Prædiabetes: Hvad er det, hvem der er i fare, symptomer, kan det vendes

Prædiabetes betyder, at du har højere blodsukkerniveauer end normalt. Ubehandlet prædiabetes kan føre til type 2-diabetes. Prædiabetes har ikke altid symptomer, så det er vigtigt at få testet blodsukkerniveauet, især hvis du er i høj risiko. At tabe sig, træne regelmæssigt og spise sundt kan vende prædiabetes og forhindre type 2-diabetes.

Oversigt

Hvad er prædiabetes?

Prædiabetes er en helbredstilstand, hvor du har højere blodsukkerniveauer end normalt, men ikke højt nok til at blive betragtet som diabetes.

Mennesker med prædiabetes har op til 50 % chance for at udvikle diabetes i løbet af de næste fem til 10 år. Men du kan tage skridt til at forhindre type 2-diabetes i at udvikle sig.

Hvem er i fare for prædiabetes?

Hvis du har risikofaktorer for prædiabetes, skal du tale med din læge om at få tjekket dit blodsukker regelmæssigt. Disse prædiabetes kontroller er vigtige, fordi prædiabetes ofte ikke har nogen symptomer. Du kan have det i årevis og ikke vide det.

Du kan også have højere risiko for prædiabetes på grund af:

Alder (er 45 eller ældre).
Forælder eller søskende med type 2-diabetes.
Etnicitet. At være afroamerikansk, latinamerikansk, indianer, asiatisk-amerikansk race eller stillehavsøboer.
Tidligere svangerskabsdiabetes.
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS).
Visse medicin, såsom steroider, visse antipsykotika og nogle HIV-medicin.
Hormonelle tilstande, herunder Cushings syndrom og akromegali.
Søvnforstyrrelser, såsom søvnapnø.

Nogle risikofaktorer for prædiabetes kan ændres, hvilket betyder, at du kan ændre dem. Disse omfatter:

Fedme eller at bære ekstra vægt.
Træner mindre end tre gange om ugen.
Højt blodtryk eller højt kolesteroltal.
Metabolisk syndrom, en kombination af højt blodtryk, højt kolesteroltal og stort taljemål.
Rygning.

Hvad er komplikationer ved prædiabetes?

At have prædiabetes betyder, at du er mere tilbøjelig til at udvikle type 2-diabetes. Men det sætter dig også i øget risiko for:

Hjerte sygdom.
Slag.

Hvor almindeligt er prædiabetes?

Omkring 88 millioner amerikanske voksne har prædiabetes. Det påvirker mere end 1 ud af 3 voksne under 65 år og halvdelen af personer over 65. Mere end 84 % af dem med prædiabetes ved ikke engang, at de har det, da prædiabetes ofte ikke har nogen symptomer.

Symptomer og årsager

Hvad forårsager prædiabetes?

Din bugspytkirtel producerer et hormon kaldet insulin. Insulin tillader blodsukker (glukose) ind i dine celler, så din krop kan bruge det som energi. Ved prædiabetes reagerer dine celler ikke på insulin, som de burde.

I prædiabetes cyklus:

Celler bliver insulinresistente. De har en træg eller lav respons på insulin.
Din bugspytkirtel laver mere insulin og forsøger at få cellerne til at reagere.
I et stykke tid kompenserer den ekstra insulin for den svage respons. Blodsukkerniveauet forbliver normalt.
Til sidst kan din bugspytkirtel ikke fortsætte produktionen. Ekstra glukose bliver i dit blod i stedet for at trænge ind i dine celler.
Dit blodsukker bliver ved med at stige. På dette tidspunkt kan en blodprøve vise prædiabetes.
Uden behandling kan du ende med type 2-diabetes.

Hvad forårsager insulinresistens?

Forskere forstår ikke præcis, hvad der får celler til at blive insulinresistente. Men det er muligt, at det at bære overvægt og være fysisk inaktiv bidrager:

Mavefedt kan øge betændelse i kroppen, hvilket kan føre til insulinresistens.
Motion forårsager ændringer i din krop, der hjælper med at holde blodsukkerniveauet i balance. Manglende aktivitet gør det svært at opretholde den balance.

Hvad er symptomerne på prædiabetes?

Mange mennesker har ingen symptomer på prædiabetes, ofte i årevis. Prædiabetes kan være usynlig, indtil den udvikler sig til type 2-diabetes.

Nogle mennesker med prædiabetes kan opleve:

Mørket hud i armhulen eller ryggen og siderne af nakken, kaldet acanthosis nigricans.
Hudmærker, små hudvækster.
Øjenforandringer, der kan føre til diabetisk retinopati.

Diagnose og test

Hvordan diagnosticeres prædiabetes?

For at teste for prædiabetes vil din læge bruge en blodprøve. Du må have:

Fastende plasmaglukosetest, som tester dit blod efter at du har fastet i otte timer (ikke havde noget at spise eller drikke undtagen vand).
A1C-test, som giver dit gennemsnitlige blodsukkerniveau over de sidste to til tre måneder.

Du vil blive diagnosticeret med prædiabetes, hvis:

Din fastende plasmaglukosetest er 100 til 125 mg/dL (normalt er <100; diabetes er 126 eller højere).
Din A1c-test er 5,7 % til 6,4 % mg/dL (normal er < 5,7 %); diabetes er 6,5 % eller højere).

