Irritabel tyktarm (IBS) er en almindelig mave-tarmsygdom, der rammer omkring 7%-21% af befolkningen. Det er karakteriseret ved mavesmerter, gas, oppustethed og en ændring i tarmaktivitet.
Men mens IBS inkluderer en række tarmsymptomer, fokuserer irritabel tyktarm med forstoppelse (IBS-C), en undertype af IBS, på forstoppet-relateret ubehag.
Her er, hvad du behøver at vide om IBS-C, herunder hvordan forstoppelsessmerter føles, og hvordan man lindrer kramper.
Hvordan føles forstoppelsessmerter?
Forstoppelse involverer typisk at have færre end tre afføringer om ugen. På trods af at du føler trangen til at bruge badeværelset, kan det være en udfordring at give afføring, eller du kan kun give en lille mængde.
Men forstoppelse er ikke det eneste symptom på IBS-C. Denne tilstand forårsager også mavesmerter, ofte i form af kramper. Smerterne skyldes primært uregelmæssige sammentrækninger af tarmmusklerne.
IBS-C smerter kan føles som tryk eller tæthed i din mave, ledsaget af en dyb, kedelig smerte. Smerternes intensitet kan variere fra mild til svær.
Når afføringen bliver hård, kan de strække tarmvæggene, hvilket fører til ubehag. Dette kan udløse intermitterende kramper eller skarpe smerter.
Smerten kan forekomme overalt i din mave, men er ofte mærkbar i den nedre region. Nogle vil måske beskrive det som en dunkende eller gnavende fornemmelse.
Til tider strækker forstoppelsessmerter sig til lænden, hvilket gør det udfordrende at finde en behagelig stilling. Derudover kan forstoppelse føre til udspilning – når maven forstørres eller føles hævet.
Da afføringen tager længere tid at passere, kan der ophobes gas i fordøjelseskanalen. Denne blanding af indespærret gas og afføring kan strække tarmene, hvilket resulterer i fornemmelser af fylde, stramhed og oppustethed i maven.
Hvad skal man gøre, når forstoppelse gør ondt?
Når forstoppelse gør ondt, er der flere ting, du kan gøre for at finde lindring og trøst. Du kan f.eks.:
- Drik masser af vand i løbet af dagen: At forblive hydreret kan blødgøre din afføring og gøre den lettere at passere.
- Spis mere fiberrige fødevarer: Frugt, grøntsager, fuldkorn og bælgfrugter kan tilføje bulk til din afføring og fremme regelmæssig afføring.
- Deltag i fysisk aktivitet: Aktiviteter, såsom gåture eller jogging, kan hjælpe med at stimulere tarmfunktionen og reducere forstoppelse.
- Begræns dit indtag af visse fødevarer: Forarbejdede fødevarer og fede og sukkerholdige genstande kan forværre forstoppelse.
- Ignorer ikke trangen til at få afføring: At ignorere trangen kan gøre afføringen sværere og sværere at passere.
- Brug et afføringsblødgøringsmiddel eller afføringsmiddel: Håndkøbsblødgøringsmidler til afføring kan hjælpe med at blødgøre afføringen, hvilket gør dem nemmere at passere uden at anstrenge sig. På samme måde kan afføringsmidler give midlertidig lindring. Men brug kun afføringsmidler som en kortsigtet løsning.
- Brug en varm varmepude: At placere en varm varmepude på din mave kan hjælpe med at lindre ubehag og slappe af dine muskler.
- Masser din mave: Gnidning af maven i en cirkulær bevægelse kan hjælpe med at lindre forstoppelsessmerter.
- Tag dig tid til at slappe af: Stress kan forværre forstoppelse, så øv dig i afspændingsteknikker såsom dyb vejrtrækning eller meditation.
Kan forstoppelse give dig smerter?
Forstoppelse-relateret smerte, sammen med gas og oppustethed, kan forekomme, hvis du har IBS-C. Det mærkes generelt i den nedre del af maven og kan variere fra mild til intens kramper, når tarmmusklerne trækker sig sammen.
Oppustethed forårsaget af IBS-C kan også forårsage smerte. Når tarmene svulmer op på grund af gas, kan dit underliv føles fyldt og ubehageligt.
Anstrengelse for at få hård afføring under afføring kan yderligere øge smerten, da forstoppelse kan udløse anale og rektale smerter.
Anstrengelse under afføring kan forårsage små rifter i slimhinden i anus, kendt som sprækker. Tegn på analfissurer omfatter smerte, blødning og ubehag under afføring.
Forstoppelse kan også udløse eller forværre hæmorider. Disse er hævede blodkar i anus, der forårsager kløe og smerte. Overbelastning øger trykket i disse blodkar, hvilket får dem til at svækkes og forstørre.
Hvor gør forstoppelseskramper ondt?
Forstoppelseskramper forårsager typisk ubehag i den nedre del af maven, omkring området af tyktarmen og tyktarmen.
Disse kramper kan variere i intensitet og kan komme og gå i bølger.
Smerterne kan i nogle tilfælde stråle ud til siderne eller lænden. Placeringen og sværhedsgraden af forstoppelseskramper kan variere fra person til person, men de fokuserer generelt på maveregionen på grund af ophobning af afføring i fordøjelseskanalen.
At leve med IBS-C kan være ubehageligt på grund af mavesmerter, oppustethed og den generelle følelse af at være ude af stand til at få afføring.
Men en sund kost, livsstilsændringer og hjemmemedicin kan hjælpe med at lindre forstoppelse og reducere relaterede smerter.
Tal med din læge, hvis din forstoppelse forværres eller ikke forbedres med hjemmebehandling.
Discussion about this post