Kan man blive forkølet om sommeren?

Hvad er en sommerforkølelse?

En sommerforkølelse er simpelthen en almindelig forkølelse, du bliver ramt af om sommeren. Nogle mennesker tror måske, at du kun kan blive forkølet om vinteren. Andre kan også forveksle en sommerforkølelse med andre problemer, såsom allergier. I modsætning til hvad mange tror, behøver det ikke være koldt udenfor for at blive forkølet.

Bliver du forkølet om sommeren, vil det være præcis som at blive forkølet om vinteren. Selvom det er varmt udenfor, kan den rhinovirus, der forårsager almindelig forkølelse, lige så let sprede sig og inficere mennesker.

Hvordan kan du se, at det ikke er allergi?

Det kan være svært at sige, om du har en almindelig forkølelse eller sommerallergi. Men hvis du kender de store forskelle mellem de to, kan det være nemt at fortælle den ene fra den anden:

Du vil have andre symptomer

Forkølelse og allergi deler træk ved nysen, løbende næse, overbelastning og kløende eller ondt i halsen. Men en forkølelse vil også omfatte andre symptomer som hoste, svedtendens og feber.

Allergi vil vare længere

Forsvandt dine symptomer efter en til to uger? Hvis det er tilfældet, har du sandsynligvis haft en sommerforkølelse, der løb sin gang. Hvis symptomerne varer længere end to uger og ikke forsvinder, så har du sandsynligvis at gøre med allergi.

Symptomer vil svinge

Ligeledes, hvis dine symptomer ændrer sig i sværhedsgrad – start mildt, forværres og derefter vende tilbage til milde (eller forsvinder helt) – har du at gøre med en forkølelse. Allergier har en tendens til at være konsekvente og vedvarende.

Symptomernes begyndelse er anderledes

Med forkølelse vil du normalt opleve starten af hvert enkelt symptom på forskellige tidspunkter. Med allergi vil de alle komme på én gang.

Symptomerne ændrer sig, når du rejser

Hvis du rejser fra en type region til en anden, og symptomerne forbedres (eller forværres), er det mere sandsynligt, at du har allergi. Det er især tilfældet, hvis du rejser fra et sted til et andet med vidt forskellige bestøvende planter og potentielle allergener.

Næseflåd vil være anderledes

Da forkølelse er infektioner, vil slimet efter at have pudset næsen være tykt og grønligt eller gulligt. Ved allergier vil slim være gennemsigtigt og normalt tyndere i konsistensen.

Hvad er de bedste midler?

Mange klassiske vinterkuldebehandlinger gælder naturligvis også for sommerforkølelse. For at behandle en sommerforkølelse:

Hvil dig op. Sørg for at få masser af hvile og søvn. Undgå overdreven aktivitet og stress, der kan udfordre immunsystemet. Selvom sommeren er fuld af fristende udendørsaktiviteter, kan du blive nødt til at blive inde og hvile i lange perioder.
Bliv næret og hydreret. Drik masser af væske, især vand. Undgå drikkevarer, der kan dehydrere, såsom alkohol, kaffe eller energidrikke. Varme drikke som te kan være beroligende og nyttige over for symptomer. Sørg for, at dit indtag af vitaminer og mineraler er stærkt, især af immunforstærkende næringsstoffer som jern, C-vitamin og zink.
Urte remedier. Urter kan ikke dræbe eller bekæmpe en forkølelse. Alligevel viser undersøgelser, at nogle kan støtte immunsystemet og hjælpe det bedre med at bekæmpe forkølelse. Populære urter til bekæmpelse af rhinovirus er echinacea, lakridsrod, hyldebær og hvidløg.
Luftfugtere og dampe. Luftfugtere kan ikke direkte slippe af med en forkølelse. Men de kan hjælpe med at lindre symptomer, især løbende næse, overbelastning, ondt i halsen og hoste.

Hvor længe vil det vare?

En forkølelse om sommeren vil vare lige så længe som enhver forkølelse om vinteren. I gennemsnit varer en forkølelse omkring 10 dage i alt, hvor symptomerne forbedres drastisk omkring dag syv.

Børn har en tendens til at løse forkølelse meget hurtigere end voksne, normalt på mindre end en uge. Nogle voksne kan på den anden side håndtere forkølelse i op til omkring to uger. Dette afhænger af alder, helbred, genetik og andre faktorer.

Jo mere du passer på dig selv og bruger forkølelsesmidler, jo hurtigere vil din forkølelse sandsynligvis forsvinde. Gå til din læge, hvis din forkølelse varer længere end to uger.

Hvordan kan du forebygge sommerforkølelse?

Der er ingen måde at forhindre dig selv i at blive forkølet, om sommeren eller vinteren. Men der er måder, hvorpå du kan reducere din chance for at få en.

Pas på dit immunsystem. Der er mange måder at gøre dette på: spise nærende mad, undgå for meget stress og endda tage kosttilskud, der indeholder immunforstærkende naturmidler.
Få masser af søvn. At få tilstrækkelig søvn er afgørende for at nulstille immunsystemet hver dag, så det fungerer korrekt.
Vask dine hænder. Sørg for at vaske dine hænder, især på toiletter i offentlige rum og områder, hvor patogener kan være fremherskende.
Undgå dem, der er forkølede. Hvis du ved, at nogen er forkølet, så undgå at interagere med dem. Hvis du kommer tæt på eller rører ved dem, skal du sørge for at vaske op hurtigt bagefter.