Er der en test for insulinresistens?

Sundhedsudbydere tester normalt ikke for insulinresistens. Den test, der findes, er kompleks og bruges hovedsageligt til forskning.

Ledelse og behandling

Hvordan behandles prædiabetes?

Den bedste måde at behandle diabetes på er gennem sunde livsstilsændringer. At spise en nærende kost og få regelmæssig motion kan hjælpe med at forebygge eller forsinke type 2-diabetes.

Selv små ændringer kan sænke din risiko for at udvikle type 2-diabetes markant. Centers for Disease Control and Prevention anbefaler:

Vægttab: At tabe 5% til 7% af din kropsvægt kan have en indflydelse. For eksempel kan en person på 200 pund, der taber 10 til 14 pund, se en betydelig helbredsforbedring.
Regelmæssig aktivitet: Sigt efter 30 minutter om dagen, fem dage om ugen, i alt 150 minutter om ugen. Prøv at gå eller en anden aktivitet, du nyder.

At sænke dine risikofaktorer for prædiabetes kan ofte få dit blodsukkerniveau tilbage til sunde niveauer. Du kunne måske:

Arbejd med en ernæringsekspert eller diætist for at planlægge en sund kost, du kan holde fast i på lang sigt.
Find måder at reducere eller håndtere stress på.
Hold op med at ryge og begrænse alkohol.
Diagnosticere og behandle søvnforstyrrelser.
Håndter relaterede lidelser, såsom højt kolesteroltal og højt blodtryk.
Find støttegrupper, hvor du kan møde andre mennesker, der gennemgår de samme udfordringer.

Findes der medicin, der kan behandle prædiabetes?

Din læge kan ordinere metformin, en diabetesmedicin. Det kan hjælpe med at forsinke diabetes hos personer med prædiabetes.

Forebyggelse

Kan jeg forebygge prædiabetes?

Hvis din familie har diabetes eller andre metaboliske tilstande, skal du tale med din læge. De kan anbefale trin til at forsøge at forhindre prædiabetes i at udvikle sig.

Outlook / Prognose

Hvad er udsigterne for mennesker med prædiabetes?

Prædiabetes øger din risiko for at få diabetes, hjertesygdomme og slagtilfælde. Men du kan tage skridt til at mindske din risiko.

Tal med din sundhedsplejerske om, hvordan du kan forblive sund, herunder:

Få regelmæssige blodsukkerprøver og andre screeningstests, du muligvis har brug for.
Arbejder hen imod en sund vægt.
At få regelmæssig motion.
Tager medicin, du muligvis har brug for.

Er det muligt at vende prædiabetes?

Det er muligt at vende prædiabetes ved at lave livsstilsændringer. Mange mennesker kan forebygge eller udsætte type 2-diabetes ved at tabe sig, øge fysisk aktivitet og følge en sund kost. Der er mange programmer tilgængelige for at hjælpe folk med at leve et sundt liv og vende prædiabetes symptomer. For at finde en plan, der virker for dig, skal du tale med din sundhedsplejerske eller finde ressourcer gennem National Diabetes Prevention Program (se referencer).

At leve med

Hvordan kan jeg leve med prædiabetes?

For at håndtere prædiabetes:

Følg en afbalanceret madplan.
Øg din fysiske aktivitet.
Tag din medicin, hvis det er nødvendigt, følg din udbyders instruktioner.
Overvåg dit blodsukker som din udbyder instrueret.
Deltag i dine opfølgende aftaler.
Overvåg dit blodtryk. Ideelt set bør blodtrykket være mindre end 120/80.

Kan prædiabetes sætte mit syn i fare?

Diabetes – og prædiabetes – kan øge din risiko for synstab. Prædiabetes kan forårsage retinopati. Denne ændring af dit øjes struktur kan føre til synstab. Se din øjenlæge, hvis du bemærker sløret syn, hvilket kan være tegn på retinopati eller en anden tilstand.

Selvom du ikke har nogen prædiabetessymptomer, skal du få en udvidet øjenundersøgelse hvert år. Og tal med din læge om at blive testet for prædiabetes, hvis du er ældre end 45 og har overvægt.

Hvad skal jeg ellers spørge min sundhedsplejerske om?

Hvis du er i risiko for diabetes eller prædiabetes, så spørg din læge:

Hvad er mit blodsukkerniveau?
Hvilke skridt kan jeg tage for at sænke mit blodsukkerniveau?
Hvor ofte skal jeg få tjekket mit blodsukker?
Hvad kan jeg ellers gøre for at forhindre type 2-diabetes?

Prædiabetes er en almindelig tilstand. Det betyder, at dit blodsukkerniveau er højt, men ikke højt nok til at blive betragtet som diabetes. Du har muligvis ingen prædiabetessymptomer. Det er vigtigt at tale med din sundhedsplejerske om at få regelmæssige blodprøver, herunder en A1C-test, især hvis du har høj risiko.

Den gode nyhed er, at du kan vende prædiabetes. At tabe sig og træne kan sammen med andre livsstilsændringer bringe dit blodsukkerniveau tilbage til et sundt niveau. Tal med din sundhedsplejerske om, hvordan du kan forebygge eller forsinke type 2-diabetes.

Tags: medicinsk rådgivning online sundhedsvæsen