, du ønsker at blive hængende i munden ret længe.

Plak dannes på og omkring dine tænder, når bakterier i din mund blandes med stivelsesholdige eller sukkerholdige fødevarer og drikkevarer. Disse bakterier frigiver syrer, der nedbryder kulhydrater. Hvis du ikke børster dine tænder, kan bakterierne, syrerne og kulhydraterne blandes sammen og danne en plak af plak på og omkring dine tænder og tandkødskanten.

Bakterierne i plak kan frigive syrer, der angriber din tandemalje. Hvis disse syrer ikke fjernes med børstning og tandtråd, kan det med tiden føre til huller.

Hvad mere er, kan en ophobning af plak hærde og blive til tandsten, som samler sig langs din tandkødskant. Når dette sker, øger du risikoen for at udvikle tandkødssygdomme, ifølge ADA.

Regelmæssig tandtråd kan hjælpe med at fjerne madpartikler fra omkring dine tænder, såvel som plak, der er opbygget mellem dine tænder.

2. Reducerer risikoen for huller

Huller i tænderne kan resultere i et hulrum, som forårsager en lille åbning eller et hul i den hårde overflade af dine tænder, kendt som emalje.

Selvom denne proces tager tid, jo mere plak du har på emaljen på dine tænder, jo højere er risikoen for at udvikle et hulrum.

Brug af tandtråd mellem dine tænder mindst én gang om dagen kan hjælpe med at slippe af med skjulte madpartikler og plakophobning og mindske din risiko for huller i tænderne.

3. Hjælper med at forhindre tandkødssygdomme

Gingivitis er det tidlige stadie af tandkødssygdomme. Et af de første tegn på tandkødsbetændelse er betændelse omkring dit tandkød. Dit tandkød kan også bløde, når du børster eller bruger tandtråd.

Hvis tandkødsbetændelse ikke behandles, kan det føre til en mere alvorlig infektion kendt som paradentose. Dette kan få dit tandkød til at trække sig tilbage eller trække sig væk fra dine tænder. Dine tænder kan miste knoglestøtten og blive løse. Hvis den ikke behandles, kan paradentose forårsage en inflammatorisk reaktion i hele din krop.

At børste dine tænder to gange om dagen og bruge tandtråd en gang om dagen kan hjælpe med at reducere din risiko for tandkødssygdomme. Professionel rengøring udført af din tandlæge hver 6. måned kan også hjælpe med at holde dit tandkød sundt.

4. Reducerer dårlig ånde

Dårlig ånde (halitosis) er et almindeligt problem. Men tandtråd er et af de værktøjer, du kan bruge til at holde dårlig ånde væk.

Når mad bliver fanget mellem dine tænder, begynder det langsomt at rådne. Hvis du ikke fjerner madpartiklerne, kan det få dig til at få ildelugtende ånde.

Også, hvis plak opbygges omkring eller mellem dine tænder og begynder at erodere din tandemalje, kan det forårsage huller i tænderne og tandkødssygdomme, som bidrager til dårlig ånde.

5. Kan hjælpe dit hjertesundhed

God tandhygiejne gavner ikke kun dine tænder og tandkød. Det kan også gavne dit hjertesundhed.

Ifølge et stort 2019-studie havde deltagere, der overholdt en høj standard for mundhygiejne, en nedsat risiko for atrieflimren og hjertesvigt.

Når det er sagt, den American Heart Association siger, at en sammenhæng mellem mundsundhed og hjertesundhed kan have mere at gøre med en sammenhæng mellem din munds sundhed og din krops generelle sundhed.

Uanset hvad er tandtråd en enkel, billig måde at hjælpe med at booste din mundhygiejne såvel som dit generelle helbred.

Hvor ofte skal du bruge tandtråd og hvornår?

ADA anbefaler at børste dine tænder i 2 minutter to gange om dagen og bruge tandtråd mindst en gang om dagen. Nogle mennesker foretrækker at bruge tandtråd under deres morgenrutine, mens andre kan lide en slutrengøring inden sengetid.

Det anbefales generelt, at du bruger tandtråd, før du børster dem. Når du bruger tandtråd, løsner du typisk madpartikler og plak omkring tænderne. Børstningen hjælper derefter med at fjerne plak og partikler, som du har fjernet fra dine tænder og tandkødskanten.

Typer af tandtråd

Standard tandtråd findes generelt i to varianter: vokset og ikke-vokset. At vælge mellem de to kommer ofte ned til personlig præference, især da ADA hævder, at der ikke er nogen forskel mellem effektiviteten af de to typer. Hvis dine tænder er tættere på hinanden eller er overfyldte, kan en voksbelægning gøre det lettere at komme ind i de trange steder.

Floss kommer også i tapeform, som er bredere og flad og fungerer godt, hvis du har huller i tænderne.

Derudover, hvis du har seler, broer eller huller, kan du prøve en super tandtråd. Denne type tandtråd har en almindelig tandtråd, svampet tandtråd og en tandtrådstråder med en stiv ende.

Hvis du synes, at traditionel tandtråd er svær at bruge, er der nogle tandtrådsalternativer, du kan prøve, såsom:

vandtråd
lufttråd
interdentale børster

Disse værktøjer giver dig mulighed for at bruge vand, luft eller små børster, der ligner en mascarastav, til at rense siderne og mellem dine tænder.

Ifølge ADA er disse alle acceptable værktøjer til at fjerne mad og snavs fra dine tænder.

Hvad er ellers vigtigt for en god tandsundhed?

At bruge tandtråd mindst én gang om dagen er kun et skridt i en sund mundhygiejnerutine. For optimal tandsundhed bør du også overveje følgende:

Børst dine tænder mindst to gange om dagen med en blid cirkulær bevægelse.
Brug en fluortandpasta.
Brug en blød børste for at forhindre skader på dit tandkød.
Husk at børste din tunge for at fjerne bakterier.
Overvej at bruge en mundskyl med fluor.
Udskift din tandbørste eller tandbørstehoved hver gang 3 til 4 måneder.
Drik et glas vand, efter du har spist eller fået en sukkerholdig drik for at hjælpe med at fjerne sukker eller madpartikler på dine tænder og tandkød.
Spis en velafbalanceret kost, der indeholder masser af frugt og grøntsager, og begræns dit forbrug af sukkerholdige fødevarer og drikkevarer.
Besøg din tandlæge to gange om året for rutinemæssig rengøring og kontrol.

Bundlinjen

Regelmæssig brug af tandtråd er en vigtig del af din tandsundhedsrutine. Ud over at fjerne mad og snavs mellem dine tænder, har regelmæssig tandtråd flere andre vigtige fordele.

Ved at fjerne madpartikler og forhindre plak i at opbygge sig, kan tandtråd hver dag reducere din risiko for huller i tænderne og tandkødssygdomme.

Tandtråd kan også forhindre mad i at rådne mellem dine tænder, hvilket igen kan hjælpe med at forhindre dårlig ånde. Nogle beviser tyder også på, at regelmæssig børstning og tandtråd kan reducere din risiko for hjerteproblemer.

Prøv at bruge tandtråd mindst én gang om dagen, helst før du børster tænder.